Режим дня
1. Вставать перед восходом солнца.
2. Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
3. Ежедневно купаться, что создает свежесть тела и чувств.
4. Медитировать, повторяя мантры и молитвы.
5. Делать 12 упражнений пранаямы утром и вечером, чтобы сохранить свежесть ума и тела.
6. Не завтракать после 8 часов утра.
7. Мыть руки до и после еды.
8. Чистить зубы щеткой после еды.
9. После еды совершать 16-минутную прогулку.
10. Принимать пищу молча.
11. Принимать пищу медленно.
12. Ежедневно массировать десны пальцем и оливковым маслом.
13. Поститься 1 раз в неделю, чтобы уменьшить количество ядов в теле.
14. Ложиться спать в 10 часов вечера.
Диета и пищеварение
1. Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.
2. Переедание — это нездоровье.
3. Питье воды сразу, перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
4. Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость организма и создает избыток желчи.
5. Сон после обеда увеличивает вес тела.
Философия буддизма
* Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.
* Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок.
* Только обиженные люди обижают людей. И все равно любите их.
* Умейте прощать. В первую очередь это нужно Вам, а не тем, кто Вас обидел. Прощая, Вы обретаете покой и свободу, которые заслуживаете. Прощайте легко и быстро.
* Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.
* Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.
* Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.
* Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.
* Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
* Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.