Рубрика: Здоровье женщины

Все о здоровье женской половины человечества

Помолвка

Старинный обычай помолвки существует более двух тысяч лет и ко многому обзывает. После помолвки девушка и юноша уже не влюбленные, они — жених и невеста. По нашему законодательству они подают заявление в загс за 2 месяца до бракосочетания. Этот срок дается молодым по той причине, что за 2 месяца многое может измениться, и, если чувства жениха и невесты недостаточно сильны, они могут передумать и забрать назад свое заявление. Кроме того, за 2 месяца могут выясниться обстоятельства, мешающие предстоящему бракосочетанию.

Да и родители жениха и невесты за этот испытательный срок сумеют «прощупать» друг друга и подготовиться к свадьбе.

— Далее —

Вес и размеры тела

Медики рекомендуют взвешиваться на одних и тех же весах каждый день в одно и то же время. Результаты записывать.

Размеры тела рекомендуется снимать каждую неделю, результаты записывать. Красным карандашом записывайте размеры тела, снятые в первый день менструального периода. Нет ничего опасного, если они увеличатся в течение менструального периода на 1-3 см при условии, что они уменьшатся до нормальных после окончания менструации. За 10 дней до наступления менструации вы можете отметить внезапное увеличение веса вашего тела. Если эти колебания веса наблюдаются только в указанный период, не беспокойтесь — это нормальное явление. По окончании менструации этот излишек веса должен исчезнуть. В противном случае желательно обратиться к врачу.

— Далее —

Как сохранить красивую фигуру

Вам с трудом удалось избавиться от живота, сбросить лишний вес. Что же делать дальше, чтобы остаться в хорошей форме и сохранить красивую фигуру?

Если вы весите 56 кг и ведете нормальную активную жизнь, ваши потребности должны составить примерно 2000 калорий в сутки. Вы не превысите эту норму, если будете съедать в день не более 150 г хлеба, 20 г сливочного масла и 2 куска сахара. Сливочное масло можно заменить другим жиром.

Утром вы можете пить кофе или чай, но не шоколад. Пищу солите умеренно. Если вы любите иногда выпить бокал вина, не забывайте, что это 100 калорий. Во время еды старайтесь пить поменьше жидкости, а между приемами пищи пейте минеральную воду, стимулирующую обмен веществ, или мочегонный настой.

Взвешивайтесь каждую неделю. Будьте благоразумны и постарайтесь забыть о некоторых блюдах. Как можно меньше ешьте картофеля, жирные сыры, фрукты, богатые сахаром и крахмалом. Если в гостях или ресторане вы сытно поели, то на следующий день вам надо сократить рацион. Не переедайте под предлогом, что вы знаете, как избавиться от лишнего веса: это верный способ все испортить.

Интенсивные занятия физической культурой и

Как убрать живот?

Что бы убрать живот, можно воспользоваться следующими упражнениями для желающих избавиться от живота:

1. Лягте на спину на пол, руки вытяните вверх, ногами упритесь в неподвижный предмет. Оторвите туловище от пола, наклонитесь вперед, колени не сгибайте. Пальцами рук коснитесь ступней, снова лягте на пол, руки вверх.

— Далее —

Утренняя гимнастика для женщин 35-55 лет

Утренняя гимнастика, или зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно после сна. При правильном подборе упражнений, при соблюдении режима и указаний врача и специалиста по физической культуре утренняя гигиеническая гимнастика принесет пользу не только полностью здоровым женщинам, но и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Комплекс упражнений для женщин 35-55 лет

1. И. п. — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 — поднимаясь на носки, руки вверх дугами наружу, соединить тыльные стороны ладоней; 3-4 — и. п. Повторить 4-5 раз.

2. И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — сгибая левую ногу, упор присев на ней, правую ногу в сторону на носок; 2 — и. п.; 3-4 — то же в другую сторону. Повторить 8-10 раз.

— Далее —

Утренняя гимнастика для женщин 19-34 лет

Утренняя гимнастика, или зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно после сна. При правильном подборе упражнений, при соблюдении режима и указаний врача и специалиста по физической культуре утренняя гигиеническая гимнастика принесет пользу не только полностью здоровым женщинам, но и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Комплекс упражнений для женщин 19-34 лет

1. Исходное положение (и. п.) — стоя, ноги вместе, руки за голову, локти вперед. 1-2 — поднимаясь на носки, развести локти в стороны, прогнуться; 3-4 — и. п. Повторить 4-5 раз.

2. И. п. — стоя, ноги вместе, руки в стороны. 1 — согнуть правую ногу вперед, захватить голень руками, подтянуть бедра к груди; 2 — и. п.; 3-4 — то же с другой ноги. Повторить 8-10 раз.

— Далее —

Физическая культура в жизни женщины

Спортом должны заниматься все. В том числе и женщины. Не нужно ставить перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Мировых рекордсменов — единицы, о задача должна быть более простой — укрепить свое здоровье[en], сохранить или вернуть силу и ловкость, стать стройной и привлекательной, добиться, чтобы, бодрость и жизненная энергия были вашими постоянными спутниками.

Физическая культура в жизни женщины (Physical culture in a woman's life)

Кроме того, регулярные занятия спортом помогают женщине лучше выполнить свою материнскую миссию, предназначенную ей природой: рожать[en] и воспитывать здоровых детей[en]. Только надо помнить и том, что физические нагрузки должны соответствовать вашему возрасту, вашим физическим возможностям и быть регулярными.

Спорт должен стать спутником каждой женщины на протяжении всей её жизни[en] — только тогда он принесет ощутимую пользу.— Далее —

Режим дня и здоровье

Томас Фуллер: «Здоровье[en] не ценят, пока не приходит болезнь[en]«

Правильный режим дня — это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д. Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине.

У большинства людей в повседневной жизни[en] складывается более или менее постоянный распорядок дня. Примерно в одни и те же часы человек работает, отдыхает, принимает пишу. Организм привыкает к этому распорядку, и в результате дела требуют меньше усилий, затрачиваемые в процессе трудовой деятельности силы быстро и полностью восстанавливаются.

Существует еще один очень важный фактор необходимости соблюдения режима. Всей живой природе присуще чувство времени. Человеческий организм живет по своим часам и согласовывает с ними все физиологические процессы. Эти часы — биологические ритмы — удивительное явление жизни. Некоторые из них передаются биологическим путем наследственности, другие зависят от внешних признаков — времени года, колебаний температуры, влажности воздуха, местонахождения планет и других факторов.

— Далее —

Первый опыт

Для девушки физическая близость не всегда является следствием ее сильнейшей любви к парню. Чаще всего девушка боится потерять своего единственного, как ей кажется, друга и именно из-за этого страха потерять опору, отдается ему. Девушка видит в любимом человеке что-то среднее между товарищем, подругой, родителями, поверенным.

На сексуальный контакт девушка решается по многим причинам. Если она любит юношу, она приносит своего рода жертву своей любви, «доказывает» эту любовь на деле. Ей хочется удержать его около себя, как бы привязать его, да, к тому же, у подруг «это» уже было, чем же она хуже. К тому же очень приятно чувствовать рядом с собой сильное плечо, человека, который может защитить, в крайнем случае, даже от родителей. Не последнюю роль в решении девушки играет окружение, «компания». Она не хочет услышать «ты что, белая ворона»? И хотя сексуальная близость девушке бывает не нужна, даже по физиологическим причинам, она все же делает свой первый шаг.

— Далее —

Девушка и секс — начало сексуальной жизни

Прежде чем начать сексуальную жизнь, девушка должна созреть как в физическом, так и в духовном плане. Чаще всего случается так, что духовное развитие отстает от физического. Девушка должна правильно оценить свои возможности, не переоценивать того опыта, который у нее имеется, потому что ошибка в этом вопросе может дорого стоить.

Период первой обостренной сексуальности бывает одинаково опасен как для юношей, так и для девушек. При попытке вести раннюю половую жизнь чаще всего возникают печальные последствия: первая любовь[en] оказывается растоптанной, униженной и несчастной, а это накладывает серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь[en].

Любовь — благородное и устойчивое чувство, это слияние душ и сердец, подчиняющееся рассудку. Страсть — это стресс, при котором все мысли и чувства, все сознание человека концентрируется на одном желании. Безнравственна не страсть, а люди, не способные возвысить ее до любви.

— Далее —

Брак и формирование представлений о нем

Эмиль Золя: «Залог семейного счастья в доброте, откровенности, отзывчивости»

О том, что такое семья, дети[en] и подростки узнают на примере семьи своих родителей. С течением времени на представления об идеальной семье оказывает влияние и школа, и общение с другими людьми. Юноша и девушка, «тренируясь» жить среди людей, постепенно постигают основные принципы человеческого общежития, основные нормы морали. Потом, на основе полученных знаний, у них формируется свое представление о браке, в котором предстоит играть роль мужа или жены.

С возрастом, превратившись из подростка в красивую девушку или интересного юношу, молодые люди всё глубже окунаются в водоворот жизни[en], встречают новых людей, знакомятся с ровесниками, бывают во многих семьях, сравнивают и наблюдают. Наблюдая, молодые люди отбирают для себя все то, что им бы хотелось видеть в своей собственной будущей семье. И вот, наконец, встречаются ОН и ОНА. Они знакомятся, ходят вместе в кино, театр, на прогулки. Молодые люди все больше узнают друг друга и, независимо от того, поженятся они или нет, это узнавание друг друга не пройдет бесследно ни для одного из них.

— Далее —

Можно ли быть кокеткой?

Стремление нравиться — одно из самых главных и чисто женских качеств, оно помогает женщинам в любых условиях оставаться желанными и привлекательными. Даже у маленьких девочек наблюдаются элементы женского кокетства. У девушек-подростков это уже поведенческая реакция, связанная с половым влечением.

В основе ее лежит желание привлечь к себе внимание, заинтересовать юношу своим внешним видом или внутренними достоинствами. Примером такого поведения является то, что девушка «стреляет глазами», смотрит как бы в сторону и все же на парня, или, например, целует в присутствии юноши, который ее интересует, брата или подругу, стараясь вызвать у парня желание быть ею поцелованным.

Для полового поведения мужчины (юноши) характерны активность, наступательный характер общения, половое поведение девушки, наоборот, носит внешне пассивный характер. Но это только поверхностное впечатление. Женщины в этих вопросах даже активней, чем мужчины. Ведь для женщины очень важно нравиться вообще всей представителям мужского пола, а не кому-то одному. Тот мужчина, которому она уже нравится, для нее чаще всего — пройденный этап. Ей нужны новые победы и новые завоевания. Мужчина же почти всегда нацелен только на одну женщину (девушку) и только на нее направлена его активность. Поэтому женщине для того, чтобы нравиться всем мужчинам, нужно приложить очень много усилий. Появляясь в любом обществе, женщина испытывает потребность, чтобы на нее обратили внимание именно как на женщину. Поэтому она тратит много времени на то, чтобы хорошо выглядеть, выработать свой стиль поведения, манеру держаться, привлекательную походку и красивую осанку. Она стремится выработать в себе такие особенности, которые отличили бы ее от всех остальных женщин, показали ее оригинальность.

Красота женщины только подчеркивается такими качествами, как оживленный взгляд, нежный голос, приятные манеры. Всего этого женщина достигает с помощью кокетства. Кокетство у многих девочек, девушек и женщин возникает чаще всего непроизвольно, лишь в присутствии мужчины, и делает женщину более привлекательной.

Каждая девушка подспудно знает, что активность, настойчивость в поведении не украшает ее, а застенчивость обязательно привлекает внимание парней. Смысл застенчивости и состоит в том, чтобы ответить как бы непринужденно на внимание мужчины. Это утонченная степень кокетства искушает мужчину и является стимулом, побуждающим сильный пол к более активным действиям.

Кокетство, застенчивость, стыдливость — это реакции, свойственные представительницам слабого пола — прекрасной половине человечества. Они украшают женщину, демонстрируют ее женскую сущность и помогают добиваться расположения мужчин.

Поэтому мы советуем вам, юные дамы, кокетничайте, будьте застенчивы, если надо — стыдливы, но не жеманничайте!

И тогда вы сведете с ума любого парня.