Дети дошкольного возраста
Эти народные средства подобраны для лечения органов пищеварения детей 7-15 лет. 1. При пониженной кислотности хорошо пить настой плодов шиповника, свекольный сок, есть протертую сырую свеклу. 2. Капуста белокочанная. Применяется при гастритах с пониженной кислотностью, заболеваниях печени и селезенки, после перенесенной болезни Боткина. Пить по 1/3 стакана в теплом виде за 30 минут до еды. [...]
Закаливание детей и подростков всегда проводится индивидуально с учетом состояния их здоровья. Если ребенок вялый и мало чем интересующийся, ему показаны возбуждающие процедуры (холодная вода, бодрящий воздух, легкая одежда), для легковозбудимых детей подбираются более уравновешивающие процедуры (теплая вода, большая длительность процедур и т. д.). Физически ослабленные дети и подростки нуждаются в особой дозировке закаливания и [...]
Упражнения с гантелями заставляют мышцы хорошо работать, увеличивают энергозатраты организма и способствуют похуданию. Перед началом занятий с любыми тяжестями всегда надо провести небольшую разминку. Она включает в себя прыжки, бег на месте, пружинящие движения согнутыми или прямыми руками, наклоны туловища, приседания с подниманием ног вперед и т.д. После разминки можно приступать к основным упражнениям. 1. [...]
1. И. п. — стоя, ноги вместе, руки за головой. 1-2 — поднимаясь на носки, руки вверх в стороны; 3-4 — и. п. Повторить 4-5 раз. 2. И. п. — стоя, ноги вместе, руки в стороны. 1 — выпад ногой вправо с наклоном влево, руки вверх; 2 — и. п.; 3-4 то же в другую [...]
Талия и спина. Медленно поднимите руки, одновременно поворачиваясь вправо, так же медленно опустите их. Сделайте то же с поворотом влево: Наклонитесь вперед и вправо, стараясь достать кончиками пальцев пол, выпрямитесь. Сделайте то же с наклоном влево. В этих упражнениях бедра и ноги должны оставаться неподвижными. Грудь и плечи. Держа в правой руке скалку, наклонитесь вперед, [...]
Утренняя гигиеническая гимнастика — это комплекс упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна. Она помогает организму быстрее активизироваться после сна и обрести бодрость. Приступая к занятиям, каждый подросток, юноша или девушка, должны помнить о том, что любые физические упражнения приносят пользу только тогда, когда их делают систематически, независимо от погоды и настроения. При ежедневных занятиях по [...]
Питание полных детей имеет свои особенности. Если ребенок с раннего возраста получает нерациональное питание, если оно слишком обильно и не рассчитано на его возраст, то такое питание может привести к полноте и даже ожирению. Во избежание этого очень важно правильно распределить суточный пищевой рацион детей. Аппетит, в соответствии с физиологическими процессами организма, выше утром и [...]
Особенности питания детей дошкольного и школьного возраста связаны с уменьшением относительной (на 1 кг массы тела) потребности организма ребенка в калориях и белках и увеличением в пище доли растительных белков и жиров, а также углеводов. Меню детей после б лет расширяется как за счет пополнения ассортимента продуктов питания (практически им можно давать все пищевые продукты, [...]
Сколько должен спать ребенок?. Двухлетний ребенок нуждается в среднем в 12 часах ночного сна и 1-2 часах дневного сна. Обычно продолжительность дневного сна сокращается к 12 годам, а продолжительность ночного сна остается той же.
Режим дня Возраст детей 3-5 лет 5-7 лет Подъем, утренний туалет 7.00-8.00 7.00-8.00 Завтрак 8.00-8.30 8.00-8.30 Утреннее бодрствование, занятия, прогулка, игры 8.30-12.00 8.30-12.30 Обед 12.00-12.30 12.30-13.00 Сон 12.30-14.30 13.00-14.30 Игры 14.30-15.30 14.30-16.00 Полдник 15.30-16.00 16.00-16.30 Прогулка, игры 16.00-19.00 16:30-19.00 Ужин 19.00-19.30 19.00-19.30 Тихие игры 19.30-20.30 19.30-20.30 Ночной сон 20.30-7.00 20.30-7.00
Страница 1 из 11
