Плоскостопие – это заболевание[en], которое появляется в детском возрасте, но оно может долго не давать о себе знать. А через много лет эта болезнь проявляется, и тогда исправить деформацию свода стопы практически невозможно. 
В этот момент взрослый человек осознает, что плоскостопие – это не просто «смешной диагноз», с которым не берут в армию, а опасное для жизни заболевание, от которого страдает позвоночник и ряд внутренних органов.
Причины плоскостопия
Плоскостопие не связанно с наследственностью. Стопы новорожденного не имеют сводов, они формируются лишь к 3-4 годам. Уплощение стопы происходит в период интенсивного роста костей, когда организм ребенка не успевает укрепить связочный и мышечный аппарат. Образованию плоскостопия способствует малоподвижный образ жизни, лишний вес ребенка и отсутствие физических упражнений.
У взрослых людей факторами, провоцирующими плоскостопие, могут быть:
- стоячая работа, провоцирующая постоянную нагрузку на стопы;
- подъем и переноска тяжестей;
- активные занятия спортом с чрезмерными нагрузками на стопу;
- малоподвижный образ жизни;
- ношение обуви на высоких каблуках;
- состояние беременности;
- ожирение и лишний вес;
- паралич мышц стопы и голени;
- травмы.
Симптомы плоскостопия у взрослых
Плоскостопие бывает двух видов – продольным и поперечным. Продольное плоскостопие характеризуется отсутствием свода вдоль внутренней части стопы и соприкосновением ее с поверхностью пола. Поперечное плоскостопие приводит к ощутимому отклонению в сторону большого пальца ноги, из-за чего появляются проблемы с ношением обуви. Главным симптомом заболевания является быстрое утомление и боль в ногах, а в тяжелых случаях отечность в области лодыжек.
Опасность плоскостопия
Из-за неспособности стопы выполнять амортизирующую функцию, повышенную нагрузку берет на себя позвоночник. Это становится причиной его искривления, а это приводит к остеохондрозу и артрозу тазобедренных суставов. Такое состояние без своевременного лечения, рискует привести к деформации внутренних органов и глобальным проблемам со здоровьем.
Лечение плоскостопия у взрослых
Избавиться от плоскостопия консервативными методами практически невозможно. На ранних этапах проявившегося заболевания хорошим подспорьем являются ортопедические стельки, создающие необходимый свод стопы. В более тяжелых случаях может потребоваться жесткая повязка на среднюю часть подошвы. Среди физиотерапевтических процедур, которые позволяют остановить прогрессирование заболевания, врачи[en] рекомендуют массаж, иглорефлексотерапию и специальную гимнастику для возвращения тонуса мышцам стоп.
При наличии болевых ощущений, больному назначаются специальные ванночки, примочки и мази. Не обходится лечение и без противовоспалительных препаратов, которые оказывают обезболивающее действие.
При запущенном продольном плоскостопии, когда ноги болят даже после кратковременного стояния на ногах, больному рекомендовано хирургическое лечение, целью которого является восстановление свода стопы посредством замены поврежденных связок на искусственные имплантаты. Исход таких операций в 90% случаев благоприятный. Если же больной страдает от поперечного плоскостопия, выражающегося в вальгусной деформации большого пальца ноги, ему необходима операция, позволяющая вернуть естественное положение суставу большого пальца.
Зная причины, по которым возникает плоскостопие у взрослых – симптомы и лечение этого заболевания, вы с большей ответственностью будете подходить к профилактике этого недуга.
Степени плоскостопия
(нажмите на картинку для увеличения)
Специальная гимнастика должна стать повседневным и привычным занятием для больных плоскостопием. Делать её лучше 2–3 раза в день. Помогут ежедневные тёплые (температура воды 35–36 градусов) ножные ванны и массаж (растирание, поглаживание и разминание). Эти процедуры улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стопы.
Массаж внутренней поверхности голени выполняйте в направлении от голеностопного сустава к коленному, а стоп – от пальцев к пятке.
На начальной стадии заболевания ортопеды рекомендуют обувь с широким мысом, жёстким задником и устойчивым каблуком, а также использовать лечебные стельки-супинаторы для продольного и поперечного сводов. Стельки создают комфортные условия для деформированной стопы, к тому же они обычно пропитаны противогрибковым и дезинфицирующим средством. Не забывайте периодически показываться врачу для своевременной коррекции высоты супинаторов.
Профилактика: ежедневно делайте утреннюю гимнастику, занимайтесь спортом (особенно полезно плавание), носите удобную обувь. В тёплое время года ходите босиком по бревну, речному песочку, рыхлому грунту, зелёной травке, а дома по ковру.
Правильная обувь должна соответствовать размеру ноги: не жать, не тереть, не быть слишком свободной. Наиболее удобен для повседневной ходьбы каблук высотой не более 4 см, тогда вес тела распределяется равномерно по всей стопе.
Покупая обувь, проверьте, гибкая ли у неё подошва: возьмите туфли за носок и каблук и слегка согните.
Примеряя босоножки в холодное время года, помните, что ноги в жару часто отекают. Покупая зимнюю обувь, учтите, что вы её будете носить на плотные колготки. Она также не должна быть «в упор»: в тесных сапогах ноги будут мёрзнуть.
Обходите стороной обувь «на платформе», которая резко уменьшает рессорность стопы, делает походку тяжёлой, неустойчивой и неуклюжей.
Человек, страдающий плоскостопием, не может преодолевать большие расстояния пешком. Плоская стопа не пружинит в должной мере, в результате нагрузки на опорно-двигательный аппарат распределяются неправильно. Это ведет к быстрому утомлению и болям, а при регулярной долгой ходьбе — к дальнейшей деформации костей и суставов, даже к тяжелым заболеваниям, например артриту.