1 ответ

  1. Irina
    28 марта 2016

    Низкая калорийность – помощь при похудении.
    Список низкокалорийных продуктов состоит из капусты, листового салата, шпината, кабачков, спаржи и прочих овощей и зелени. Их калорийность невысока, и они содержат много грубой клетчатки, на обработку которой сам организм теряет калории.

    Но такую диету выдержит далеко не каждый организм. Овощи часто употребляются в сыром виде. И организм начинает страдать от недополучения жиров и белков. А что касается снижения веса, то он и вовсе может приостановиться на долгое время из-за недостатка калорий.

    Картофель всем полезен. Лучше всего употреблять картофель, запеченный в кожуре. Так, он по максимуму сохраняет свои полезные вещества. Но этот корнеплод богат крахмалом, который повышает сахар в крови. А значит, полным людям он не годится в рацион. Это также касается бананов, винограда, риса и кураги.

    3. Нерафинированное подсолнечное масло лучше, потому что содержит в себе жирные кислоты, которые в рафинированном зачастую разрушаются из-за технической обработки. Лучше всего употреблять в пищу масла из разных растений – оливковое, льняное, кукурузное – они дополняют друг друга.

    Прислушивайтесь к своему организму. Например, организм требует мяса, а женщина бежит за колбасой, убеждая себя, что это мясной продукт. Или поступил сигнал о желании полакомиться сладким, мы бежим за тортом или конфетами.

    Хотя проблему можно решить и с помощью некоторых видов круп, бобовых, зелени или фруктов. Страсть к соленным продуктам свидетельствует о пониженном давлении. Очень часто желание съесть очень калорийный продукт возникает у женщин накануне менструации. Не надо идти на поводу у своего организма, если вам дорога ваша фигура. Лучше отдать предпочтение мясу, яйцам или кашам.

    Выстраивая свое питание самостоятельно, не поддавайтесь на провокации и тщательно разбирайтесь со всякого рода правилами и советами.
    Если вы правда желаете похудеть и сохранить свое здоровье, то самое время познакомиться с правильным здоровым питанием. Тогда вы сможете потерять лишний вес без его дальнейшего возвращения и забыть об изнуряющих, губящих ваше здоровье диетах. Все в ваших руках.

Ответить

 

 

 

CAPTCHA изображение
*

Наверх
мобильн. компьютерная