Рубрики: Старость и долголетие        49         3

Активное долголетие человека


Как утверждают специалисты-геронтологи, продолжительность жизни современного человека на 40 % меньше той, что отведена ему природой: 100—120 лет активной и полноценной жизни — не предел для человеческого организма.

Активное долголетие человекаПо классификации Всемирной организации здравоохранения к долгожителям относят пожилых людей, перешагнувших 90-летний рубеж жизни. Активное творческое долголетие человека достижимо при условии, что каждый станет творцом своего собственного здоровья, без которого нельзя и мечтать о долголетии, радости и полноте жизни.

Очень важно в пожилом и старческом возрасте изменить стереотипы своего поведения, пересмотреть привычки и научиться не отставать от темпа современной жизни, научиться рациональному образу жизни и в дальнейшем строго его соблюдать. Соблюдение режимов питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от разрушающего действия вредных привычек, закаливание — все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его творческую активность.

Хорошо известно мнение И. П. Павлова, что человек, запрограммированный природой жить 100 лет, живет в относительно полном здравии лишь половину этого срока только из-за небрежного и безответственного обращения со своим организмом. В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения организма огромная роль принадлежит труду. Опыт трудовой жизни долгожителей убеждает в том, что потребность в труде и способность к нему не иссякает с наступлением пенсионного возраста, и благодаря продолжению работы многим удалось достигнуть здорового и активного долголетия. Труд, правильно организованный смолоду, любовь к своему делу — одно из непременных условий сохранения здоровья и высокой трудоспособности и предупреждения преждевременного старения.

Активный отдых тоже играет важную роль в профилактике преждевременного старения, помогает человеку быстрее и лучше восстановить силы после любой работы. Короткие паузы для активного отдыха следует делать постоянно в течение дня. Переключение внимания — один из способов активного отдыха. Пожилым и старым людям следует особенно внимательно относиться к своему отдыху, т. к. усталость у них наступает гораздо раньше, чем у молодых и людей среднего возраста, а период восстановления сил после трудовой деятельности удлинен. Неотъемлемой часть активного отдыха старых и пожилых людей должны стать занятия физической культурой. Недостаток движения оборачивается большим ущербом для здоровья. Физическую активность всегда следует считать необходимой составной частью здорового образа жизни и необходимым условием достижения долголетия. Нельзя забывать и о закаливающих процедурах, которые в сочетании с физическими нагрузками дают большой оздоровительный эффект, повышают устойчивость организма к колебаниям температуры и изменениям погоды, к инфекционным и простудным заболеваниям.

Однако пожилым людям надо учесть, что с возрастом снижаются приспособительные возможности организма к действию физических раздражителей (холоду, теплу, солнечной радиации) и медленнее восстанавливаются физиологические функции организма после любых нагрузок. Поэтому закаливание в пожилом и старческом возрасте следует проводить под врачебным контролем.

Записи по теме:



Понравилась статья? Лайкните, комментируйте, поделитесь с друзьями! Получите +1 к Карме :)

Комментарии к статье

Внимание! Реклама, сквернословие, спам и пр. не по теме статьи удаляется.
Для размещения рекламы обратитесь к администрации сайта.

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных

Обсуждение: 3 комментария
  1. Сергей:

    «Настоящей властью обладает тот, кто управляет временем» Конфуций.
    ЕСТЬ научное открытие HRONOCON, сделанное благодаря синтезу разных областей знания: психологии, энергоинформатики и биофизики, реализация которого покупателем (талантливым менеджером) как сверхактуального инновационного социального проекта, даст ему имя в истории и многомиллионную прибыль.
    ПРИМЕНЕНИЕ: как раздел или приложение Вашей программы обучения, как тема Вашей научной работы или как основа Вашего нового бизнеса…

    СУТЬ научной и практически апробированной идеи ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ МАШИНЫ ВРЕМЕНИ — в создании условий для:

    — либо для психофизиологического ощущения замедления течения времени, переживаемым человеком или обществом;

    — либо его ускорения.

    КАК ЭТО РАБОТАЕТ. Условия изменения течения времени формируются рядом факторов:

    — характер природных условий и особенности ландшафта (биогенный фактор);

    — стиль поведения и тип жизнедеятельности человека и общества (антропогенный фактор);

    — специфика воздействия на человека носителей информации (техногенный фактор).

    СЕКРЕТ НОУ-ХАУ в комплексе даваемых покупателю рекомендаций по тому, как следует использовать выделенные факторы в повседневной жизни для быстрого достижения торможения или ускорения времени.

    Почти все они воспроизводимы или моделируемы каждым из нас. Главное — как использовать эти факторы для того, чтобы работала машина времени: комбинация одних – ускоряет время, других – замедляет.Т.е. человек или общество живет обычной жизнью, но выполняя несложные рекомендации, отчего время его существования существенно меняется.

    МЕТОД. Суггестивное автопрограммирование (самогипноз), алгоритм которого дается в «Предложениях» настоящего текста HRONOCON. Технология абсолютно безопасна как для человека, ее использующего, так и для окружающих.

    ЧТО ЭТО ДАЕТ. Позволяет индивидуально или массово корректировать ход времени в течение суток, лет, жизни.

    РЕЗУЛЬТАТ реализации ноу-хау: возможность человека или социума программировать события на различные временные интервалы, что позволяет:

    — делать более успешную карьеру (работая эффективно и креативно, «раздвигая» часы продуктивного времени дня);

    — здоровее и дольше жить(увеличивая время юности, молодости и зрелости, как и продолжительность жизни);

    — иметь намного больше свободного времени, которое является главной ценностью настоящей и будущих цивилизаций.

    — быстрее и легче переживать беды и неудачи.
    ВНИМАНИЕ! Технология HRONOCON изменяет время на период от нескольких минут до нескольких часов.

    ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ: люди и общества, желающие управлять своей судьбой.

    ДОСТОИНСТВА ноу-хау:

    — технологическая простота реализации, требующая минимум затрат;

    — высокая скорость получения эффективных результатов (в течение суток);

    — растущая актуальность в условиях изменения темпа современного существования.

    КАК ВЫГЛЯДИТ. Ноу-хау представлено в электронном виде: 10 стр.текста с цв.иллюстрации в формате Word.

    СТОИМОСТЬ: $ 20.000.

    ЧТО ПОЛУЧАЕТ ПОКУПАТЕЛЬ.

    1. Вначале заинтересованному лицу бесплатно высылается весь текст без сведений, составляющих секрет ноу-хау, выделенных многоточиями (они занимают от 30 до 70 % объема текста на каждой странице).

    2. Если покупателя он устраивает, постранично высылается открытая информация о HRONOCON (без многоточий), из расчета 1 стр., переданная покупателю оплачивается им банковским переводом на $ 2.000.

    АВТОР научно-практической разработки: Сергей Лемешев, ювенолог, специалист по ревитализации и иммортализации, доктор философских наук, профессор, академик МАНПО-РАН, член Энциклопедии Успешных Людей «WHO IS WHO», автор 12 книг и 170 статей, 17 изобретений и 4 открытий.
    КОНТАКТЫ: creaboss@gmail.com , Москва.

  2. irina-assistant:

    Японские учёные установили, что регулярное употребление рыбы улучшает самочувствие и способствует активному образу жизни пожилых людей.

    Было установлено, что люди, которые употребляют животный белок, на сорок процентов лучше чувствуют себя как физически, так и психически. Потребление организмом белка — это важный и весьма благотворно влияющий на организм процесс.

  3. Irina:

    Одесса. Корреспондент на улице спрашивает старенького одессита:
    — Скажите, в чём секрет вашего долголетия?
    — Нет денег на похороны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Как избавиться от болезней? Уникальный метод академика Б. Дюсупова