Как повысить иммунитет

Способы и рецепты повышения и укрепления иммунитета (How to boost immunity)

Осенняя пора — время простудных заболеваний или время укрепления иммунитета.

Рецепты для повышения иммунитета:

1.Съедать по 1 зубчику чеснока ежедневно или по утрам глотать, не разжевывая. Не так запах слышно.

2. Принимать настойку элеутерококка колючего. По 20 капель 2 раза в день до еды.

3. Принимать настойку корня женьшеня и лимонника – 15 капель 2 раза в день до еды. Они противные, но надо пить.

4. Мёд нужно есть каждый день — по 1 ложке 3 раза в день.

5. Зеленый чай – замечательный и вкусный антиоксидант.

6. Витамины — аскорбинка, ундевит, ревит.

7. Пить календулу и шиповник.

8. Не забывать про натуральные витамины: яблоки, лимоны, морковь.

Старайтесь ходить побольше пешком, подниматься по лестнице, без лифта, контрастный душ, отказ от алкоголя, ароматерапия и аромамассаж.


Продолжить чтение »

Рубрика: Иммунитет

13 советов для сохранения здоровых суставов

1. Ежедневно выпивать не менее 2 литра чистой воды, съедать 100-120 г полноценного белка, определенное количество кальция, магния и других микроэлементов, а также витаминов группы В, Л, Е, С и особенно Д. Необходимо выполнять специальную гимнастику на вытягивание, скручивание, сдавливание, сгибание-разгибание суставов.

Советы для сохранения здоровых суставов (Tips for maintaining healthy joints)2. Наладьте работу желудочно-кишечного тракта при помощи молочного риса: принимайте по 2 стакана в день (утром натощак и на ночь) с белыми домашними сухариками, натертым чесноком.

3. Чтобы восстановить иммунитет и подлечить нервы, употребляйте летом мокричник (звездчатку среднюю), который успокаивает лучше валерьяны и пустырника и благотворно влияет на костно-мышечную систему при артритах и артрозах. А на зиму засушите эту траву или заморозьте.

4. В течение всего лета делайте компрессы из свежей травы мокричника (предварительно ее помните, чтобы выделился сок), чередуя их с растертыми листьями лопуха.

5. В холодное время года пейте по утрам настойки лимонника, эхинацеи, а вечером чай из душицы, лофанта и липы.


Продолжить чтение »

12 способов успокоить ребенка

12 способов успокоить ребенка (12 ways to calm the child)

Ребенок[en] имеет право плакать, когда ему грустно, когда он устал, обижен или просто так. Эти слезы важны и нужны, поэтому в большинстве случаев стоит дать малышу поплакать.

Но иногда взрослым важно, чтобы ребенок не плакал. Хотя истерику остановить практически невозможно, можно не дать ей начаться.

Способы успокоить ребенка:

1) Напомните о важном деле, для которого нужно отложить плач — «Давай ты попозже поплачешь, а то скоро солнышко сядет, и если ты будешь долго плакать, мы не успеем погулять». Вы не отнимаете права малыша на слезы, просто просите немного подождать. И многие дети соглашаются на такую уступку.
Продолжить чтение »

Средства для блеска волос в домашних условиях

Средства для блеска волос в домашних условиях (Means for hair shine at home)

1. Кофейный отвар для блеска темных волос. Заварите 3 чайных ложки молотого кофе в 0,5 литрах кипятка. Немного остудите. Ополаскивайте волос после мытья теплым несладким отваром.

2. Отвар листьев березы укрепляет волосы и придает им блеск. Для приготовления средства заварите две столовых ложки мелко нарезанных листьев в одном стакане кипятка, настоять 15-20 мин, процедить. Ополаскивать полученным отваром волосы после мыться 2-3 раза в неделю.

3. Отвар из кожуры яблок придает волосам шикарный блеск и шелковистость благодаря содержанию натурального воска. Кожуру от 3-4 яблок доведите до кипения в 1 литре воды, остудите.
Продолжить чтение »

Рубрика: Волосы

20 способов убрать синяк, гематому, ушиб

Синяк, гематома (происходит от гемо) — это ограниченное скопление крови при закрытых повреждениях, сопровождающихся разрывом сосуда и излиянием крови в окружающие ткани.

20 способов убрать синяк, гематому, ушибСпособы избавления от синяков, гематом и ушибов в домашних условиях:

1. Холод.

Для начала постарайтесь не допустить появление синяка. Для этого как можно быстрее нужно охладить место ушиба.

Приложите к месту травмы лёд, завёрнутый в платок, или используйте для этого что-нибудь из холодильника. Держать холод нужно 1,5 часа, периодически делая перерывы, чтобы не вызвать переохлаждения. Если синяк находится на руке или ноге – туго затяните это место эластичным бинтом.

2. Тепло.

Если же синяк уже появился – то поможет тепло. Оно способствует рассасыванию уже имеющихся гематом. Используйте различные разогревающие средства – компрессы, растирания.


Продолжить чтение »

Женский алкоголизм глазами психолога: как избавиться от зависимости без лечения

По статистике, 40% пьющего населения нашей страны[en] составляют женщины. Из них 25% выпивают регулярно, 4% – периодически, 45% уходят в запой и 26% чередуют периоды запоев с воздержанием от алкоголя. Медики считают, что у женщин меньше шансов на исцеление, чем у мужчин. Однако психологи утверждают обратное.

Женский алкоголизм (Female alcoholism)О том, что такое женский алкоголизм и насколько сложно с ним бороться, рассказывает Виктор Иванович Полищук – практический психолог с 17-летним стажем, автор методики по избавлению от алкоголизма без лечения.

– По статистике, женщины спиваются быстрее, чем мужчины. Чтобы оказаться в группе риска, достаточно регулярно баловаться спиртным в течение года. Вы согласны с этим утверждением?

– Я считаю, что алкоголь не предназначен ни для мужчин, ни для женщин. И поскольку женский организм более восприимчив к спиртному, зависимость формируется с первой рюмки. В первую очередь в ее сети попадают молодые девушки и женщины от 25 до 50 лет.

– Какие причины чаще всего подталкивают женщин к употреблению алкоголя?

– Причин много: стрессы, психологические травмы, безответная любовь[en] и социальная среда. Большинство женщин, которые начинают выпивать, видят в употреблении алкоголя какой-то выход из непростой жизненной ситуации. Им начинает казаться, что все не так плохо, на душе становится легче. Сначала в ход идут слабоалкогольные напитки – пиво, вино, коктейли. Они приятны на вкус и быстро поднимают настроение. Так и втягиваются. У меня была клиентка из очень благополучной семьи – она пила с 14 до 43 лет, потому что ей нравился вкус алкоголя и состояние эйфории, которое он вызывал.


Продолжить чтение »

9 мифов об алкоголизме

С легкой руки медиков в обществе сложились определенные стереотипы об алкоголизме: «он не лечится», «передается по наследству», «помогает только кодирование»… У психологов на этот счет другое мнение.

9 мифов об алкоголизме (9 myths about alcoholism)Миф №1

Алкогольная зависимость – это болезнь

Наркологи утверждают: алкоголизм – это заболевание[en] и в качестве лечения рекомендуют медикаменты и кодирование. Однако в международной классификации болезней (МКБ-10) алкоголизм числится в классе «Психические расстройства и расстройства поведения». А значит, исцеление пациента начинается с воздействия на его сознание, а не физическое тело.

Психологи полагают, что алкоголизм – это не болезнь[en], а внушенная программа поведения. Тягу к спиртному нам навязывает социальная среда: реклама, фильмы, традиции, привычки. Все это формирует такие убеждения, как «алкоголь снимает стресс», «алкоголь полезен для здоровья», «праздничный стол – всегда с алкоголем». Человек проникается желанием выпить на подсознательном уровне и находит повод его реализовать.

Миф №2

Алкоголизм – это навсегда

Для наркологов алкоголизм – это пожизненный диагноз. Полный отказ от спиртного они называют длительной ремиссией. С точки зрения психологов, человек бросает пить, как только осознает, что алкоголь разрушает его жизнь. Все дело в убеждениях, и у каждого есть выбор – пить или не пить.
Продолжить чтение »

Первая помощь при обмороке

При обмороке главное – не дать задохнуться человеку, ведь его мышцы расслаблены, что может привести к западанию языка в дыхательные пути. Пострадавший может задохнуться рвотными массами.

Первая помощь при обморокеВначале проведите простые манипуляции, которые быстро могут вернуть пациента в чувство, если обморок произошел по незначительным причинам. Положите пострадавшего на спину, а ноги[en] поставьте на возвышение (например, на свернутое одеяло), чтобы обеспечить приток крови к мозгу. Затем расстегните одежду, если она мешает нормальному дыханию (ворот рубашки, бюстгальтер).

Сбрызните лицо человека холодной водой, но не вливайте ничего в рот (чтобы он не захлебнулся).

Если пострадавший не приходит в себя, но у него наблюдается дыхание, вызовите скорую помощь и переверните пациента на бок. Для этого выполните следующие действия:

Верхние конечности расположите вдоль туловища потерпевшего. Нижние конечности уложите вместе.

Станьте на колени с той стороны, на которую намерены перевернуть пострадавшего.

Руку, которая находится ближе к вам, выпрямите под углом 90 градусов по отношению к корпусу, а затем согните в локтевом суставе, таким образом направляя конечность вверх.
Продолжить чтение »

Вредная пища для детей

Дети[en] любят фаст-фуд, чипсы, леденцы и газировку, и порой родители не могут устоять и покупают им любимые лакомства. Не стоит этого делать, предостерегают врачи — таким образом формируется неправильное пищевое поведение.

Вредная пища для детейПитание ребёнка любого возраста обязательно должно быть здоровым и сбалансированным. В нём должны быть оптимально подобраны белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины. Если ребёнок недополучит тот или иной микроэлемент, есть большой риск, что нарушатся цепочки усвоения, а это приведёт к общему нарушению развития и проблемам со здоровьем: потере веса, ухудшению самочувствия и общего состояния.

Рацион должен быть разнообразным: каши, супы, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, творог, кефир, овощи и фрукты — всё это обязательно должно присутствовать в меню ребёнка любого возраста. Отличаться могут только размеры порций. Но сегодня всё чаще родители пренебрегают этим и кормят детей чем придётся — полуфабрикатами или, того хуже, фаст-фудом.

Врачи[en составили целый список «запрещённых» продуктов, которые ни в коем случае детям давать нельзя, чтобы не испортить их здоровье[en]:


Продолжить чтение »

Красивая кожа лица в домашних условиях

Для того, чтобы иметь безупречную, красивую кожу[en] лица, не обязательно тратиться на дорогую косметику. В природе существуют средства для питания, увлажнения, тонизирования кожи.

Красивая кожа лицаОдной из важных процедур по уходу за кожей является процедура очищения. С ее помощью удаляются мертвые клетки кожи, грязь, кожное сало. В магазинах существует разнообразие скрабирующей косметики. Но можно приготовить такие средства в домашних условиях, используя для основы природные компоненты и даже привычные продукты питания. Натуральные средства для умывания хорошо очищают кожу и сохраняют ее на долгое время молодой и здоровой.

1. Яблочный уксус — один из лучших натуральных очищающих средств для кожи. Он предотвращает возникновение жирности или сухости. Эффективен в борьбе с угрями, так как прекрасно открывает поры. Его уровень рН почти 5,5, а значит, почти идентичен рН кожи человека.

Приготовление: смешайте яблочный уксус и воду в соотношении 1:2. Хорошо перемешайте. Протирайте кожу лица с помощью ватного тампона. После того, как кожа высохнет, нанесите увлажняющий крем.


Продолжить чтение »

24 совета для похудения

Советы для похудения от диетолога:

Советы для похудения от диетолога (Tips for weight loss by dietitian)

1. Необходимый минимум воды для взрослого человека 2 литра в день.

2. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара и без каких-либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще, чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы — одни из самых калорийных продуктов, поэтому, если хотите похудеть, ограничьте себя. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раз в неделю.
Продолжить чтение »

Сахар и его вред

Сахар — это один из первых продуктов, от которых должен отказаться человек, если он хочет быть по-настоящему здоровым[en].

Сахар (sugar)Возможно, сахар является наиболее опасным из наркотиков на планете. Массовое распространение сахара в наше время связано с его наркотическим действием. Люди, употребляющие сахар просто попадают в зависимость. И совершенно неслучайно это сопровождается массовой неосведомленностью в вопросе о том, какое смертельное воздействие оказывает сахар на живые существа.

Доктор Нэнси Эплтон, автор книги «Жизнь без сахара”, перечисляет 59 причин, по которым сахар вреден для здоровья человека[en]:

1. Он способствует снижению иммунитета.

2. Может вызвать нарушения минерального обмена.

3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам.

4. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов.

5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.

6. Может вызвать повреждение почек.

7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.

8. Ведёт к дефициту микроэлемента хрома.

9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.

10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина.

11. Вызывает дефицит микроэлемента меди.
Продолжить чтение »

Страница 1 из 100123456789101112...Вперед »