Плохо то, что мы вспоминаем о ногах только тогда, когда они начинают нас беспокоить. А ведь наши ноги работают постоянно, изо дня в день, из месяца в месяц. Даже находясь дома, мы постоянно ходим то к телевизору, то на балкон, то еще по каким-либо надобностям. Пока ноги не болят, мы их не замечаем и не думаем о том, что заботиться о них нужно не менее тщательно, чем о других органах нашего тела.

Очень важно следить за тем, чтобы ваша обувь всегда была просторной и удобной, чтобы она подходила по размеру и высоте подъема, соответствовала форме ноги. Менять обувь надо как можно чаще. Если вы ходите в одних и тех же туфлях 3-4 дня, дайте им немного «отдохнуть», поносите другие, потом снова можете вернуться к первым. Дело в том, что туфли при постоянном ношении часто промокают как снаружи, так и изнутри, поэтому периодически нужно их высушивать. Если это делать систематически, ваша обувь дольше сохранится, будет иметь хорошую форму и меньше изнашиваться.

Обувь должна соответствовать температуре и времени года. Летом, например, вредно ходить в туфлях на резиновой подошве или в герметичных туфлях, не пропускающих воздух. Зимой не стоит носить чересчур легкую обувь, так как это приведет вас к элементарной простуде.

Мужчинам особенно внимательно нужно следить за носками. Они всегда должны быть чистыми и целыми. Поэтому менять носки надо ежедневно — это обязательное условие общей гигиены.

Косметические процедуры и уход за ногами^[en] — дело несложное. Раз в день как следует мойте стопы. Если надо снять загрубевший слой кожи^[en], аккуратно потрите стопы пемзой. Если на коже стоп возникнут неприятные ощущения в виде, зуда, трещин, разрастаний — немедленно идите к врачу^[en]—дерматологу. Каждые несколько дней аккуратно подстригайте ногти на ногах^[en], но не полукругом (это может привести к врастанию ногтя в кожу), а ровной линией с закруглением краев ногтя.