Упражнения для глаз
Расслабление глаз. Основное в этой процедуре — получение солнечных лучей. Делайте это упражнение на открытом воздухе или перед окном, подставляя лицо лучам солнца. Стойте 3-5 минут с закрытыми глазами, обратив лицо к солнцу. Откройте глаза, постарайтесь смотреть прямо на солнце (по кругу диска) 20-30 секунд. Вновь закройте глаза и повторите упражнение 3 раза.
Упражнения для больших мускулов глаз. Делайте упражнение стоя, расслабившись. Важно, чтобы была хорошая осанка. Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.
1. Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.
2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, а затем влево, не двигая головой или телом.
3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Делайте это 10 раз. Затем сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты 2-5 раз.
4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не двигайте головой, вращайте только глазами.
Для профилактики заболеваний, связанных со зрением рекомендуется еще принимать витаминно-минеральные комплексы, в них должны содержаться антоцианы (компоненты черники), каротиноиды (лютеин, ликопин, бета-каротин) и витамины. По собственному опыту могу посоветовать Фокус, до сих пор его принимаю и очень довольна.
Берись и делай! Только почему хватает усердия не более, чем на неделю?
Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат.
Приготовьте:
— морковь тёртую 1 часть;
— курагу измельчённую 1 часть;
— апельсин измельчённый 1 часть;
— 1 ст. л. мёда.
Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин. Полезный салат готов.
Чтобы улучшить зрение, приготовьте такое средство.
Измельчите на тёрке или через мясорубку
— корень петрушки (1 часть)
— 1 лимон (1 часть)
— 1 ст. л. мёда добавьте (по вкусу)
Дайте настояться сутки и храните в холодильнике.
Принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день за 1 час до еды.
Курс 1 – 2 месяца.
Затем сделайте перерыв и можете повторить.
Здравствуйте! У меня вопрос.Вот некоторые советуют делать различные салаты для улучшения зрения.А вот я например все это ем чуть ли не каждый день порознь. И что пользы не будет? Обязательно должен быть салат? Ведь в организм то все попадает.