Роль свежего воздуха и солнечных лучей

Свежий воздух имеет огромное значение для закаливания и укрепления организма дребенка^[en]. Детей, родившихся^[en] в теплое время года, надо выносить на свежий воздух через 3-4 дня после выхода из родильного дома. Если же ребенок родился зимой, то на свежий воздух первый раз его надо выносить на 2-м месяце жизни^[en], выбрав безветренный день, при температуре воздуха не ниже 5-7 °С мороза. Лучшее время для прогулки с 11 до 2 часов дня. Первоначальная продолжительность пребывания ребенка на воздухе 15-20 минут.

Лицо ребенка следует оставлять открытым с первого же дня; с целью предупреждения обморожения щеки, нос и подбородок надо смазывать гусиным жиром, но не вазелином, который не предохраняй от обморожения. Зимой во время прогулок, особенно первых, следует держать ребенка на руках. У маленьких детей холодный воздух плохо согревается в верхних дыхательных путях, и нередко на морозе дети начинают задыхаться.

В положении лежа дыхание еще более затрудняется. При температуре воздуха ниже -10 °С детей в возрасте 2-3 месяцев выносить на прогулку не рекомендуется. Во время сильных морозов, при ветре и дожде надо устраивать «прогулки» дома при открытом окне или на закрытой террасе. Продолжительность прогулки детей в возрасте 2-3 месяцев в более теплые зимние дни может быть 40-60 минут, в холодные дни прогулку желательно проводить 2 раза в день по 20-30 минут. Детей в возрасте 3-6 месяцев можно выносить на прогул при более низкой температуре воздуха -10…-12 °С, а в конце первого года жизни — даже при 15 °С мороза. Прогулка детей этого возраста должна продолжаться 1-2 часа в день. В летнее время года дети даже первых месяцев жизни должны проводить на свежем воздухе большую часть дня.

Температура воздуха в комнате, в которой находится ребенок, не должна быть выше 18 °С. Проветривание комнаты следует проводить в присутствии ребенка. Но если на улице в это время сильный ветер или мороз, форточку следует завесить марлей, тем самым уменьшая приток холодного воздуха. Желательно во время сна оставлять форточку или фрамугу открытой, ибо во время сна процессы газообмена в организме снижаются и приток свежего воздуха особенно необходим.

Прямые солнечные лучи несут в себе ультрафиолетовое излучение, которое способствует образованию витамина D в коже^[en]. Но чрезмерная доза облучения вредна для организма, и поэтому, оставляя ребенка на солнце, надо помнить о 3-х предосторожностях:

1. Продолжительность солнечных ванн следует увеличивать постепенно, чтобы избежать ожогов, особенно при чистом, прозрачном воздухе и сильном солнце.

2. Следует избегать слишком продолжительных солнечных ванн, даже если кожа загорает. Сама способность кожи загорать — защитное средство против излишнего солнечного света.

3. Солнечно-воздушные ванны нельзя принимать натощак, а также сразу после завтрака или обеда: после еды до времени приема ванны должно пройти не менее 1-1,5 часа.

Если под влиянием солнечных ванн ребенок становится вялым или раздражительным или у него нарушается сон, пропадает аппетит, возникает головная боль, ощущается сердцебиение, то необходимо или ограничить время облучения или прервать на некоторое время солнечные ванны. Особенно опасно перегревание на солнце детям раннего возраста, т. к. оно нередко приводит к тяжелым расстройствам пищеварения, иногда к диспепсии.

Детей, которые не пользовались ранее солнечными ваннами, особенно ослабленных и истощенных, в первое время после назначения этой процедуры необходимо часто взвешивать. В случае потери веса солнечные ванны прерывают или назначают их реже и на менее продолжительное время.

Лучшее время для приема солнечных ванн с 8 до 12 часов дня. Продолжительность первой солнечной ванны не должна превышать 2-х минут: минуту ребенок лежит на спине, минуту — на животике. Ежедневно доза облучения увеличивается на одну минуту, и так постепенно продолжительность его доводят до 10-15 минут для детей в возрасте 1-3 лет и до 30 минут — для более старших.

После солнечной ванны надо перевести ребенка в тень, обтереть полотенцем, смоченным водой, или же облить теплой водой, вытереть досуха и уложить на 20-30 минут в тени. Через каждые 5-6 дней необходимы однодневные перерывы в облучении солнцем; в такие дни дети принимают только воздушные ванны.