Гигиена

Рубрика: Гигиена

Статьи о гигиене

Гигиена, Заболевания глаз, Народные советы, Оздоровление, Окулист, офтальмолог

Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения отличный — способ восстановить ваше зрение. Как говорят врачи-офтальмологи, глаза^[en] работают благодаря мускулам, а мускулы нужно тренировать.

Движения глазами лучше делать утром или вечером перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. Не забудьте снять очки или контактные линзы.

Упражнение № 1. Смотрим в окно

Сделайте точку из пластилина и прикрепите на стекло. Выберите за окном далекий объект, несколько секунд смотрите вдаль, потом переведите взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. Массаж

Сделайте «взгляд испуганного человека». Сидите прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их. Повторяйте 8-10 раз.— Далее —

Гастроэнтеролог, Гигиена, Диетолог, Тезаурус

Диетология — наука о питании

Диетология (термин происходит от Диета и …Логия, далее по тексту — «Д.») — диететика, наука о питании больных, изучающая и обосновывающая принципы питания при различных заболеваниях. Питанием здоровых людей занимается гигиена питания. В прошлом диететикой называли всю науку об охране здоровья, т. е. современную гигиену; с начала 19 века диететика ограничилась вопросами рационализации питания и с 20 в. практически стала синонимом диетологии. Д. теоретически обосновывает диетотерапию, или лечебное питание; практической частью Д. является диетокулинария, или лечебная кулинария, осуществляющая требования Д. об особенностях кулинарной обработки продуктов при различных заболеваниях.

— Далее —

Гастроэнтеролог, Гигиена, Тезаурус

Гигиена питания

Гигиена питания (далее по тексту — «Г.п.» ) — это отрасль гигиены, изучающая проблемы полноценной пищи и рационального питания здорового человека. В процессе развития из Г. п. выделилась диетология, изучающая питание больных и разрабатывающая принципы лечебного питания. Самостоятельным разделом является и изучение питания в раннем возрасте (см. в статье «Грудной ребенок»).

Гигиена питания изучает питание человека в зависимости от пола, возраста, профессии, характера труда, физической нагрузки, климатических условий, национальных и других особенностей, количественной и качественной стороны питания населения различных районов и определяет потребность людей в пищевых веществах соответственно условиям жизни и труда. В практические задачи Г. п. входит разработка рационального питания в трудовых коллективах (на заводах, в совхозах, колхозах и др., детей в школах, дошкольных и других учреждениях); разработка профилактического питания для рабочих, занятых на предприятиях, имеющих профессиональные вредности; разработка методов эффективного санитарного контроля на предприятиях общественного питания и пищевой промышленности — по охране продуктов питания от возможного проникновения в них вредных веществ; разработка мероприятий по профилактикеПрофилактика — совокупность мер по укреплению здоровья, предупреждению и устранению причин заболеваний человека. Различают индивидуальную и общественную профилактику. пищевых отравлений, токсикоинфекций и интоксикаций, предупредительный санитарный надзор за проектированием, строительством и вводом в эксплуатацию предприятий пищевой промышленности, торговли и общественного питания, участие в разработке ГОСТов и временных технических условий (ВТУ) на новые продовольственные товары.

— Далее —

Гигиена, Тезаурус

Профилактика здоровья

Профилактика в медицине (далее по тексту — «П.») — это совокупность мер по укреплению здоровья, предупреждению и устранению причин заболеванийБолезнь — нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или (и) морфологическими изменениями. Возникновение болезни связано с воздействием на организм вредных факторов внешней среды (физических, химических, биологических, социальных), с его генетическими дефектами и т. д. человека.

Различают индивидуальную и общественную П. Индивидуальная профилактика предусматривает соблюдение правил личной гигиены в быту и на производстве, общественная профилактика включает систему мероприятий по охране здоровья коллективов.

Содержание понятия П. и конкретные формы её осуществления менялись на разных этапах исторического развития общества в зависимости от условий общественного и государственного строя и уровня развития науки медицины. Хотя корни П. ведут в глубокую древность (вопросы предупреждения болезней на основе соблюдения правил личной гигиены и рациональной диететики занимали значительное место в медицине древнего мира), разработка научных основ П. началась лишь в 19 веке. Становлению научной профилактики способствовали изучение роли внешней среды в возникновении болезней, достижения эпидемиологии, гигиены и физиологииФизиология — наука о жизнедеятельности целостного организма и его отдельных частей — клеток, органов, функциональных систем. Физиология стремится вскрыть механизм осуществления функций живого организма (рост, размножение, дыхание и др.), их связь между собой, регуляцию и приспособление к внешней среде, происхождение и становление в процессе эволюции и индивидуального развития особи., широкое распространение общественных идей в клинической медицине. Передовые врачи и деятели медицинской науки (как в России, так и за рубежом) видели будущее медицины в развитии общественной П., в неразрывном единстве лечебнойЛечить — применять медицинские средства для восстановления здоровья, принимать меры к прекращению болезни. и профилактической медицины.

— Далее —

Гигиена, Инфекционные болезни

Повышение сопротивляемости организма

Сопротивляемость организма

Устойчивость организма к различным инфекциям повышает строгое соблюдение правил личной гигиены, рациональное и полноценное питание, витаминизация, применение по показаниям адаптогенов, дозированные физические нагрузки и постоянное закаливание организма.

3 условие здоровья - очищение организма, Гигиена

Очищение носа

Нос человека физиологически связан со многими органами тела. Это в первую очередь относится к ротоглотке, гайморовым и основным пазухам, к органу слуха и органу зрения.

Важность ухода за полостью носа трудно переоценить.

Слизистая оболочка носа снабжена мельчайшими волосками, в функции которых входит удаление из полости носа мельчайших частиц пыли и грязи, микроорганизмов. Кроме того, она выделяет слизь, обладающую бактерицидными свойствами. Правильное носовое дыхание обеспечивает стабильную работу органов дыхания (воздух согревается, очищается, задерживается большая часть микробов). Также оно способствует насыщению крови кислородом в полной мере и нормальному функционированию всей сердечно-сосудистой системы.

При отсутствии носового дыхания из-за неполного насыщения крови кислородом появляются головные боли, раздражительность, быстрая утомляемость. Все это ведет к преждевременному старению организма.

Ежедневное промывание носа избавляет человека от многих неприятных моментов и способствует общему укреплению организма. По методике Нети промывание делают следующим образом: берут морскую воду (можно использовать заменитель морской воды: на 200 мл кипяченой теплой воды 1 чайную ложку соли с верхом и 5-8 капель йода) и наливают в ладонь. Втягивать воду одной ноздрей (другую закрыть пальцем). При правильном выполнении методики вода будет выливаться либо через другую половинку носа, либо через рот (что еще лучше). Процедуру проделывают 2-3 раза с каждой половинкой носа. Сначала это будет трудно, затем люди к такой процедуре быстро привыкают.

В случае простуды (грипп, ОРЗ, ринит, гайморит) процедуру надо делать чаще — 3-4 раза в день. Можно в солевой раствор добавлять отвар трав, обладающих бактерицидными свойствами: душица, зверобой, мята и другие.

В древнетибетской медицине распространено промывание полости носа своей мочой. Русские знахари предлагают промывать нос соком красной свеклы, серебряной водой или очень слабым настоем чистотела: 1 чайная ложка на 1 литр воды, кипятить 1 минуту, настаивать 2 часа.

Когда вы привыкнете к процедуре промывания носа и будете делать ее постоянно, — многие болезни^[en] пройдут мимо вас.

3 условие здоровья - очищение организма, Гигиена

Очищение зубов

Древнегреческий врач^[en], естествоиспытатель, философ и реформатор античной медицины — Гиппократ в своем труде «Гигиена» писал о том, что человек рождается^[en] здоровым, а все болезни^[en] приходят к нему с продуктами питания через рот. Поэтому очищение полости рта и зубов имеет первостепенное значение для здоровья человека^[en].

Инфекция ротовой полости может стать причиной возникновения ряда заболеваний самых различных органов и систем нашего организма. Народная медицина может предложить человеку несколько методов ухода за зубами и резко снизить их инфицироваянность.— Далее —

Гигиена, Продукты для здорового питания

Молоко для здорового питания

Молоко содержит все питательные вещества, необходимые молодому организму человека. Оно хорошо переносится людьми, ведущими воздержанный образ жизни^[en] и употребляющими мало мяса. Для детей молоко является наиболее целебной пищей.

При приготовлении рекомендуется молоко не кипятить, а только подогревать его до 70-80 °С (процесс пищеварения, происходящий в желудочно-кишечном тракте — это процесс брожения, и поэтому если отнять у молока возможность подвергнуться брожению, оно почти не переваривается в желудке).

— Далее —

Гигиена, Продукты для здорового питания

Овощи для здорового питания

Овощи являются хорошим освежающим и охлаждающим пищевым продуктом. Белка в них содержится мало, в основном овощи содержат крахмал, декстрин, сахар, витамины и минеральные соли.

Влияние овощей на здоровье организма

Все овощи хороши для проведения разгрузочных дней и могут быть рекомендованы хроническим больным. Как продукты питания овощи в основном применяются в смеси с другими пищевыми продуктами.

Капуста

Капуста применяется для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при хронических запорах. Рассол капусты полезно пить при геморрое. Сок свежей капусты применяется при анацидных гастритах и для скорейшего рубцевания язв желудка и кишечника (по ¹/₂ стакана ежедневно утром и вечером).
— Далее —

1 условие здоровья - правильное питание, Гигиена

1 условие здоровья — правильное питание

Общие принципы питания и его сбалансированность

Питание каждого человека должно соответствовать возрасту, характеру трудовой деятельности, установившимся привычкам.

Решающее влияние питания на здоровье обусловлено тем, что пища является источником необходимой для жизни энергии и веществ, используемых для построения тканей. Этот процесс происходит в организме не только во время его формирования и развития, но и в течение всей жизни человека. Находясь в состояний непрерывного изменения, функциональные структуры организма постоянно разрушаются и вновь создаются. В детском и юношеском возрасте преобладают процессы создания тканей, в зрелом возрасте имеет место динамическое равновесие, в старости преобладают деструктивные процессы.
Полноценное во всех отношениях питание принято называть рациональным, т. е. удовлетворяющим энергетические, пластические и другие затраты организма. Следует отметить, что в большинстве случаев вкусное и сытное питание требованиям рационального питания не соответствует.

— Далее —

1-Деликатно, Болезни половых органов, Гигиена, Сексуальные взаимоотношения мужчины и женщины

Гигиена половой жизни

Каждый мужчина и каждая женщина, независимо от возраста должны содержать свое тело в постоянной чистоте. Запах мочи, пота, влагалищных выделений в большинстве случаев вызывает у партнера неприятное ощущение. Эти запахи не может забить даже самый сильный дезодорант. И, наоборот, приятный запах духов, смешанный с запахом чистого тела, всегда действует возбуждающе. Поэтому все сексопатологи советуют как мужчинам, так и женщинам перед тем как заняться сексом всегда принять душ или ванну. После полового акта половые органы также должны быть чисто вымыты — ведь надлежащая забота о них есть составная часть личной гигиены.
— Далее —

Гигиена, Гигиена юноши и мужчины, Дерматолог, Кожа, Ноги

Уход за ногами

Плохо то, что мы вспоминаем о ногах только тогда, когда они начинают нас беспокоить. А ведь наши ноги работают постоянно, изо дня в день, из месяца в месяц. Даже находясь дома, мы постоянно ходим то к телевизору, то на балкон, то еще по каким-либо надобностям. Пока ноги не болят, мы их не замечаем и не думаем о том, что заботиться о них нужно не менее тщательно, чем о других органах нашего тела.

Очень важно следить за тем, чтобы ваша обувь всегда была просторной и удобной, чтобы она подходила по размеру и высоте подъема, соответствовала форме ноги. Менять обувь надо как можно чаще. Если вы ходите в одних и тех же туфлях 3-4 дня, дайте им немного «отдохнуть», поносите другие, потом снова можете вернуться к первым. Дело в том, что туфли при постоянном ношении часто промокают как снаружи, так и изнутри, поэтому периодически нужно их высушивать. Если это делать систематически, ваша обувь дольше сохранится, будет иметь хорошую форму и меньше изнашиваться.

Обувь должна соответствовать температуре и времени года. Летом, например, вредно ходить в туфлях на резиновой подошве или в герметичных туфлях, не пропускающих воздух. Зимой не стоит носить чересчур легкую обувь, так как это приведет вас к элементарной простуде.

Мужчинам особенно внимательно нужно следить за носками. Они всегда должны быть чистыми и целыми. Поэтому менять носки надо ежедневно — это обязательное условие общей гигиены.

Косметические процедуры и уход за ногами^[en] — дело несложное. Раз в день как следует мойте стопы. Если надо снять загрубевший слой кожи^[en], аккуратно потрите стопы пемзой. Если на коже стоп возникнут неприятные ощущения в виде, зуда, трещин, разрастаний — немедленно идите к врачу^[en]—дерматологу. Каждые несколько дней аккуратно подстригайте ногти на ногах^[en], но не полукругом (это может привести к врастанию ногтя в кожу), а ровной линией с закруглением краев ногтя.