Режим питания

Режим питания у каждого человека различен. Он зависит от образа жизни, который ведет тот или иной индивидуум, от его привычек и склонностей и, наконец, от выполняемой им работы.

Для обычного человека, не занимающегося тяжелым физическим трудом, достаточно питаться 3 раза в сутки.

Запомните, это очень важно — питаться в одно и то же время. Основоположник российской биоритмологии Б. С. Алякринский образно охарактеризовал человека как «систему, насквозь пронизанную ритмами». Любое заболевание протекает на фоне нарушения нормальной ритмичности работы органов. Многие заболевания характеризуются цикличностью. Так, обычно ночью состояние больных ухудшается, чаще возникают приступы стенокардии и бронхиальной астмы, инсульты и инфаркты. По данным американских ученых наибольшая смертность среди людей отмечается в 3-4 часа ночи.

Все функции организма связаны с расходованием энергий. Ежедневно в строго определенные часы каждый орган ее восполняет. Передача энергии внутренним органам происходит в течение тех 2 часов, когда наступает и протекает их максимальная активность на протяжении суточного цикла. Замечено, что на 5-6 часов утра приходятся самый значительный физиологический подъем и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек это время часто просыпает.

Наблюдения ученых выявили также суточный ритм питания с периодами около 4-6 часов, когда чувство голода постоянно возникает в 5-6, 11-12, 16-17, 20-21 час, а у тех, кто работает в поздние часы еще и в 24-1 час ночи.

Суточный ритм организма человека определяется различными физиологическими функциями, которых более 300, и эти функции проявляют свою активность в одно время максимально, в другое — минимально. Поэтому при лечении того или иного заболевания всегда надо учитывать состояние того органа, который лечат, в разные промежутки времени.