Режим дня
1. Вставать перед восходом солнца.
2. Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
3. Ежедневно купаться, что создает свежесть тела и чувств.
4. Медитировать, повторяя мантры и молитвы.
5. Делать 12 упражнений пранаямы утром и вечером, чтобы сохранить свежесть ума и тела.
6. Не завтракать после 8 часов утра.
7. Мыть руки до и после еды.
8. Чистить зубы щеткой после еды.
9. После еды совершать 16-минутную прогулку.
10. Принимать пищу молча.
11. Принимать пищу медленно.
12. Ежедневно массировать десны пальцем и оливковым маслом.
13. Поститься 1 раз в неделю, чтобы уменьшить количество ядов в теле.
14. Ложиться спать в 10 часов вечера.
Диета и пищеварение
1. Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.
2. Переедание — это нездоровье.
3. Питье воды сразу, перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
4. Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость организма и создает избыток желчи.
5. Сон после обеда увеличивает вес тела.
