Биодобавки и витамины

1) Принимаете ли вы сами витамины, витаминные комплексы, биодобавки? Если да, до по какой схеме, трудно ли вам было подобрать «свои» витамины?

Прекрасно понимая, что без витаминных комплексов и биодобавок в экологически неблагоприятном крупном городе здоровье сохранить невозможно. Даже, если мы употребляем абсолютно натуральные продукты.

Биодобавки и витаминыПодобрать свои витамины и микроэлементы мне нетрудно, тем более, что в центре «Риммарита» есть роскошная диагностическая аппаратура, которая абсолютно безошибочно помогает определить дефицит тех или иных препаратов и посмотреть степень насыщения этими препаратами в динамике. В данный момент принимаю следующее. Утром во время приема завтрака кальций с витамином B3, сразу после завтрака витамин С с биофлавоноидами 500 мг. В полдень между приемами пищи надо формулу магния и селен. Вечером Омега-3 1000 мг после ужина и на ночь Омега-6, то есть масло примулы вечерней.

2) Считаете ли вы прием поливитаминов обязательным?

Прием витаминов и микроэлементов конечно обязателен. Ученые всего мира благодаря многочисленным исследованиям подсказали, что у 80% населения не хватает витамина С. Порядка 70% людей недополучают с продуктами питания витамин С. У половины населения не хватает селена, витамина Е и ненасыщенных жирных кислот как важнейших антиоксидантов, способных вывести из организма свободные радикалы и обеспечить профилактику раковых заболеваний. Женскому населению, начиная незадолго до климактерического периода необходим прием препаратов кальция и витамина D3.


Продолжить чтение »

Про отрицательные калории

Отвечает врач-диетолог, к.м.н, руководитель медицинского центра Риммарита, Римма Мойсенко.

Не так давно в диетологии появился новый термин – «Отрицательные калории» или «Продукты с отрицательной калорийностью». К этой группе относятся продукты, при употреблении который в процессе еды количество еды, затрачиваемое на процесс переваривания и усвоения пищи, зачастую превосходит то количество энергии, которое содержит сам продукт питания.

Врач-диетолог, к.м.н, руководитель медицинского центра Риммарита, Римма МойсенкоНапример, продукты с низкой калорийностью, скажем, зеленые овощи: огурцы, сельдерей, многочисленная зелень. Их пищевая ценность составляет до 30 ккал на 100 г продукты. Если обеспечить правильную пищевую обработку, сохраняя при этом их максимальное количество витаминов, микроэлементов и других веществ, то процесс усвоения этих продуктов, включая пережевывание, ферментообразование, всасывание – потребует гораздо большее количество калорий, чем содержит последнее. Так, например, 150 ккал будет затрачено организмом на усвоение 100 г зеленого салата, энергетическая ценность которого всего 35 ккал. Отрицательная калорийность при этом 150-35=115 ккал. Отрицательная калорийность будет зависеть не только от вида продукта, метода обработки, скорости пережевывания, но и сочетания данных продуктов питания с другими продуктами. Так, например, на усвоение зеленого салата без масла требуется больше энергозатрат, чем для усвоения салата с маслом.

Возьмем теперь продукты, содержащие белок животного происхождения. На усвоение мяса, курицы, птицы затрачивается приблизительно 40% от того количества калорий, которое содержит данный продукт питания. Например, в 100 г отварной говядины содержится 180 ккал. На усвоение этого куска уходит 72 ккал. Так как употребление белковых продуктов энергозатратно, их тоже выгодно включать в рацион для людей, сбрасывающих лишний вес и формирующих новую фигуру. А если употреблять говядину с зеленым салатом, энергозатраты будут значительно большими, чем употребление продуктов в раздельном виде. И это окажет значимую пользу для похудения.


Продолжить чтение »

Избавляемся от лицевых прыщей чисткой лица

Для очистки организмаОрганизм (от средне-векового латинского organizo — устраиваю, сообщаю стройный вид) — живое существо, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи. Большинство организмов имеет клеточное строение. Формирование целостного организма — процесс, состоящий из дифференцировки структур (клеток, тканей, органов) и функций и их интеграции как в онтогенезе, так и в филогенезе. от токсиновТоксины (от греч. «яд») — сложные соединения белковой природы бактериального, растительного или животного происхождения, способные при попадании в организм вызывать его заболевание или гибель. Содержатся в ядах змей, пауков, скорпионов, целого ряда растений. Токсины, выделяемые бактериями, вызывают столбняк, ботулизм и др. болезни. Токсины применяют для получения анатоксинов — препаратов для лечения и профилактики заболеваний. и вредных веществ используйте все доступные способы. Это поможет вам предупредить появление прыщей и избавиться от них.

Избавляемся от лицевых прыщей чисткой лицаЭту процедуру можно осуществить в кабинете специалиста-косметолога, спа-салоне или самостоятельно в домашних условиях. Выбор зависит от ваших предпочтений и, конечно же, материальных возможностей.

Сам процесс чистки лица от прыщей не сложный и легко выполняется в домашних условиях. Для начала удалите всю косметику с помощью лосьона, косметического молочка (или любым другим средством, которое вы используете для этой цели). Тщательно помассируйте области, поражённые прыщами, после – смойте средство теплой водой. Минут через 15 — 20 нанесите на поверхность кожиКожа — наружный покров тела животных и человека. Защищает организм от внешних воздействий, участвует в осязании, обмене веществ, выделении, терморегуляции. У взрослого человека площадь кожи составляет 1,5-2 м2. Клетки наружного слоя кожи обновляются за 20 суток. Поверхность имеет строго индивидуальный рисунок, не меняющийся с возрастом. Производные кожи: волосы, когти, перья, ногти и др. Заболевания кожи: дерматиты и др. лица специальный тоник против прыщей.


Продолжить чтение »

Избавление от прыщей отварами, напитками, ваннами, баней

1. Для очищения кожи следует пить натощак отвар петрушки, сок свежей моркови, а также употреблять пивные дрожжи (если найдете в порошке) или купить в таблетках в аптеке. Очень хорошо помогает избавиться от прыщей следующий настойНастой — жидкая лекарственная форма — водное извлечение из растительного сырья — для внутреннего или наружного применения. (результаты будут уже через 1 — 2 недели применения): 400 г чеснока очень мелко нарезать, засыпать в банку или бутылку и залить стаканом водки.

Избавление от прыщей отварами, напиткамиЧеснок с водкой нужно настоять на солнце, пока смесь не станет желтого цвета. ПроцедитьПроцедить — пропустить (жидкость) для очистки через фильтр, цедилку. и принимать полученный настой утром натощак перед едой, начиная от 5 капель, запивая водой. Каждый день добавлять по одной капле, пока не дойдете до двадцати капель. Потом надо от двадцати убавлять по одной капле в день, пока не дойдете до одной капли.

2. Попробуйте приготовить другие напитки от прыщей:


Продолжить чтение »

Как избавиться от прыщей правильным питанием

Большое значение для устранения прыщей имеет правильный рацион питания. Начните кушать обезжиренную, низкокалорийную пищу, которая помогает понизить гормональную неустойчивость и сможет привести в норму работу потовых желез. И даже если прыщи у вас есть, такой рацион приведет к их уменьшению.

Как избавиться от прыщей правильным питанием

Исключите кондитерские изделия, шоколад, сладкие напитки, жареную пищу, алкоголь и не курите сигареты: принимая алкоголь или вдыхая никотин, вы ухудшаете свой обмен веществ и, естественно, стимулируете появление прыщей. В этом случае никакая косметика не спасет.

Отдавайте предпочтение мясу, рыбе и крупам. Пшеница и орехи богаты селеном, который способствует регенерацииРегенерация — восстановление организмом утраченных или поврежденных органов и тканей. поврежденных клеток и быстрейшему исчезновению прыщей. Орехи также служат источником очень ценных для организма ненасыщенных жирных кислот, поэтому обязательно регулярно вводите их в свое меню, чтобы ваша кожа[en] оставалась гладкой. Ешьте ежедневно как можно больше фруктов и овощей: клетчатка и растительные волокна также помогают предотвратить появление прыщей. Как можно больше ешьте лимоны, их кислота способствует быстрому очищению крови, а, следовательно, и кожи. Также при прыщах нужно обязательно употреблять в пищу имбирь, так как он помогает почти моментально очистить кожу от всяких вредных веществ, шлаков. Это очень мощное средство против различных бактерий и грибков; он очищает кровь и разжижает ее, помогает лучше перевариваться пище, убирает тяжесть в желудке.

Каждый день употребляйте масло орегано с экстрактом листьев оливы. Принимать в течение 1 — 2 месяцев, в зависимости от того, насколько сильно поражена кожа прыщами. Масло орегано — это мощный антибиотик, который борется с инфекциями, бактериями, паразитами и грибками. Масло орегано — это природный антибиотик, то есть он не нарушает вашу микрофлору, в отличие от антибиотиков, купленных в аптеке.

Весной и в любое другое время кушайте как можно больше свежей зелени: щавеля, укропа, зеленого лука, в них содержится витамин А. Также витамин А есть в петрушке, шпинате, сыре и молоке, печени и куриных яйцах. Любая зелень быстро очищает кровь, кожу и улучшает внешний вид и состояние кожи. Принимайте отдельно также цинк, лецитин, магний и витамины C, E. Цинка очень много в тыквенных семечках, магния в листьях шпината.

Избавление от прыщей очищением организма

Избавиться от прыщей раз и навсегда может помочь программа, рассчитанная на 6-8 недель её выполнения. Результатом будет не только избавление от акнеАкне — угри, поражение сальных желез или их выводных протоков воспалительного характера с вовлечением в процесс волосяных мешочков. Встречается несколько разновидностей акне: обыкновенные (возникают у молодых людей в период полового созревания), красные (при заболеваниях желудочно—кишечного тракта или нарушении функции половых желез), медикаментозные (при длительном приеме препаратов йода, брома, кортикостероидов), профессиональные (при профессиональных загрязнениях кожи, например, смолой, дегтем, нефтью, соединениями хлора и др.)., но и значительное увеличение энергии и жизненной силы, вы перестанете уставать после рабочего дня!

Избавление от прыщей очищением организмаПервый этап заключается в проведении двух двухдневных моно-диетКлассическая монодиета — это употребление одного продукта в течение определенного времени (обычно — не дольше трех дней). Но к ним также относят диеты, которые длятся довольно долго и при которых этот единственный продукт меняется через день, через два или три дня.
Некоторые специалисты считают монодиетами и такие, в которых выделен основной продукт (например, ежедневно вы должны съедать какое-то количество клубники, огурцов и т.д.).
, с перерывом в 1-2 недели. То есть, это дни, в которых вы употребляете весь день только одни яблоки или виноград, или любой другой фрукт. Очень хорошо подойдет брюссельская капуста. В дни диеты воспрещается есть рафинированные продукты, изделия из белой муки и животный белок. Это позволит частично убрать токсиныТоксины (от греч. «яд») — сложные соединения белковой природы бактериального, растительного или животного происхождения, способные при попадании в организм вызывать его заболевание или гибель. Содержатся в ядах змей, пауков, скорпионов, целого ряда растений. Токсины, выделяемые бактериями, вызывают столбняк, ботулизм и др. болезни. Токсины применяют для получения анатоксинов — препаратов для лечения и профилактики заболеваний. из организма.

Следующий этап состоит в очищении и восстановлении функций печениПечень — самая крупная железа. Участвует в процессах пищеварения, обмена веществ, кровообращения, обеспечивает постоянство внутренней среды организма. Клетки печени синтезируют желчь. В печени происходит синтез и расщепление белков, жиров, углеводов (регулирует уровень сахара в крови), витаминов (образуется и накапливается витамин А) и др. веществ. Из «обменного фонда» печени организм получает многие необходимые вещества; в ней освобождается 1/7 часть всей его энергии. Печень — депо крови: сосуды печени человека могут задерживать около 20% ее; через печень протекает в 1 мин около 1,5 л крови. и желчного пузыряЖелчный пузырь — полый орган, содержащий желчь. Расположен на нижней поверхности печени. Желчный проток, образующийся при слиянии протоков желчного пузыря и печени, открывается в 12—перстную кишку. Воспаление желчного пузыря — холецистит.: для этого вам предстоит в течение 7 дней очищаться от паразитовПаразиты (от греческого parasitos — нахлебник, тунеядец) — организмы, питающиеся за счет других организмов (называемых хозяевами) и большей частью наносящие им вред. Паразитов разделяют на облигатных (обязательных) и факультативных (необязательных), временных (паразиты нападают на хозяев только для питания) и стационарных (связаны с хозяевами большую часть жизни); эктопаразиты живут на теле хозяина, эндопаразиты — в теле хозяина.
Часто жизненный цикл паразитов чрезвычайно сложен и связан не с одним, а с несколькими хозяевами, иногда далекими друг от друга в систематическом отношении.
, + 3 дня диета на соках и +2 дня чистка печени.
Продолжить чтение »

Маски от прыщей

1. Маска для лица против прыщей на дрожжах

 

Разводите дрожжи до состояния густой кашицы и тонким слоем наносите на лицо.

Лечебные маски от прыщей

Можно в эту маскуМаска (франц. masque):
1) В косметике — слой крема, лекарственного состава, наложенный на лицо или шею для лечения, ухода за кожей.
2) В медицине — маска для наркоза, физиотерапевтических процедур, марлевая, асептическая.
добавить несколько капель лимонного сока. Когда маска подсохнет, её надо снять. Если засохла сильно, не сдирайте, намочите водой и осторожно снимите, это важно.

2. Маска для лица от прыщей с хозяйственным мылом

 

Возьмите хорошее, чистое мыло, без каких-либо добавок, они могут стать аллергенами. Очистите кожу лица, после чего возьмите маленький кусочек мыла, чуть намочите его и нанесите на каждый прыщик тонкую корочку. Эта маска работает хорошо, если используется долго – делайте ее на ночь или днем, если вам не нужно никуда выходить в течение 3-х — 4-х часов.
Продолжить чтение »

Как избавиться от прыщей и угрей

Прыщики — это небольшой воспаленный бугорок на коже[en]. Угри — сальная пробка в порах кожи. Предлагаем Вам некоторые способы избавления от прыщей и угрей.

Как избавиться от прыщейНормализуйте гормональный баланс, работу кишечника: пейте утром, натощак, соленый раствор (1 чайная ложка соли на 0,5 литр воды), а через полчаса – стакан кефира. Соленая вода соберет все плохое в желудке и кишечнике и выведет из организма, а кефир нейтрализует остатки соли и принесет полезные кисломолочные бактерии. За один день убрать прыщи не получится, но заметный эффект будет уже через неделю-полторы ежедневного применения.

Чтобы восстановить гормональный фон, принимайте каждый день по 2-3 столовых ложки незаменимых жирных кислот. Для этого идеально подходит масло кокоса, масло огуречника и жир печени трески. Употребляйте в это время некрахмальные овощи: чеснок, капусту, люцерну, петрушку, сельдерей, ревень, укроп и любую другую зелень, а также, мак, овес, лен. При этом надо пить за 30 минут до еды по 2 стакана минеральной воды и обязательно пить как можно больше воды через 2 часа после принятия пищи.


Продолжить чтение »

Щитовидная железа

Щитовидная железа (glandula thyreoidea, далее по тексту — «Щ. ж.») — это специализированный эндокринный органОрган — часть организма, выполняющая определенную функцию (например, сердце, печень). у позвоночных животных и человека; вырабатывает и накапливает иодсодержащие гормоныГормоны — биологически активные вещества, вырабатываемые в организме специализированными клетками или органами (железами внутренней секреции) и оказывающие целенаправленное влияние на деятельность других органов и тканей. Человек имеет развитую систему таких желез (гипофиз, надпочечники, половые, щитовидная и др.), которые посредством гормонов, выделяемых в кровь, участвуют в регуляции всех жизненно важных процессов — роста, развития, размножения, обмена веществ., участвующие в регуляции обмена веществОбмен веществ (метаболизм) — совокупность всех видов превращений веществ и энергии в организме, обеспечивающих его развитие, жизнедеятельность и самовоспроизведение, а также его связь с окружающей средой и адаптацию к изменениям внешних условий. и энергии в организме.

Щитовидная железа - описание органа, назначение, болезни

АнатомияАнатомия — наука о строении (преимущественно о внутреннем) организма.. Щ. ж. развивается у зародышей из эпителияЭпителий — пласт тесно расположенных клеток, покрывающий поверхность организма (например, кожу), выстилающий все полости и выполняющий главным образом защитную, выделительную и всасывающую функции. жаберных мешков (карманов), закладывающихся в глоточной кишке в результате преобразования поджаберного железистого желобка (эндостиля) низших хордовых. Непарная железаЖелезы — органы, вырабатывающие и выделяющие специфические вещества (гормоны, слизь, слюна и др.), которые участвуют в различных физиологических функциях и биохимических процессах организма. Железы внутренней секреции (эндокринные) выделяют продукты своей жизнедеятельности — гормоны непосредственно в кровь или лимфу (гипофиз, надпочечники и др.). Железы внешней секреции (экзокринные) — на поверхность тела, слизистых оболочек или во внешнюю среду (потовые, слюнные, молочные железы). Деятельность желез регулируется нервной системой, а также гормональными факторами. круглоротых расположена под нижней стенкой жаберной части кишечника, у рыб — у переднего края жаберных артерийАртерии — кровеносные сосуды, несущие обогащенную кислородом (артериальную) кровь от сердца ко всем органам и тканям тела (лишь легочные артерии несут венозную кровь). (у костистых охватывает брюшную аортуАорта — главная артерия крровеносной системы, выходящая из левого желудочка сердца. Снабжает артепиальной кппвью вгр органы и ткани тела, основной сосуд большого круга кровообращения. в области передних жаберных дуг, у двоякодышащих намечается разделение её на 2 части).


Продолжить чтение »

Рубрика: Тезаурус

Вены — описание сосудов

Вены (латинское vena — кровеносный сосудСосуды (в анатомии) — у человека и животных полые трубки, по которым движется кровь (кровеносные сосуды) и лимфа (лимфатические сосуды)., жила; далее по тексту — «В.») — это сосуды, несущие кровь от органовОрган — часть организма, выполняющая определенную функцию (например, сердце, печень). и тканей к сердцу.

Вены - описание органа

Вены большого круга кровообращения собирают кровьКровь — жидкая ткань, циркулирующая в кровеносной системе. Состоит из плазмы и форменных элементов (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты). Красный цвет крови придает гемоглобин, содержащийся в эритроцитах. Кровь характеризуется относительным постоянством химического состава, осмотического давления и активной реакции. Переносит кислород от органов дыхания к тканям и углекислый газ от тканей к органам дыхания, доставляет питательные вещества из органов пищеварения ктканям, а продукты обмена к органам выделения, участвует в регуляции водно-солевого обмена и кислотно-щелочного равновесия в организме, в поддержании постоянной температуры тела. Благодаря наличию в крови антител, антитоксинов и лизинов, а также способности лейкоцитов поглощать микроорганизмы и инородные тела, кровь выполняет защитную функцию., насыщенную двуокисью углерода, продуктами обмена веществОбмен веществ (метаболизм) — совокупность всех видов превращений веществ и энергии в организме, обеспечивающих его развитие, жизнедеятельность и самовоспроизведение, а также его связь с окружающей средой и адаптацию к изменениям внешних условий.
Основу обмена веществ составляют взаимосвязанные процессы: анаболизм и катаболизм (синтез и разрушение веществ), направленные на непрерывное обновление живого материала и обеспечение его необходимой для жизнедеятельности энергией. Осуществляются они путем последовательных химических реакций с участием веществ, ускоряющих эти процессы — ферментов. В организме человека происходит гормональная регуляция обмена веществ, координируемая центральной нервной системой. Любое заболевание сопровождается нарушениями обмена веществ; генетически обусловленные служат причиной многих наследственных болезней.
, гормонами желёз внутренней секрецииСекреция — образование и выделение железистыми клетками особых продуктов — секретов, необходимых для жизнедеятельности организма. Секреция свойственнатакже некоторым нейронам (т.н. нейросекреторным клеткам), вырабатывающим нейрогормоны, и обычным нервным клеткам, выделяющим специфические вещества — медиаторы. и др. веществами, от органов и частей тела и несут её в правое предсердие. В. малого круга обеспечивают отток обогащенной кислородом крови из лёгких в левое предсердие.


Продолжить чтение »

Рубрика: Тезаурус

Кровотечение — виды, меры по остановке

Кровотечение (далее по тексту — «К.») — это истечение крови из поврежденных в результате травмы или заболевания кровеносных сосудов. К. может быть артериальным (алая кровь бьёт фонтаном), венозным (истечение тёмной крови), капиллярным или смешанным. Интенсивность К. зависит от калибра поврежденного сосуда, состояния его стенки. Кровь может изливаться наружу, в просвет или толщу какого-либо органаОрган — часть организма, выполняющая определенную функцию (например, сердце, печень). (желудокЖелудок — расширенный отдел пищеварительного канала, следующий за пищеводом. Выполняет функции накопления, механической и химической обработки, эвакуации пищи в кишечник. Железы желудка выделяют желудочный сок. Наиболее частые заболевания — гастрит, язвенная болезнь., кишечникКишечник — пищеварительная трубка у большинства животных; начинается ротовым и кончается заднепроходным отверстием. У человека и животных с дифференцированной на отделы пищеварительной системой кишечник — часть пищеварительного канала, следующая за желудком. В кишечнике происходят основные процессы переваривания пищи и всасывается значительная часть питательных веществ и воды. Железы кишечника выделяют кишечный сок, гормоны., мозгМозг — центральный отдел нервной системы животных и человека. Состоит из нервной ткани: серого вещества (скопление главным образом нервных клеток) и белого вещества (скопление главным образом нервных волокон). У позвоночных различают головной мозг и спинной мозг. У беспозвоночных животных мозгом называется скопление нервных клеток на переднем конце тела. и др.) или в полость (брюшную, плевральную и др.).

Кровотечение - виды, меры по остановке


Продолжить чтение »

Рубрика: Кровотечения

Холестерин — что это

Холестерин

Холестерин (далее по тексту — «Х.») — это органическое соединение из класса стероидовСтероиды — класс органических соединений, широко распространенных в природе. К ним относятся витамины группы Д, половые гормоны, гормоны надпочечников (кортикостероиды). Входят в состав молекул стероидных гликозидов, в том числе сердечных гликозидов. Многие стероиды получают химическим и микробиологическим синтезом.; важнейший стерин у животных и человека. Впервые выделен из жёлчных камней (отсюда название: греческое chole — жёлчь). Бесцветные кристаллы с температурой плавления 149 °С, нерастворимые в воде, хорошо растворимы в неполярных органических растворителях.

 

Химическая формула холестерина

 

Химическая формула холестерина

 


Продолжить чтение »

Рубрика: Тезаурус
Страница 11 из 101« Назад...67891011121314151617...Вперед »