Гигиена беременных


Особое значение для беременной имеет чистота кожи, т. к. неопрятное содержание кожи нарушает ее защитные, терморегуляторные и выделительные функции, вызывает закупорку потовых и сальных желез, что опасно как для женщины, так и для развивающегося плода, а также создает благоприятные условия для активизации процессов самоинфицирования в послеродовом периоде. Гигиена беременных женщинЧистая кожа лучше «дышит» и выделяет вредные для организма вещества, что облегчает работу почек, которые у беременной несут повышенную нагрузку.

Утром и вечером беременным рекомендуется обмывание тела (хотя бы до пояса) водой комнатной температуры или душ, что способствует укреплению нервной системы, улучшает кровообращение, дыхание, вызывает ощущение бодрости. Перед сном следует вымыть лицо, руки, шею и ноги.

Не реже раза в неделю (а в конце беременности и чаще) надо тщательно мыть все тело теплой водой с мылом (лучше детским) и менять нательное и постельное белье. Перед сном дневное белье следует заменить на просторную и удобную ночную сорочку из льняной или хлопчатобумажной ткани. Не рекомендуются ванны, особенно горячие, т. к. они утомляют и расслабляют. А во 2-й половине беременности от них вообще надо воздерживаться из-за возможности занесения во влагалище болезнетворных микробов, способных вызвать воспалительные заболевания половой сферы. Лучше всего пользоваться душем с температурой воды 35-36 °С, или мыться, сидя на поставленной в ванне скамеечке. Процедура не должна превышать 15-20 минут.

Особенно тщательно беременные женщины должны следить за чистотой наружных половых органов, за которыми обязателен ежедневный уход. Подмываться рекомендуется утром и вечером хорошо вымытыми руками с использованием кусочка чистой ваты или марли, теплой кипяченой воды и мыла. Лучше всего делать это над тазом: в 1-ю половину беременности стоя, слегка присев, во 2-ю сидя на краю низкой табуретки. Для предупреждения заноса инфекции из прямой кишки во влагалище подмывание производят движением руки от лобка к заднепроходному отверстию. Воду льют из кувшина или кружки, водой из таза подмываться нельзя. Спринцевания или иные влагалищные манипуляции во время беременности делать не следует. Работающим беременным необходимо подмываться не реже 2 раз в течение рабочего дня, особенно после дефекаций. Вытирают наружные половые органы после подмывания отдельным полотенцем, которое как можно чаще стирают с кипячением и последующим проглаживанием горячим утюгом.

Готовясь стать матерью, каждая женщина должна коротко стричь ногти на руках и на ногах, чтобы под ними не скапливалась грязь. К тому же длинные ногти на руках могут незаметно травмировать покровные ткани молочных желез, сосков, а позже и нежную кожу новорожденного. Обязательно для беременных ежедневное обмывание подмышечных впадин по утрам теплой водой и выбривание в них волос не реже раза в неделю; это устраняет из впадин бактериальную и грибковую флору, вызывающую разложение пота и неприятный запах, а также предупреждает развитие дрожжевидного грибка, впоследствии вызывающего у детей специфическое поражение полости рта — молочницу.

При нормально протекающей беременности (после предварительной консультации с врачом) разрешаются непродолжительные морские и речные купания в тихой воде вблизи берега. Купаться лучше всего в утренние и вечерние часы при температуре воды не ниже 18—20 °С в течение 3-5 минут. Нельзя купаться сразу после приема пищи. В холодную погоду беременным вместо купания рекомендуются ежедневные обтирания, обливания водой, душ. После каждой водной процедуры необходимо насухо вытереться махровым полотенцем. Температура помещения должна быть не ниже 18-20 °С . Полезны ежедневные обливания водой ног. Температура воды от 34 °С в первые дни должна постепенно понижаться до 15-16 °С. Можно рекомендовать понижение температуры на 1 °С каждые 3 дня.

Всем беременным очень полезны воздушные ванны, которые повышают общий тонус и закаливают организм. Принимать воздушные ванны можно в помещении и на открытом воздухе в защищенном от ветра и от прямых солнечных лучей месте при температуре не ниже 18 °С. Длительность воздушных ванн постепенно увеличивается от 10 минут до 30 минут.

Принимать солнечные ванны беременная должна после консультации с врачом. В утренние и вечерние часы она может находиться на солнце до 20 минут. Длительные солнечные ванны, особенно в дневное время, могут привести к перегреванию организма и нанести вред развивающемуся плоду. Солнечные ванны противопоказаны при наличии выраженных токсикозов беременности, в случае перенесенных в прошлом преждевременных родов и выкидышей.

В осенние и зимние дни вместо солнечных ванн может быть использовано общее облучение ультрафиолетовыми лучами. Такое облучение входит в комплекс психопрофилактической подготовки беременной к родам и проводится в женской консультации.

Половая жизнь во время беременности должна быть сведена до минимума. Каждая женщина должна знать, что половое сношение сопровождается легким сокращением матки и приливом крови к ней. Резкое повышение кровенаполнения в сочетании с механическим раздражением может в самом начале беременности нарушить процесс прикрепления плодного яйца к стенке матки и вызвать выкидыш. Поэтому в первые 2 месяца беременности следует совершенно исключить половые сношения. Особенно это необходимо тем, у кого прежде наблюдались самопроизвольные аборты или было искусственное прерывание беременности. Начиная со 2-й половины беременности половые сношения должны быть как можно реже, а в последние 2 месяца перед родами необходимо полное воздержание от половой жизни. В эти поздние сроки половое сношение может привести к преждевременному отхождению околоплодных вод и началу родов. Кроме того, это необходимо для достижения максимальной чистоты родовых путей женщины. Загрязнение половых путей может вызвать тяжелую инфекцию во время родов.

Особое внимание во время беременности следует уделить состоянию зубов и полости рта: утром и вечером чистить зубы, полоскать рот после еды кипяченой водой. Больные зубы, являясь источником инфекции, могут стать причиной тяжелых послеродовых заболеваний, У беременных нередки порча зубов, разрыхление и кровоточивость десен, что требует периодического, а в первую половину и после 32 недель беременности строго обязательного врачебного контроля за ними.

Большого внимания заслуживает подготовка молочных желез к будущему кормлению. Женщины, правильно и систематически проводящие во время беременности подготовку молочных желез и сосков, предупреждают в период кормления ребенка образование трещин на сосках и развитие лактационного мастита. После ежедневного обмывания тела рекомендуется вытирать молочные железы насухо жестким полотенцем, при этом соски вытирать осторожно, не травмируя кожу. Благотворно действуют на молочные железы воздушные ванны: 1-2 раза в день в течение 10-15 минут, а в конце беременности ультрафиолетовые облучения через день. За 6-8 недель до родов следует начать массаж молочных желез, который выполняет сама беременная женщина 2 раза в день по 2—3 минуты в следующей последовательности: обе молочные железы одновременно поглаживают двумя руками по направлению к грудине и снизу — к подмышечным впадинам; не затрагивая соска и околососкового кружка, также двумя руками одновременно делают круговые поглаживания обеих молочных желез; завершающий прием выполняют поочередно с каждой молочной железой — одной рукой приподнимают кверху и аккуратно 3-4 раза сжимают железу обеими руками по направлению к грудной клетке, не затрагивая околососкового кружка. При плоских или втянутых сосках нужно применять гимнастику сосков, которую беременная проделывает 2-3 раза в день по 3-4 минуты: тщательно вымыв руки и протерев их спиртом или одеколоном, женщина смазывает сосок борным вазелином захватывает его двумя пальцами у основания и осторожно вытягивает. В результате сосок несколько грубеет, становится более выпуклым вазелин же смягчает кожу и делает ее более эластичной. Иногда у беременных от непроизвольного истечения молозива образуются корочки на сосках. Снимать их следует только по способу, указанному врачом. Одежда и белье не должны стягивать молочные железы и тем самым препятствовать их нормальному развитию. В то же время следует заботиться о том, чтобы груди не свисали. Несколько приподнятое и не стесненное положение молочных желез во время беременности способствует правильному кровообращению и, следовательно благотворно влияет на развитие желез. Это достигается ношением удобного бюстгальтера из плотной хлопчатобумажной ткани с широкими бретельками и пояском, с достаточно широкими и глубокими чашечками.

Одежда беременных должна быть удобной, свободной, не стягивать грудную клетку и живот (особенно во 2-й половине беременности), соответствовать времени года, по возможности помогать молодым женщинам сохранить как можно дольше стройность фигуры и привлекательность. Удобны и хорошо маскируют размеры живота свободные платья, сарафаны и блузы, вполне современны и красивы широкие жилеты и накидки с юбкой. Лучше их кроить таким образом, чтобы можно было делать более широкими в талии по мере увеличения срока беременности. Не следует носить трусики с тугими резинками, а также чулки на резинке, т. к. они затрудняют кровообращение в нижних конечностях и органах малого таза. Это может вызывать отеки, ног и способствовать возникновению варикозного расширения вен ног и наружных половых органов. Чулки необходимо пристегивать длинными подвязками, прикрепленными к поясу или бандажу. При варикозном расширении вен следует носить специальные эластичные чулки или же бинтовать ноги от пальцев до середины бедра.

С увеличением срока беременности возрастает давление растущей матки на переднюю брюшную стенку, что приводит иногда к чрезмерному растяжению мышц, образованию рубцов беременности, отвисанию живота и неправильному положению плода в полости матки. Для предупреждения всех этих осложнений во 2-й половине беременности необходимо носить специальный бандаж для брюшной стенки, который отнюдь не должен сдавливать живот, а, наоборот, хорошо обхватывать и поддерживать его снизу. Бандаж представляет собой широкий, застегивающийся сбоку пояс из плотной, легко стирающейся ткани. Размер подбирают по длине окружности талии. Надевают бандаж на белье утром, лежа в постели, слегка приподняв таз, на ночь снимают. Шнуровка впереди позволяет увеличивать его размер по мере роста плода. Шнуровать начинают снизу, не стягивая чрезмерно живот. Если бандаж надет правильно, женщина ощущает облегчение и удобство при ходьбе. Бандаж особенно рекомендуется носить беременным, у которых наблюдается чрезмерное увеличение размеров матки в процессе развития беременности (многоводие и многоплодие) или ослабление эластической сопротивляемости тканей брюшной стенки, обусловленное конституциональными особенностями женщины (полнота), условиями ее развития. У некоторых беременных женщин растяжение может достигнуть значительной степени и обусловить отвисание живота, приводящее к резкому нарушению функций органов брюшной полости (опущение печени, желудка и др.). У женщин, начавших своевременно (при беременности в 28-30 недель) носить бандаж, не бывает отвислого живота, реже возникают рубцы беременности, сохраняется возможность для более свободных движений.

Труд и отдых беременной женщины должны протекать в максимально спокойной обстановке и наиболее благоприятных для здоровья гигиенических условиях. После обычного дневного труда на производстве беременной необходим отдых и сон в течение одного часа, и лишь затем можно приниматься за домашние дела. Если беременная не работает или находится в дородовом отпуске, ей необходимо днем отдохнуть лежа или же поспать 20-30 минут. Жилое помещение необходимо содержать в чистоте, систематически его проветривать, уборку производить влажным способом. Абсолютно исключается курение в комнате, где находится беременная.

Особо важное значение для здоровья беременной женщины имеет 8-9-часовой ночной сон. Недосыпание приводит к раздражительности, быстрой утомляемости, истощает нервную систему. Лучшее время для ночного сна — примерно с 11 часов вечера до 7 часов утра. Для здорового сна важна привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время суток. Спать следует на достаточно широкой и удобной, но не слишком мягкой постели, лучше на правом боку. Перед сном полезна прогулка на свежем воздухе. В теплое время года рекомендуется спать при открытой форточке или окне, в холодное — проветривание спального помещения. Перед сном не следует заниматься какой-либо работой или читать.

Среди оздоровительных мероприятий во время беременности значительное место принадлежит физкультуре. Регулярные занятия общей и лечебной физкультурой повышают физические возможности организма беременной, создают чувство бодрости, укрепляют общее ее состояние, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, в результате чего женщина и плод обеспечиваются достаточным количеством кислорода. Во время занятий беременная обучается правильному дыханию, у нее повышаются упругость и эластичность брюшных стенок, укрепляются мышцы диафрагмы, тазового дна и промежности, устраняются застойные явления в малом тазу и нижних конечностях, усиливается гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Поэтому у беременных, занимающихся гимнастикой, роды протекают быстрее и легче, реже наблюдается разрыв промежности.

Физические упражнения особенно полезны тем беременным жещинам, которые ведут сидячий образ жизни. Следует подчеркнуть, что заниматься физическими упражнениями можно только при физиологически нормальном течении беременности и только с разрешения врача. Без его консультации делать упражнения не следует, т. к. даже при хорошем состоянии могут быть ошибочно использованы упражнения, действующие на мускулатуру и связочный аппарат внутренних половых органов.

Занятия противопоказаны при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения, туберкулеза легких в фазе обострения или осложнения плевритом, при всех острых воспалительных заболеваниях, болезнях почек и мочевого пузыря, токсикозах, кровотечениях во время беременности, привычных выкидышах.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!



Если вам понравилась статья, вы можете оставить комментарий или подписаться на новости, что бы получать каждую новую статью этого сайта.
Комментарии к статье

Внимание! Реклама, сквернословие, спам и пр. не по теме статьи удаляется. Для размещения рекламы обратитесь к администрации сайта.

Отвратительная статья, писанная, видимо, для начала 20 века!

1. Горячие ванны вредны не тем, что они «расслабляют и утомляют», а что они перегревают живот и что может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды!

2. Плод от инфекций (доказано давно) защищает пробка!

3. Неужели еще остались женщины, которые моются со средствами гигены (гель для душа и т.д.) 1 !!!! раз в неделю???

4. Как вы себе представляете беременную с полусогнутыми коленями над тазом и пытающуюся помыть себе там ваточкой, да еще и с кувшином кипяченой воды в другой руке?

Идиоту, я думаю, будет понятно, что подмывшись над тазом, водой этой больше ничего делать не будут… фууу.

5. Как вы себе представляете работающую беременную, подмывающуюся на работе (только не понятно где, в раковине? Или над унитазом?) да еще и не реже 2 раз в течении рабочего дня?????

6. Про ногти и грязь под ними я вообще промолчу…

7. Если нет противопоказаний, сексом НУЖНО заниматься, хорошее настроение и самочувствие матери передается ребенку, разве это плохо? Бедный муж…
Запомните, БЕРЕМЕННОСТЬ НЕ БОЛЕЗНЬ!

Вика, если напишите статью, лучше отражающую тему — опбуликую под Вашим авторством.

Абсолютно согласна с высказыванием Виктории!!!

Считаю общие рекомендации к «ведению» беременности немного узким видением этого процесса. Если есть вопрос – лучше проконсультироваться у знающих людей, специалистов. А вообще очень многое определяется собственными ощущениями!
Спасибо.

Светлана — любая статья не является исчерпывающим ответом на вопрос, и навряд-ли можно получить полный и точный ответ. И будет правильным — по любому поводу обращаться к врачу. Специалист в реале видит пациента, получает ответы на наводящие вопросы, и исходя из прошлого положительного опыта, из истории болезни пациента даст более точный ответ. Хотя, к сожалению, бывает и не так. Мои знакомые, когда у них родилась родилась дочь, многие ответы находили в литературе. Им попался врач, который не мог точно определить болезнь.

Поэтому — всегда обращайтесь к специалистам. По текстам, найденным в Интернете, нельзя на 100% быть всегда уверенным, что в Вашем случае ответ будет точным. Для общего развития почитайте, но доверяйте всегда врачу.

Оставить комментарий

(обязательно)

(обязательно, нигде не публикуется)


*