Гимнастика для глаз

Глаза

Упражнения для глаз

Расслабление глаз. Основное в этой процедуре — получение солнечных лучей. Делайте это упражнение на открытом воздухе или перед окном, подставляя лицо лучам солнца. Стойте 3-5 минут с закрытыми глазами, обратив лицо к солнцу. Откройте глаза, постарайтесь смотреть прямо на солнце (по кругу диска) 20-30 секунд. Вновь закройте глаза и повторите упражнение 3 раза.

Упражнения для больших мускулов глаз. Делайте упражнение стоя, расслабившись. Важно, чтобы была хорошая осанка. Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.

1. Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.

2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, а затем влево, не двигая головой или телом.

3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Делайте это 10 раз. Затем сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты 2-5 раз.

4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не двигайте головой, вращайте только глазами.



Понравилась статья? Лайкните, комментируйте, поделитесь с друзьями! Получите +1 к Карме :)

Комментарии к статье

Внимание! Реклама, сквернословие, спам и пр. не по теме статьи удаляется.
Для размещения рекламы обратитесь к администрации сайта.

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных

Обсуждение: 5 комментариев
  1. Марина:

    Для профилактики заболеваний, связанных со зрением рекомендуется еще принимать витаминно-минеральные комплексы, в них должны содержаться антоцианы (компоненты черники), каротиноиды (лютеин, ликопин, бета-каротин) и витамины. По собственному опыту могу посоветовать Фокус, до сих пор его принимаю и очень довольна.

  2. Берись и делай! Только почему хватает усердия не более, чем на неделю?

  3. Irina:

    Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат.
    Приготовьте:
    — морковь тёртую 1 часть;
    — курагу измельчённую 1 часть;
    — апельсин измельчённый 1 часть;
    — 1 ст. л. мёда.
    Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин. Полезный салат готов.

  4. Irina:

    Чтобы улучшить зрение, приготовьте такое средство.

    Измельчите на тёрке или через мясорубку
    — корень петрушки (1 часть)
    — 1 лимон (1 часть)
    — 1 ст. л. мёда добавьте (по вкусу)
    Дайте настояться сутки и храните в холодильнике.

    Принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день за 1 час до еды.
    Курс 1 – 2 месяца.
    Затем сделайте перерыв и можете повторить.

  5. РАФАИЛ:

    Здравствуйте! У меня вопрос.Вот некоторые советуют делать различные салаты для улучшения зрения.А вот я например все это ем чуть ли не каждый день порознь. И что пользы не будет? Обязательно должен быть салат? Ведь в организм то все попадает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Как избавиться от болезней? Уникальный метод академика Б. Дюсупова