Физическая культура и спорт

Махатма Ганди: «Я считал тогда, да и теперь считаю, что независимо от того, сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды» 

Физическая культура (далее по тексту – «Ф. к.») — это часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики. Основные показатели состояния Ф. к. в обществе: уровень здоровья и физического развития людей; степень использования Ф. к. в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, структуре свободного времени; характер системы физического воспитания, развитие массового спорта, высшие спортивные достижения и др.

Основные элементы физической культуры: физические упражнения, их комплексы и соревнования по ним, закаливание организма, гигиена труда и быта, активно-двигательные виды туризма, физический труд как форма активного отдыха для лиц умственного труда.

В обществе Ф. к. является важным средством «воспитания нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство». Она способствует повышению социальной и трудовой активности людей, экономической эффективности производства. Физкультурное движение опирается на многостороннюю деятельность государственных^[en] и общественных организаций в области Ф. к. и спорта (комитеты по физической культуре и спорту, профсоюзы, спортивные федерации и др.).

Ранее существовали государственные системы программно-оценочных нормативов и требований к физическому развитию и подготовленности различных возрастных групп населения (в СССР^[en] – физкультурный комплекс ГТО – «Готов к труду и обороне СССР»). Обязательные занятия Ф. к. по государственным программам проводятся в дошкольных учреждениях, во всех типах учебных заведений, в армии.

При невозможности получения полноценного отдыха по месту жительства^[en], существует лечение за рубежом, так называемый медицинский туризм по различным ценам и стоимости — это полноценный отдых и и возможность получения высококачественных услуг в самых разных областях медицины. Такие организации существуют в Германии и Швейцарии.

Спорт (далее по тексту – «С.») — составная часть физической культуры, а также средство и метод физического воспитания, система организации и проведения соревнований по различным комплексам физических упражнений и подготовительных учебно-тренировочных занятий. Исторически сложился как особая сфера выявления и унифицированного сравнения достижений людей в определённых видах физических упражнений, уровня их физического развития. Спорт в широком смысле охватывает собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней (спортивную тренировку), специфические социальные отношения, возникающие в сфере этой деятельности, её общественно значимые результаты. Социальная ценность спорта заключается в том, что он представляет собой фактор, наиболее действенно стимулирующий занятия физической культурой, способствует нравственному, эстетическому воспитанию, удовлетворению духовных запросов, является одной из наиболее массовых форм дружеских интернациональных связей. (А. И. Колосов, Н. И. Пономарев).

Повышение частоты сердечных сокращений, вызванное физическими упражнениями, стимулирует циркуляцию крови и улучшает снабжение кислородом органов и тканей.

При занятиях спортом учащается дыхание^[en], помогающее выводить из организма вирусы и бактерии.

Во время упражнений повышается температура тела, приводящая к гибели патогенной микрофлоры. Все это благотворно сказывается на состоянии организма, у которого повышается сопротивляемость к инфекциям. Если же человек не занимается спортом, циркуляция крови снижается, организм накапливает токсины и подвергается стрессу. А это приводит к снижению иммунитета, к различным заболеваниям^[en].

Чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям достаточно 3 раза в неделю заниматься спортом – совершать пробежки, плавать, играть в теннис, кататься на велосипеде, то есть получать умеренные нагрузки, которые позволят забыть о сезонных простудах.

Регулярные физические нагрузки не влияют на уровень интеллекта, но увеличивают активность головного мозга и его объем. По словам ученых, физические упражнения также укрепляют нашу нервную систему.

День физкультурника

В России^[en] во вторую субботу августа отмечается День физкультурника — на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР № 3018-Х «О праздничных и памятных днях» от 1 октября 1980 г., в редакции Указа Верховного Совета СССР № 9724-XI «О внесении изменений в законодательство СССР о праздничных и памятных днях» от 1 ноября 1988. Впервые праздник отмечался 18 июля 1939 г. и в те времена носил титул всесоюзного.

В Москве в 1918 году был открыт Институт физической культуры.

В России первую научную систему физического воспитания создал педагог Петр Францевич Лесгафт (1837—1909), который также был анатомом и врачом^[en]. Он считал, что такое воспитание способствует нравственному воспитанию и умственному развитию молодёжи. В 1896 году он создал «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования».

По традиции в период празднования Дня физкультурника во многих городах нашей страны проводились физкультурно-спортивные мероприятия: показательные выступления спортсменов и физкультурников, соревнования по футболу, волейболу, стритболу, минифутболу, легкой атлетике, перетягиванию каната, гиревому спорту, а также спортивные эстафеты семейных команд.