Биодобавки и витамины


1) Принимаете ли вы сами витамины, витаминные комплексы, биодобавки? Если да, до по какой схеме, трудно ли вам было подобрать «свои» витамины?

Прекрасно понимая, что без витаминных комплексов и биодобавок в экологически неблагоприятном крупном городе здоровье сохранить невозможно. Даже, если мы употребляем абсолютно натуральные продукты.

Биодобавки и витаминыПодобрать свои витамины и микроэлементы мне нетрудно, тем более, что в центре «Риммарита» есть роскошная диагностическая аппаратура, которая абсолютно безошибочно помогает определить дефицит тех или иных препаратов и посмотреть степень насыщения этими препаратами в динамике. В данный момент принимаю следующее. Утром во время приема завтрака кальций с витамином B3, сразу после завтрака витамин С с биофлавоноидами 500 мг. В полдень между приемами пищи надо формулу магния и селен. Вечером Омега-3 1000 мг после ужина и на ночь Омега-6, то есть масло примулы вечерней.

2) Считаете ли вы прием поливитаминов обязательным?

Прием витаминов и микроэлементов конечно обязателен. Ученые всего мира благодаря многочисленным исследованиям подсказали, что у 80% населения не хватает витамина С. Порядка 70% людей недополучают с продуктами питания витамин С. У половины населения не хватает селена, витамина Е и ненасыщенных жирных кислот как важнейших антиоксидантов, способных вывести из организма свободные радикалы и обеспечить профилактику раковых заболеваний. Женскому населению, начиная незадолго до климактерического периода необходим прием препаратов кальция и витамина D3.

3) Так ли обязательно принимать витамины? Нельзя ли получить необходимые микроэлементы из пищи? Ведь еще 20 лет назад прием поливитаминов был редким явлением, а овощей и фруктов зимой в магазинах продавалось гораздо меньше, чем сегодня. Зимой люди обходились, например, квашеной капустой, лимонами, мандаринами и «Аскорбинкой». Может быть, так можно поступать и сегодня?

Из пищи необходимые микроэлементы в полном объеме получить нельзя, например, раньше можно было суточную норму витамина В можно было получить из 2-х кусочков ржаного хлеба. Сегодня надо съесть минимум 2 буханки ржаного хлеба, чтобы обеспечить дневную норму витамина В. Сегодняшнее яблоко не содержит достаточное количество железа и витамина С. Раньше, чтобы обеспечить витаминами и микроэлементами в полном объеме, нужно было съедать около 3500 ккал. Сегодня на фоне тотальной гиподинамии количество калорий нужно уменьшить. При этом условия окружающей среды и витаминный состав почти пустых продуктов питания таков, что прием витаминов и микроэлементов просто необходим.

4) Можно ли составить диету, целиком состоящую из натуральных продуктов и богатую витаминами? Можно ли это сделать весной, когда недостаток витаминов особенно выражен?

Нет и еще раз нет! Какой бы богатой по калорийности и по своему составу ни была пища, исходя из опубликованных таблиц по составу продуктов питания, все равно этого будет недостаточно. Мы можем недополучить фолиевую кислоту, железо, магний и другие потому что, во-первых, эти позиции могут подвергаться мутации в ЖКТ, могут просто не всасываться и не усваиваться. Поэтому важны именно наноформулы витаминных и минеральных комплексов, который идеальны при любых условиях, при любом состоянии кислотности ЖКТ будут насыщать наш организм. В конце концов средняя продолжительность жизни в нашем обществе действительно низкая уже лишь потому, что мы неграмотно и недоверчиво относимся к пищевым добавкам, которые употребляет весь мир. Это факт. «Подсесть» на биодобавки невозможно, хотя я бы посоветовала использовать различные БАДы на протяжении всей оставшейся жизни. Так как БАДы являются лучшей концентрированной частью продуктов питания. И чем старше мы становимся, тем более выражена необходимость приема БАДов. (Врачдиетолог, к.м.н, руководитель медицинского центра Риммарита, Римма Мойсенко)



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!



Если вам понравилась статья, вы можете оставить комментарий или подписаться на новости, что бы получать каждую новую статью этого сайта.
Комментарии к статье

Внимание! Реклама, сквернословие, спам и пр. не по теме статьи удаляется. Для размещения рекламы обратитесь к администрации сайта.

Лучше «принимать» витамины и микроэлементы в натуральном, растительном виде. А в регионах, где с этим напряг, например на севере, уже добавлять в рацион добавки и витамины.

Полностью согласен с тем, что одними продуктами питания, обеспечить свой организм в полном объеме витаминами и микроэлементами невозможно. Просто подходить к этому вопросу нужно обстоятельно — читать (инструкции), считать (суточные дозы), прикидывать (что, сколько, откуда).

«Недостаток витаминов не всегда оказывается следствием скудных трапез. Пища может заключать продукты, лишившиеся своих полезных свойств из-за неверного хранения, продолжительной перевозки или многократной термообработки. Овощи и фрукты, выращенные в почве с низкой концентрацией минералов, очень бедны важными для организма веществами. Поэтому для полноценного питания человеку требуется целый комплекс различных витаминных добавок», — Казимир Функ — польский биохимик, который в 1912 году ввёл в обиход термин «витамины».

Оставить комментарий

(обязательно)

(обязательно, нигде не публикуется)


CAPTCHA
*