Чтобы в домашних условиях приготовить травяную ванну, надо измельчить 1 кг лекарственного сырья, настаивать в 3-4 литрах холодной воды 2 часа и кипятить в этой же воде 15 минут на слабом огне. Затем отвар настаивать еще 30 минут и процедить. Вылить в ванну.
Продолжительность принятия травяных ванн от 15 до 20 минут. Принимать их следует 2-3 раза в неделю в зависимости от общего самочувствия и рода болезни. Температура воды ванны не должна превышать 38 °С (если это не специальные горячие ванны).
Перед приемом травяной ванны тело надо вымыть под душем, чтобы смыть пот и кисло-жировую пленку с кожных покровов. После ванны не следует ополаскиваться чистой водой хотя бы в течение нескольких часов, а, наоборот, желательно смазать тело каким-нибудь инертным маслом или тонким слоем детского крема, чтобы лекарственные вещества трав полностью впитались.
В ванне больной должен полностью расслабиться и следить, чтобы вода покрывала все тело и не покрывала верхнюю часть груди. После ванны больной должен отдыхать 20-30 минут в помещении.
На полную ванну обычно требуется до 200 литров воды, на половинную — 100 литров. Для ножной ванны хватает 10 литров воды.
Примеры бодрящих и лечебных ванн
1. Разнотравная ванна
В мешочек из марли засыпьте по 100 г цветков и листьев ромашки, лепестков розы, лаванды, сухого молока, овсяной муки. Прикрепите мешочек к крану с горячей водой и наполните ванну. Чудесный запах заполнит ваш дом и, после принятия ванны, пропитает ваше тело.
2. Ванны из розмарина
Если у вас был тяжелый день, вы устали и измотаны, возьмите 1-1,5 стакана свежего розмарина, мелко покрошите его, поместите в марлевый мешочек или чулок и повесьте под кран с горячей водой. Примите ванну, и вы сразу почувствуете прилив бодрости и энергии, а ваша голова станет свежей и легкой. Кроме всего прочего, эта ванна избавит вас от насморка и головной боли.
3. Наполните ванну горячей водой и добавьте туда:
2 капли лавандового масла
20 капель абрикосового масла
20 капель кунжутного масла
Эта ванна прибавит вам сил и бодрости, снимет усталость и напряженность вашего тела.
4. Ванны с английской солью
Налейте в ванну горячей воды, засыпьте (и хорошо перемешайте) 2 столовые ложки английской соли. Пусть вода остынет до температуры 37-38 °С. Время пребывания в ванне ограничьте 16-20 минутами. Наслаждение, которое вы получите, вам запомнится надолго.
6. Ванны с морской солью
Ванна с морской солью вольет в вас новые силы, освежит ваше тело и даст ему заряд бодрости. Эта ванна также снимет или уменьшит зуд при крапивнице и укусе насекомых.
6. Чтобы ваша кожа стала мягче и нежнее, чтобы уменьшилось количество морщин, приготовьте ванну из: 100 г морской соли; 100 г английской соли; 1 кг чистого меда; 500 г сухого молока.
Для приготовления такой ванны сначала растворите в воде морскую и английскую соль и раствор вылейте в ванну. Затем растворите сухое молоко в кипящей воде, добавьте и растворите в этом составе мед и тоже залейте в ванну. Пребывание в ванне температурой 37-38 °С можно ограничить 20 минутами.
7. Ванны из туи
Ванны с добавлением настоя или отвара туи хорошо принимать после тяжелых физических нагрузок. Заварите крепкий чай из цветков и листьев туи (50-70 г), добавьте в него цветков ромашки (1 стакан) и 2 столовые ложки английской соли (все на 3 литра кипятка). Полученную смесь процедите и вылейте в ванну. Эта ванна хорошо снимает мышечные боли (миозит, миалгия, подагра, суставные боли и т. д.) и является прекрасным стабилизирующим средством для стареющего организма.
8. Ванны из валерианы
Ванны из валерианы применяются для успокоения центральной нервной системы, при различных вегетососудистых расстройствах, неврозах, при базедовой болезни, а также в климактерическом периоде. Ванны из валерианы рекомендуется принимать при бессоннице, нервном сердечном страдании, при начальных стадиях гипертонической болезни. Ванны из валерианы регулируют частоту сердечных сокращений, понижают артериальное давление.
Для полной валериановой ванны требуется 100 г измельченного корня валерианы. Сырье заварить 1 литром кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждать при комнатной температуре 1 час и процедить. Для валериановых ванн можно использовать настойку валерианы (2-3 флакона на 10 литров воды).
9. Ванны из липы и цветков ромашки
Ванны из липы и цветков ромашки также хорошо помогают при бессоннице. Для приготовления ванны взять по горсти цветков каждого из растений, залить 1 литром кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, охладить в течение 1 часа. Процедить и вылить в ванну.
10. Ванны из розмарина и полыни
Ванны из розмарина и полыни (1:1) оказывают тонизирующее действие на нервную систему. Хорошо снимают усталость и нервное напряжение. Особенно полезны для нервных, легко устающих людей и больных диффузным тиреотоксическим зобом. Полезны ванны из розмарина и полыни также при сухой морщинистой коже.
11. Муравьиные ванны
Муравьиные ванны применяются для лечения суставного ревматизма, остеохондроза, радикулита и болезней суставов. Для приготовления ванны в мешок собрать содержимое одной муравьиной кучи, все высыпать в металлическое ведро и доверху залить кипятком. Настаивать содержимое муравьиной кучи в течение 3-4 часов, затем все вылить в общую ванну. Иногда, для усиления действие, в ванну добавляют 1-2 кг свежих березовых листьев.
12. Ванны с чаем
Ванны с чаем (особенно с зеленым чаем) оказывают общетонизирующее действие на организм, помогают при истощении нервной системы, при микседеме. Эти ванны также придают коже оттенок легкого загара. На одну полную ванну идет 3 столовые ложки чая (сначала чай заварить в 250 мл кипятка, охлаждать 20 минут, процедить).
13. Ванны «Элегия»
Это потогонные ванны. Настой для них готовят из листьев земляники, фиалки, душицы, мать-и-мачехи и цветков липы. Всего взять по 50 г и настаивать в 4 литрах кипятка 3-4 часа. Процедить. Ванны «Элегия» хорошо выводят из организма «токсины» усталости, восстанавливают работоспособность.
14. Соль для прибавления к ваннам
Для полной ванны требуется 2 кг соли. Ее обычно просто бросают в ванну и помешивают до растворения.
Солевые ванны хорошо раздражают кожу, помогают организму быстрее избавиться от продуктов распада, мочевины, углерода и лишней воды. Вызванное соляными ваннами усиленное питание кожи кровью благотворно отзывается на обмене веществ внутренних органов. Солевые ванны помогают также при золотухе и различных ревматических состояниях.
15. Ванны из плюша и вербены лимонной
Ванны из плюша и вербены лимонной используют при усталых ногах и некомфортном состоянии всего тела. Для приготовления ванны взять 100 г свежих листьев плюща и 50-70 г вербены лимонной. Смешать, измельчить, опустить в полотняный мешочек и привязать под кран с горячей водой. Продолжительность ванны — 15-20 минут.
16. Ромашковые ванны
Для приготовления ванны из ромашки взять 500 г цветков ромашки и кипятить 5 минут. Процедить и вылить в ванну. Эти ванны хорошо помогают при укусах комаров и других насекомых, они являются хорошим противовоспалительным средством (прыщи, угри, раны, нарывы), применяются при лечении микробной экземы, при «простреле», остром радикулите и суставном ревматизме. Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, снимают повышенную нервозность и благоприятно воздействуют на женский организм в климактерическом периоде (при неврозах).
17. Горчичные ванны
Горчичные ванны — одни из самых известных лечебных ванн, которые часто использовались нашими мамами и бабушками. Лечебное действие горчицы известно давно. Её особое и активное влияние на организм помогает справиться с простудными заболеваниями, такими как ОРЗ, бронхит и др. Такая процедура не должна проводиться, если Ваше заболевание сопровождается повышенной температурой тела т. к. влияние горчицы может в таком случае только усугубить ситуацию.
Горчичная лечебная ванна может быть общей или местной. Для её приготовления в аптеке нужно купить специальную сухую горчицу. На всю общую ванну используют около 100-250 г горчицы. Во время приготовления ванны горчицу предварительно обязательно хорошо растворяют в тёплой воде и уже затем, добавляют в ванну. Температура воды такой ванны должна быть тёплой — от 37 до 39 °С. Ванну принимают не более 5-8 минут, местная ванна может приниматься немного дольше, до 10 минут. После такой процедуры не забудьте тщательно ополоснуть себя тёплой водой и лягте в постель на 30-60 минут.
18. Ванны из цветков бузины и ромашки
Эти ванны являются прекрасным успокаивающим средством. Они применяются для лечения ожогов, ссадин, любых кожных воспалительных процессов. Для приготовления такой ванны, к обычной ромашковой ванне добавить несколько столовых ложек цветков бузины (или отвар из них).
19. Хвойные ванны
Хвойные ванны используют в качестве поливитаминного, общеукрепляющего и успокаивающего средства. Они укрепляют сердечную мышцу и нервную систему. Применяются для лечения бессонницы, при параличе, подагре, опухолях, мышечных и суставных болях, при нарывах кожи, бронхиальной астме и замерзании. В дерматологии хвойный экстракт используют для лечения больных почесухой, крапивницей, нейродермитом, а также при старческом зуде и любом зуде аллергического характера.
Для приготовления хвойных ванн взять веточки, иглы, шишки и залить их водой. Кипятить 10 минут, настаивать 12 часов. После процеживания состав вылить в ванну. Он обычно имеет коричневый цвет.
Иногда для ванн используют аптечный хвойный экстракт. На одну полную ванну требуется 1,5 кг экстракта. (Аптечный хвойный экстракт имеет зеленый цвет из-за специальных красящих добавок.)
20. Ванны с чабрецом (1 кг на общую ванну) укрепляют, возбуждают и оживляют кожные нервы и кровеносные сосуды, что очень полезно почти при всех кожных заболеваниях. Особенно полезны такие ванны для больных с трофическими язвами конечностей.
21. Ванны от головной боли
Взять масло розмарина — 20 капель; ромашковое масло — 10 капель; абрикосовое масло — 50 мл. Эту смесь тщательно перемешать и использовать для ванн: 1 чайную ложку на ванну. Следует добавить в ванну еще 2-3 капли розового масла.
22. Ванны из сенной трухи
Для полной ванны берут 1 кг сенной трухи, для сидячей 1/3 кг, для ножной или ручной ванны достаточно 3-4 полных горстей. Температура ванн из сенной трухи должна быть 37-38 °С, продолжительность от 5 до 20 минут. Ванны делаются 2-3 раза в неделю. Обычно для упрощения труху помещают в холщевый или марлевый мешочек и там ее варят в 3-4 литрах воды 30 минут.
Ванны из сенной трухи применяют для лечения суставного ревматизма, при всех подагро-ревматических состояниях, болезнях суставов и остеохондрозе. Очень хорошо действуют ванны из сенной трухи при припадке судорог, при коликах желчного пузыря. Они также способствуют выведению песка и камней при почечной желчнокаменной болезни.
При лечении ваннами из сенной трухи рекомендуется пить сок грейпфрута (по 100 мл 3 раза в день), т. к. этот сок хорошо выводит плохие жидкости из суставов и пазух.
23. Ванны из листьев топинамбура применяют при заболеваниях суставов. Курс лечения — 10-12 ванн.
24. Шалфейные ванны
Шалфей — лекарственное растение, которое за своё действие еще называют «священной травой». Ванны с шалфеем оказывают противовоспалительное и противомикробное действие, помогут справиться с болью. Обезболивающий эффект такой ванны поможет людям которые испытывают неприятные ощущения после травм или при заболеваниях костно-мышечной и нервной системы.
Для приготовления шалфейной лечебной ванны в аптеке купите сгущённый конденсат шалфея. Вода в ванне должна быть тёплой — около 37 ° С. Для приготовления ванны берут 200 г сгущенного конденсата на 100 литров воды, предварительно конденсат растворяют в небольшом её количестве. Продолжительность такой процедуры около 8 – 15 минут. Не рекомендуется проводить шалфейную ванну каждый день и не более 2-3-х раз в неделю. Общий курс лечебных ванн с шалфеем составляет около 12 процедур.
25. Горчичные ванны
Для приготовления горчичной ванны берут 200-250 г сухой горчицы (10 г на ведро) и растворяют в ванне объемом 150-200 литров в горячей воде. Температура воды в ванне — 37-38 °С, продолжительность 5-7 минут. После приема горчичной ванны надо обязательно хорошо обмыть тело теплой водой и укутаться в одеяло на 30-40 минут.
Если горчичную ванну готовят для рук или ног, то берут 1-2 столовые ложки сухой горчицы, насыпают в матерчатый мешок, опускают в теплую воду температурой 36-37 °С и несколько раз отжимают. При ножных ваннах ноги опускают в горчичный раствор до середины голени, при ручных ваннах — до локтей.
Горчичные ванны применяются при заболеваниях суставов, полиартритах, при заболеваниях простудного характера и бронхиальной астме, при повышенном артериальном давлении, эндартериитах.
Травы обладают низкой токсичностью и широким спектром действия. Они повышают иммунитет и снимают воспаления кожи. Полезные растения вы можете приобрести в аптеке или заготовить сами во время загородной прогулки или на дачном участке.
Коже «придется по душе» отвар из листьев березы; надземной части ромашки аптечной, крапивы, валерианы, пустырника; веток, коры и корней облепихи, малины, смородины, шиповника; хвои сосны и кедра.
Можете использовать их по отдельности или в сборе.
Хлопот с приготовлением фитованны совсем немного.
Залейте 100 г сухой или 600 г свежей лекарственной травы или сбора 2-3 л воды, доведи до кипения и оставь на медленном огне на 10-15 минут. Через полчаса процеди отвар.
Источник усталости — не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь. Омар Хайям
Ванны с ароматическими маслами
Самым простым и приятным способом использования ароматических масел являются ванны. Для этого добавьте в наполненную ванну 5-10 капель масла, предварительно размешав его в небольшом количестве воды.
Ароматические ванны традиционно считаются одним из самых изысканных и чувственных развлечений, которые были популярны ещё в Древнем Риме. Помимо удовольствия они весьма полезны, помогают лечить кожные раздражения, мышечные боли, ревматизм, артрит.
Иланг-иланг обладает расслабляющим действием; ромашка и лаванда помогают при расстройствах, вызванных стрессом, а также при бессоннице; масла розмарина и сосны снимают боли в конечностях; 3 капли пихтового масла на ванну отлично снимают заложенность носа и общее недомогание, вызванное простудой. При использовании масел для ванн избегайте тех, которые действуют раздражающе на кожу.