о - Стр 4

Ищем: о

Иммунитет

Как повысить иммунитет

Осенняя пора — время простудных заболеваний или время укрепления иммунитета.

Рецепты для повышения иммунитета:

1.Съедать по 1 зубчику чеснока ежедневно или по утрам глотать, не разжевывая. Не так запах слышно.

2. Принимать настойку элеутерококка колючего. По 20 капель 2 раза в день до еды.

3. Принимать настойку корня женьшеня и лимонника – 15 капель 2 раза в день до еды. Они противные, но надо пить.

4. Мёд нужно есть каждый день — по 1 ложке 3 раза в день.

5. Зеленый чай – замечательный и вкусный антиоксидант.

6. Витамины — аскорбинка, ундевит, ревит.

7. Пить календулу и шиповник.

8. Не забывать про натуральные витамины: яблоки, лимоны, морковь.

Старайтесь ходить побольше пешком, подниматься по лестнице, без лифта, контрастный душ, отказ от алкоголя, ароматерапия и аромамассаж.

— Далее —

Лечение суставов, Ревматизм, Ревматолог

13 советов для сохранения здоровых суставов

1. Ежедневно выпивать не менее 2 литра чистой воды, съедать 100-120 г полноценного белка, определенное количество кальция, магния и других микроэлементов, а также витаминов группы В, Л, Е, С и особенно Д. Необходимо выполнять специальную гимнастику на вытягивание, скручивание, сдавливание, сгибание-разгибание суставов.

2. Наладьте работу желудочно-кишечного тракта при помощи молочного риса: принимайте по 2 стакана в день (утром натощак и на ночь) с белыми домашними сухариками, натертым чесноком.

3. Чтобы восстановить иммунитет и подлечить нервы, употребляйте летом мокричник (звездчатку среднюю), который успокаивает лучше валерьяны и пустырника и благотворно влияет на костно-мышечную систему при артритах и артрозах. А на зиму засушите эту траву или заморозьте.

4. В течение всего лета делайте компрессы из свежей травы мокричника (предварительно ее помните, чтобы выделился сок), чередуя их с растертыми листьями лопуха.

5. В холодное время года пейте по утрам настойки лимонника, эхинацеи, а вечером чай из душицы, лофанта и липы.

— Далее —

Малыш в доме, Мать и ребенок, Памятка родителям, Педиатр

12 способов успокоить ребенка

Детей не отпугнешь суровостью, они не переносят только лжи. Толстой Л. Н.

Ребенок^[en] имеет право плакать, когда ему грустно, когда он устал, обижен или просто так. Эти слезы важны и нужны, поэтому в большинстве случаев стоит дать малышу поплакать.

Но иногда взрослым важно, чтобы ребенок не плакал. Хотя истерику остановить практически невозможно, можно не дать ей начаться.

Способы успокоить ребенка:

1) Напомните о важном деле, для которого нужно отложить плач — «Давай ты попозже поплачешь, а то скоро солнышко сядет, и если ты будешь долго плакать, мы не успеем погулять». Вы не отнимаете права малыша на слезы, просто просите немного подождать. И многие дети соглашаются на такую уступку.— Далее —

Волосы

Средства для блеска волос в домашних условиях

1. Кофейный отвар для блеска темных волос. Заварите 3 чайных ложки молотого кофе в 0,5 литрах кипятка. Немного остудите. Ополаскивайте волос после мытья теплым несладким отваром.

2. Отвар листьев березы укрепляет волосы и придает им блеск. Для приготовления средства заварите две столовых ложки мелко нарезанных листьев в одном стакане кипятка, настоять 15-20 мин, процедить. Ополаскивать полученным отваром волосы после мыться 2-3 раза в неделю.

3. Отвар из кожуры яблок придает волосам шикарный блеск и шелковистость благодаря содержанию натурального воска. Кожуру от 3-4 яблок доведите до кипения в 1 литре воды, остудите.— Далее —

Памятка родителям, Первая помощь, Ревматолог

20 способов убрать синяк, гематому, ушиб

Синяк, гематома (происходит от гемо) — это ограниченное скопление крови при закрытых повреждениях, сопровождающихся разрывом сосуда и излиянием крови в окружающие ткани.

Способы избавления от синяков, гематом и ушибов в домашних условиях:

1. Холод.

Для начала постарайтесь не допустить появление синяка. Для этого как можно быстрее нужно охладить место ушиба.

Приложите к месту травмы лёд, завёрнутый в платок, или используйте для этого что-нибудь из холодильника. Держать холод нужно 1,5 часа, периодически делая перерывы, чтобы не вызвать переохлаждения. Если синяк находится на руке или ноге – туго затяните это место эластичным бинтом.

2. Тепло.

Если же синяк уже появился – то поможет тепло. Оно способствует рассасыванию уже имеющихся гематом. Используйте различные разогревающие средства – компрессы, растирания.

— Далее —

Алкоголизм, Алкоголь и алкоголизм, Нарколог

Женский алкоголизм глазами психолога: как избавиться от зависимости без лечения

По статистике, 40% пьющего населения нашей страны^[en] составляют женщины. Из них 25% выпивают регулярно, 4% – периодически, 45% уходят в запой и 26% чередуют периоды запоев с воздержанием от алкоголя. Медики считают, что у женщин меньше шансов на исцеление, чем у мужчин. Однако психологи утверждают обратное.

О том, что такое женский алкоголизм и насколько сложно с ним бороться, рассказывает Виктор Иванович Полищук – практический психолог с 17-летним стажем, автор методики по избавлению от алкоголизма без лечения.

– По статистике, женщины спиваются быстрее, чем мужчины. Чтобы оказаться в группе риска, достаточно регулярно баловаться спиртным в течение года. Вы согласны с этим утверждением?

– Я считаю, что алкоголь не предназначен ни для мужчин, ни для женщин. И поскольку женский организм более восприимчив к спиртному, зависимость формируется с первой рюмки. В первую очередь в ее сети попадают молодые девушки и женщины от 25 до 50 лет.

– Какие причины чаще всего подталкивают женщин к употреблению алкоголя?

– Причин много: стрессы, психологические травмы, безответная любовь^[en] и социальная среда. Большинство женщин, которые начинают выпивать, видят в употреблении алкоголя какой-то выход из непростой жизненной ситуации. Им начинает казаться, что все не так плохо, на душе становится легче. Сначала в ход идут слабоалкогольные напитки – пиво, вино, коктейли. Они приятны на вкус и быстро поднимают настроение. Так и втягиваются. У меня была клиентка из очень благополучной семьи – она пила с 14 до 43 лет, потому что ей нравился вкус алкоголя и состояние эйфории, которое он вызывал.

— Далее —

Алкоголизм, Алкоголь и алкоголизм, Нарколог, Что укорачивает жизнь человека

9 мифов об алкоголизме

С легкой руки медиков в обществе сложились определенные стереотипы об алкоголизме: «он не лечится», «передается по наследству», «помогает только кодирование»… У психологов на этот счет другое мнение.

Миф №1

Алкогольная зависимость – это болезнь

Наркологи утверждают: алкоголизм – это заболевание^[en] и в качестве лечения рекомендуют медикаменты и кодирование. Однако в международной классификации болезней (МКБ-10) алкоголизм числится в классе «Психические расстройства и расстройства поведения». А значит, исцеление пациента начинается с воздействия на его сознание, а не физическое тело.

Психологи полагают, что алкоголизм – это не болезнь^[en], а внушенная программа поведения. Тягу к спиртному нам навязывает социальная среда: реклама, фильмы, традиции, привычки. Все это формирует такие убеждения, как «алкоголь снимает стресс», «алкоголь полезен для здоровья», «праздничный стол – всегда с алкоголем». Человек проникается желанием выпить на подсознательном уровне и находит повод его реализовать.

Миф №2

Алкоголизм – это навсегда

Для наркологов алкоголизм – это пожизненный диагноз. Полный отказ от спиртного они называют длительной ремиссией. С точки зрения психологов, человек бросает пить, как только осознает, что алкоголь разрушает его жизнь^[en]. Все дело в убеждениях, и у каждого есть выбор – пить или не пить.— Далее —

Болезни органов дыхания, Нужна помощь?, Памятка родителям, Первая помощь, Ревматолог, Ситуация

Первая помощь при обмороке

При обмороке главное – не дать задохнуться человеку, ведь его мышцы расслаблены, что может привести к западанию языка в дыхательные^[en] пути. Пострадавший может задохнуться рвотными массами.

Вначале проведите простые манипуляции, которые быстро могут вернуть пациента в чувство, если обморок произошел по незначительным причинам. Положите пострадавшего на спину, а ноги^[en] поставьте на возвышение (например, на свернутое одеяло), чтобы обеспечить приток крови к мозгу. Затем расстегните одежду, если она мешает нормальному дыханию (ворот рубашки, бюстгальтер).

Сбрызните лицо человека холодной водой, но не вливайте ничего в рот (чтобы он не захлебнулся).

Если пострадавший не приходит в себя, но у него наблюдается дыхание, вызовите скорую помощь и переверните пациента на бок. Для этого выполните следующие действия:

Верхние конечности расположите вдоль туловища потерпевшего. Нижние конечности уложите вместе.

Станьте на колени с той стороны, на которую намерены перевернуть пострадавшего.

Руку, которая находится ближе к вам, выпрямите под углом 90 градусов по отношению к корпусу, а затем согните в локтевом суставе, таким образом направляя конечность вверх.— Далее —

Дерматолог, Кожа, Косметика и макияж, Косметолог, Лицо, Некоторые дефекты кожи и их устранение, Прыщи, Уход за кожей лица

Красивая кожа лица в домашних условиях

Для того, чтобы иметь безупречную, красивую кожу^[en] лица, не обязательно тратиться на дорогую косметику. В природе существуют средства для питания, увлажнения, тонизирования кожи.

Одной из важных процедур по уходу за кожей является процедура очищения. С ее помощью удаляются мертвые клетки кожи, грязь, кожное сало. В магазинах существует разнообразие скрабирующей косметики. Но можно приготовить такие средства в домашних условиях, используя для основы природные компоненты и даже привычные продукты питания. Натуральные средства для умывания хорошо очищают кожу и сохраняют ее на долгое время молодой и здоровой.

1. Яблочный уксус — один из лучших натуральных очищающих средств для кожи. Он предотвращает возникновение жирности или сухости. Эффективен в борьбе с угрями, так как прекрасно открывает поры. Его уровень рН почти 5,5, а значит, почти идентичен рН кожи человека.

Приготовление: смешайте яблочный уксус и воду в соотношении 1:2. Хорошо перемешайте. Протирайте кожу лица с помощью ватного тампона. После того, как кожа высохнет, нанесите увлажняющий крем.

— Далее —

Гастроэнтеролог, Диетолог, Питание, Пища

24 совета для похудения

Советы для похудения от диетолога:

1. Необходимый минимум воды для взрослого человека 2 литра в день.

2. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара и без каких-либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще, чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы — одни из самых калорийных продуктов, поэтому, если хотите похудеть, ограничьте себя. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раз в неделю.— Далее —

Вредная пища, Диетолог, Питание

Сахар и его вред

Сахар — это один из первых продуктов, от которых должен отказаться человек, если он хочет быть по-настоящему здоровым^[en].

Возможно, сахар является наиболее опасным из наркотиков на планете. Массовое распространение сахара в наше время связано с его наркотическим действием. Люди, употребляющие сахар просто попадают в зависимость. И совершенно неслучайно это сопровождается массовой неосведомленностью в вопросе о том, какое смертельное воздействие оказывает сахар на живые существа.

Доктор Нэнси Эплтон, автор книги «Жизнь^[en] без сахара”, перечисляет 59 причин, по которым сахар вреден для здоровья человека^[en]:

1. Он способствует снижению иммунитета.

2. Может вызвать нарушения минерального обмена.

3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам.

4. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов.

5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.— Далее —

Диетолог, Народные советы, Оздоровление, Омоложение, Питание, Пища

Польза орехов

Сохраните у себя эту полезную памятку о полезных свойствах орехов и улучшите с их помощью своё здоровье^[en]:

1. Фундук был известен ещё в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов. Этот вид орехов содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.

2. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца^[en] врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. Часто используется в приготовление десертов. В Испании считается элитным орехом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

3. Грецкий орех. На Кавказе грецкий орех почитается как священное дерево. Там можно встретить деревья возрастом более четырёх веков. Плоды содержат большое количество незаменимых аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.

4. Кедровые орехи. О полезных свойствах кедровых орешков писал ещё средневековый врач^[en] и учёный Авиценна. Современная наука только подтвердила выводы учёного. Орешки отличаются большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям^[en] и пожилым. Людям склонным ожирению стоит ограничить потребление кедровых орехов.

5. Кокосовые орехи. Самые крупные орехи на Земле – кокосовые. Вес одного ореха может достигать четырёх килограмм. Кроме прекрасного вкуса и аромата, орехи содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Благотворно влияют на иммунитет, зрение, пищеварительную систему, работу щитовидной железы. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.

6. Земляной орех – арахис. В мире насчитывается около 70 видов. Орехи являются прекрасным антиоксидантом. Улучшают зрение, слух и память. Используется не только как пищевой продукт, но и как сырьё в химической промышленности при изготовлении пластмассы, синтетических ниток и клея.

7. Каштановые орехи. Любимое лакомство многих французов и итальянцев – каштаны. Во Франции даже есть праздник-день Каштана. Но в пищу пригодны не все виды, а только плоды каштана посевного. Содержат большое количество клетчатки, витаминов С и В. Диетологи настоятельно советуют вегетарианцам включать каштаны в свой рацион.

8. Кешью. В рецептах индийской и азиатской кухни часто присутствуют орехи кешью. Их используют для приготовления первых и вторых блюд, закусок, соусов, десертов. Обладают свойством укреплять иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего двадцать орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.

9. Фисташки часто называют «улыбающимися орешками». Но, несмотря на их низкокалорийность и богатый минералами и витаминами состав, увлекаться особо ими не стоит. Суточная норма для взрослого человека всего пятнадцать орешков. Помогут при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровии и желтухи, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.

О пользе орехов для снижения сердечно-сосудистых заболеваний:

Две горсти орехов в неделю могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на четверть, считают ученых из Гарвардского университета.

Исследование, проводившееся среди 200 тысяч человек, показало, что все виды орехов помогают предотвратить самую частую причину смерти^[en].

Люди, употреблявшие миндаль, фундук, кешью, фисташки или пеканы в пищу два или более раз в неделю, были на 23 и 15 процентов соответственно менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Такое же количество арахиса, который на самом деле не является орехом, снижало риски сердечнососудистых заболеваний на 15 и 13 процентов соответственно.

При употреблении одной горсти грецких орехов в неделю или более снижало риски болезней^[en] на 21 и 19 процентов соответственно.

Помимо сердечно-сосудистых заболеваний, орехи предупреждают и другие болезни, в том числе рак, диабет, болезни дыхательных путей и деменцию.

О пользе орехов для мозга

Мозг человека контролирует каждое движение, иногда даже бессознательно. Он отвечает за умение говорить и общаться, двигаться и принимать решения. Также мозг потребляет 20% наших калорий. Еда, которая присутствует в нашем рационе, влияет на функционирование организма в целом. Мозгу тоже необходимы питательные вещества для здоровья, особенно если у вас возникают проблемы с памятью.

Одними из самых полезных продуктов для мозга являются семена и орехи — источники витамина Е. Его высокий уровень в организме тормозит снижение когнитивных функций, когда вы становитесь старше.

Старайтесь придерживаться сбалансированного питания, которое содержит много полезных продуктов. Таким образом вы сможете защитить свой мозг и сохранить память.

О пользе скорлупы грецких орехов

Не выбрасывайте скорлупу грецких орехов!

Выведение токсинов:

— Скорлупу сжечь в обычной кастрюле: измельчите сырье до состояния крошки и отправьте на огонь в любой посуде.
— При сжигании будет образовываться дым, в этот момент нужно начинать активно перемешивать содержимое, уже мало напоминающее ореховую скорлупу, в течение 15 минут.
— Угольки остудить и перетереть в порошок (можно воспользоваться обычной кухонной ступкой).

Полученный порошок используют и для обеззараживания воды, и для избавления ЖКТ от продуктов радиации: растворить 1-2 столовые ложки золы в стакане воды, и выпивать каждые 15 минут по 2 ст. ложки.

Профилактическое средство против рака:

— 25 г измельченной скорлупы с перегородками залить 250 мл горячей воды.
— Довести до кипения и варить на медленном огне в течение 30 минут.
— Настоять 1 час, процедить и принимать по 50 мл 3 раза в день. Курс 2-3 недели, перерыв на 1-1,5 месяца и можно повторить.