Вес и размеры тела

Медики рекомендуют взвешиваться на одних и тех же весах каждый день в одно и то же время. Результаты записывать.

Размеры тела рекомендуется снимать каждую неделю, результаты записывать. Красным карандашом записывайте размеры тела, снятые в первый день менструального периода. Нет ничего опасного, если они увеличатся в течение менструального периода на 1-3 см при условии, что они уменьшатся до нормальных после окончания менструации. За 10 дней до наступления менструации вы можете отметить внезапное увеличение веса вашего тела. Если эти колебания веса наблюдаются только в указанный период, не беспокойтесь — это нормальное явление. По окончании менструации этот излишек веса должен исчезнуть. В противном случае желательно обратиться к врачу.

Если же из месяца в месяц наблюдается даже незначительное увеличение размеров тела при строгом соблюдении режима питания, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас развивается расстройство деятельности желез внутренней секреции или какое-либо другое заболевание.

Соотношение идеального веса и роста

 

Рост в метрах Вес в кг
1,40 42,5
1,41 43,5
1,42 44
1,43 44,75
1,44 45,5
1,45 46,25
1,46 47
1,47 47,75
1,48 48,5
1,49 49,25
1,50 50
1,51 50,75
1,52 51,5
1,53 52,25
1,54 53
1,55 53,75
1,56 54,5
1,57 55,25
1,58 56
1,59 56,75
1,60 57,5
1,61 58,25
1,62 59
1,63 59,75
1,64 60,5
1,65 61,25
1,66 62
1,67 62,75
1,68 63,5
1,69 64,25
1,70 65
1,71 65,75
1,72 66,5
1,73 67,25
1,74 68
1,75 68,75
1,76 69,5
1,77 70,25
1,78 71
1,79 71,75


Найти ещё что-нибудь интересное:



Понравилась статья? Лайкните, комментируйте, поделитесь с друзьями! Получите +1 к Карме :)

Комментарии к статье

Внимание! Реклама, сквернословие, спам и пр. не по теме статьи удаляется.
Для размещения рекламы обратитесь к администрации сайта.

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Irina:

    Любое действенное снижение веса основывается на системном подходе. Только благодаря системному подходу можно действительно неплохо похудеть.

    Правильное похудение подразумевает не только сбрасывание килограммов, а избавление от жировых отложений. А под результативностью метода подразумевается сохранение результата на столь длительное время, на сколько это только возможно. Причем метод должен нести пользу для здоровья человека.

    Системный подход снижения веса подразумевает полное понимание и соблюдение трех основополагающих правил.

    1. В организме должно быть достаточное количество воды. Каждый килограмм массы тела должен получать свою ежедневную норму – а это 30-40 мл. Если, допустим, вы весите 80 килограммов, то должны выпивать по меньшей мере 2.4 литра воды ежедневно.

    Частично можно возложить эту процедуру на овощи и фрукты, супы и напитки, но около 65-70% этой нормы должно поступать в организм именно в качестве чистой, структурированной, негазированной, полезной и легко усваиваемой воды.
    Если в организме образуется постоянная нехватка воды – он начнет создавать для себя водные резервы в жировых клетках. А расстается с такими запасами организм очень неохотно. Чем больше воды вы будете пить, тем легче будете избавляться от лишних килограммов. С таким подходом вам и антицеллюлитный массаж не понадобится.

    2. Не допускайте голодания своих клеток. Можете морить себя какой угодно диетой, но только при условии, что ваши клетки действительно будут получать строительный материал для своего воспроизводства. В противном случае мозг получит сигнал о необходимости создания резерва этих материалов в жировых клетках.

    3. Старайтесь постепенно увеличивать свою физическую активность. Если вы будете вести малоподвижный образ жизни, достичь хорошего результата не сможете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*