24 совета для похудения

Советы для похудения от диетолога:

Советы для похудения от диетолога (Tips for weight loss by dietitian)

1. Необходимый минимум воды для взрослого человека 2 литра в день.

2. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара и без каких-либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще, чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы — одни из самых калорийных продуктов, поэтому, если хотите похудеть, ограничьте себя. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раз в неделю.— Далее —

Сахар и его вред

Сахар — это один из первых продуктов, от которых должен отказаться человек, если он хочет быть по-настоящему здоровым[en].

Сахар (sugar)Возможно, сахар является наиболее опасным из наркотиков на планете. Массовое распространение сахара в наше время связано с его наркотическим действием. Люди, употребляющие сахар просто попадают в зависимость. И совершенно неслучайно это сопровождается массовой неосведомленностью в вопросе о том, какое смертельное воздействие оказывает сахар на живые существа.

Доктор Нэнси Эплтон, автор книги «Жизнь без сахара”, перечисляет 59 причин, по которым сахар вреден для здоровья человека[en]:

1. Он способствует снижению иммунитета.

2. Может вызвать нарушения минерального обмена.

3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам.

4. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов.

5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.

6. Может вызвать повреждение почек.

7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.

8. Ведёт к дефициту микроэлемента хрома.

9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.

10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина.

11. Вызывает дефицит микроэлемента меди.— Далее —

Польза орехов

Сохраните у себя эту полезную памятку о полезных свойствах орехов и улучшите с их помощью своё здоровье[en]:
Польза орехов (benefits nuts)

1. Фундук был известен ещё в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов. Этот вид орехов содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.

2. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца[en] врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. Часто используется в приготовление десертов. В Испании считается элитным орехом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

3. Грецкий орех. На Кавказе грецкий орех почитается как священное дерево. Там можно встретить деревья возрастом более четырёх веков. Плоды содержат большое количество незаменимых аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.— Далее —

Уход за кожей лица

Уход за кожей[en] заключается в применении различных протираний и масок. Маски используются курсами: 5 масок через день, потом перерыв на неделю и новый курс.

Уход за кожей лица

1. 1 чайная ложка порошка куркумы, 1 ч. ложка мёда, 1 ч. ложка молока. Наносить на кожу на 30 минут, смыть водой. Данную маску применять только вечером, так как лицо станет жёлтым, но на утро после умывания всё в порядке, подушку не пачкает. После курса таких масок кожа светлеет, так же подходит тем, кто хочет улучшить цвет лица, и как профилактика старения.

2. 1 ч. ложка корицы, 1 чайная ложка мёда. На лицо на 30 мин. Обладает осветляющим эффектом и борется с воспалительными процессами.

3. Зелень петрушки, 1 ст. ложка сахара, 1 яйцо, перец молотый щепотка (любой), вода. Эффект отбеливания.— Далее —

Контрпульсация — продление жизни

Значительное число мало известных и при том весьма эффективных и широко применяемых во всем мире технологий имеется, например, в медицине.

Контрпульсация (counterpulsation)Наверное, один из самых ярких примеров – так называемая контрпульсация, весьма существенно улучшающая состояние сердца[en] и даже в тяжелых случаях продлевающая жизнь на несколько лет. Она была изобретена в Советском Союзе в 60-е годы в рамках подготовки к длительным полетам космонавтов, когда выяснилось, что в невесомости атрофируются мышцы, в том числе и самая главная мышца организма – сердце.

Это потребовало разработки специальных тренажеров, которые позволяли бы космонавтам поддерживать свой организм в тонусе в условиях невесомости (мы иногда видим эти тренажеры на съемках с космических станций). Однако более привлекательной была идея создания аппаратов физиотерапии, которые позволили бы максимально сократить время тренировок, высвободив его для полезной нагрузки. К ним относился и аппарат контрпульсации, который резко активизирует работу сердца и укрепляет кровеносную систему.— Далее —

Лечение алоэ некоторых болезней

Лечение алоэ некоторых болезней

Алоэ способствует регенерации тканей, стимулирует защитные силы организма, обладает противовоспалительным и бактерицидным действием.

При гастрите и язве желудка принимать по 1-2 чайные ложки свежеприготовленного сока алоэ 2-3 раза в день за полчаса до еды.

При нарушении функции кишечника и метеоризме смешайте 100 мл сока алоэ и 100 грамм мёда. Настаивайте 3 часа и принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день.

При насморке свежий сок алоэ вводите в носовые ходы по 5 капель через каждые 2-3 часа в течение 2-3 дней.

При стоматите и пародонтозе полощите рот свежим соком.

— Далее —

Лечение музыкой

Музыкотерапия — это лекарство, которое слушают.

Музыка (music)

О том, что музыка способна изменить душевное и физическое состояние человека, знали еще в Древней Греции. Мирный и ласковый плеск волны, например, снимает психическое напряжение и успокаивает.

Виднейшие древнегреческие философыПифагор (VI в. до н. э.), Аристотель, Платон (IV в. до н. э.), указывали на профилактическую и лечебную силу воздействия музыки. Они считали, что музыка устанавливает порядок во всей Вселенной, в том числе нарушенную гармонию в человеческом теле.

Основные компоненты музыки — мелодия и ритм, изменяют настроение человека, перестраивают его эмоциональное состояние. Целительное воздействие звучания определенных музыкальных инструментов отмечал Демокрит (V в. до н. э.). Он советовал слушать флейту для излечения смертельных инфекций.

В России[en] интерес к проблеме взаимосвязи музыки и медицины очевиден. По инициативе Владимира Михайловича Бехтерева в России в 1913 году был основан комитет по исследованию музыкально-терапевтических эффектов, в который вошли ряд видных врачей[en] и представителей музыкального мира.

— Далее —

Как сохранить интеллект

Большинство людей в возрасте 40-50 лет замечают, что не могут как раньше легко работать по ночам и концентрироваться сразу на нескольких источниках информации. В промежутке между возрастом полового созревания (20-25 лет) и старостью (80-90 лет) мозг уменьшается в весе почти на 10%.

Сохранение интеллектаДо 25 лет человеческий мозг полностью развит, после чего начинается обратный процесс. Поэтому после 40 лет наблюдается притупление мышления, ослабление памяти: умственные способности снижаются почти на 4%. Нужна специальная диета, которая состоит не только из полезных продуктов!

10 советов, как продлить молодость разума

1. С возрастом мозг высыхает. Это не значит, что надо переезжать в страну с более влажным климатом и пить очень много воды (хотя для здоровья[en] желательно выпивать не меньше 2-х литров воды). Стимулируйте свой ум: учите иностранные языки, осваивайте новые хобби, читайте книги (желательно классику), играйте в шахматы. Для умственной активности, в качестве профилактики болезни Альцгеймера и других нарушений мозга в Японии ввели специальную государственную[en] программу – пожилым людям бесплатно раздают сборники судоку и различных кроссвордов.

— Далее —

О пользе перловой каши

Перловая каша — это царское блюдо или каша красоты. В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку, однако она не так популярна как овес или рис. Полезные свойства перловки очень важны для детей[en] и людей пожилого возраста.

Перловая каша (barley porridge)В древности перловая каша считалась царским блюдом, и не каждый крестьянин мог позволить себе такое лакомство. Чтобы угодить царским особам, придворные должны были вымачивать крупу 20 часов, затем варить ее в молоке и пропекать кашу в печи.

В каше содержится огромное количество витаминов: A, D, E, PP и полная группа витаминов B.

Витамин A необходим для улучшения зрения и защиты от инфекций; витамин D укрепляет кости и зубы; витамин E предотвращает преждевременное старение, а витамины группы В отвечают за согласованную работу нервной системы, красивые волосы и чистую кожу[en].

Перловка содержит биологически активные вещества и микроэлементы: кальций, железо, также присутствует медь, марганец, цинк, молибден, никель, кобальт, стронций, хром, йод и бром.

— Далее —

Цикорий — польза и вред

Использование лекарственных растений требует осторожности. Травы, цветы и корневища могут стать отличным лечебным и профилактическим средством, а могут ухудшить состояние при некоторых диагнозах.

ЦикорийЦикорий — это растение с длинными стеблями и ярко-голубыми цветами — обладатель корневой системы, напоминающей в жареном виде аромат и вкус натурального кофе. Корень цикория можно легко собрать, а затем хранить высушенное сырье три года.

Чайный и кофейный напитки из цикория пьют утром натощак. Цикорий поднимает настроение, заряжает бодростью и дает силы к новому дню.

В напитке из порошка этого полезного растения содержатся минералы, белки, жиры, пектин, дубильные вещества, соли, а также витамины группы B, С, E. Таким образом, цикорий благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, помогает устранять дисбактериоз, различные болезни сердца[en] и сосудов.

Польза цикория проявляется в его способности снижать уровень холестерина в крови и лечить анемию[en]. Эта трава помогает справиться с диабетом и лишним весом, так как снижает уровень сахара в крови.

— Далее —

Гайморит — описание и лечение в домашних условиях

Невинный насморк или не залеченный верхний зуб способны легко перейти в гайморит. Если его не лечить, могут возникнуть менингит или абсцесс мозга!

Гайморит: описание и лечение в домашних условияхС гайморитом человечество познакомилось очень давно — еще в XVII веке врач[en] Гаймор (Хаймор) впервые описал симптомы болезней[en]. Это — один из видов синусита (воспаления околоносовых пазух). Различают четыре вида синусита: фронтит, сфеноидит, гайморит, этмоидит.

В большинстве случаев самая безобидная простуда не проходит бесследно. У простудных заболеваний много осложнений, одним из наиболее частых является острое воспаление придаточных пазух носа — гайморит. Воспаление пазух может проявить себя через несколько дней и даже недель после прохождения острых симптомов простудного заболевания.

После простуды человек чувствует себя неважно: головная боль, чувство давления в области носа, затруднённое носовое дыхание, повышенная температура тела, припухлость кожи[en]  в области щеки или века, носовой (гнусавый) оттенок голоса, снижение или отсутствие обоняния, выделения из носа слизисто-серозного, серозно-гнойного или гнойного характера… Всё это по отдельности или в полном наборе может указывать на воспаление пазух. Если присутствуют практически все перечисленные симптомы, то такое состояние заболевания можно отнести к тяжёлой степени. Лечение проводится в стационаре или амбулаторно, под строгим наблюдением врача с активными лечебными мероприятиями.

— Далее —

Считалка-напоминалка народного лекаря

Считалка-напоминалка народного лекаря (Rhymes reminder folk healer)

Лечит мята невралгию,
Свёколкагипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей — зубную боль,

Арбуз кушай при нефрите,
А бруснику — при артрите,
Чтобы было больше сил,
Помни ты про девясил.

— Далее —

Страница 3 из 102123456789101112...Вперед »