Спортом должны заниматься все. В том числе и женщины. Не нужно ставить перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Мировых рекордсменов — единицы, о задача должна быть более простой — укрепить свое здоровье, сохранить или вернуть силу и ловкость, стать стройной и привлекательной, добиться, чтобы, бодрость и жизненная энергия были вашими постоянными спутниками.
Кроме того, регулярные занятия спортом помогают женщине лучше выполнить свою материнскую миссию, предназначенную ей природой: рожать и воспитывать здоровых детей. Только надо помнить и том, что физические нагрузки должны соответствовать вашему возрасту, вашим физическим возможностям и быть регулярными.
Спорт должен стать спутником каждой женщины на протяжении всей ее жизни — только тогда он принесет ощутимую пользу.
Правильно подобранные физические упражнения и нагрузки способствуют формированию внутренних органов женщины, закаляют ее, увеличивают сопротивляемость организма различным инфекциям. И напротив, исключение спорта из жизни приводит к застойный явлениям во внутренних органах, а в отдельных случаях может даже привести к бесплодию.
Наиболее прекрасный период в жизни каждой женщины — период половой зрелости, длящийся 15-20 лет. Именно в этот период женщина влюбляется, выходит замуж, становится матерью. Именно к этому периоду ее готовила вся предшествующая жизнь. В период половое зрелости надо уделять самое пристальное внимание тому, чтобы сохранял бодрость и жизнелюбие как можно дольше. От того, насколько вы будете поддерживать свою форму, зависит продолжительность периода зрелости, позволяющая многим женщинам, которым перевалило далека за сорок лет, чувствовать себя бодрыми, энергичными и молодыми.
У девушек, молодых и пожилых женщин часто возникает вопрос, можно ли заниматься спортом во время менструации. Конечно, можно. Известно много случаев, когда женщины добивались значительных результатов в спорте во время менструаций. Только ни в коем случае нельзя применять гормоны для того, чтобы сдвинуть сроки наступления менструации. Вмешательства подобного рода могут привести к серьезным изменениям в организме женщины, вылечить которые потом будет очень трудно. Единственно, чего надо остерегаться женщине в период менструации, — это переохлаждения.
