Советы для творческой и здоровой жизни

Режим дня

1. Вставать перед восходом солнца.

2. Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.

3. Ежедневно купаться, что создает свежесть тела и чувств.

4. Медитировать, повторяя мантры и молитвы.

5. Делать 12 упражнений пранаямы утром и вечером, чтобы сохранить свежесть ума и тела.

6. Не завтракать после 8 часов утра.

7. Мыть руки до и после еды.

8. Чистить зубы щеткой после еды.

9. После еды совершать 16-минутную прогулку.

10. Принимать пищу молча.

11. Принимать пищу медленно.

12. Ежедневно массировать десны пальцем и оливковым маслом.

13. Поститься 1 раз в неделю, чтобы уменьшить количество ядов в теле.

14. Ложиться спать в 10 часов вечера.

Диета и пищеварение

1. Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.

2. Переедание — это нездоровье.

3. Питье воды сразу, перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.

4. Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость организма и создает избыток желчи.

5. Сон после обеда увеличивает вес тела.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!



Если вам понравилась статья, вы можете оставить комментарий или подписаться на новости, что бы получать каждую новую статью этого сайта.
Комментарии к статье

Внимание! Реклама, сквернословие, спам и пр. не по теме статьи удаляется. Для размещения рекламы обратитесь к администрации сайта.
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных

Философия буддизма

* Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

* Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок.

* Только обиженные люди обижают людей. И все равно любите их.

* Умейте прощать. В первую очередь это нужно Вам, а не тем, кто Вас обидел. Прощая, Вы обретаете покой и свободу, которые заслуживаете. Прощайте легко и быстро.

* Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

* Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

* Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

* Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

* Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

* Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.

Оставить комментарий

(обязательно)

(обязательно, нигде не публикуется)


*

Нажимая на кнопку "Добавить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных