Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха.
| 7-9 лет | 9-11 лет | |
| Пробуждение | 7.00 | 7.00 |
| Утренняя гимнастика, обтирание, душ, уборка постели, умывание | 7.00-7.30 | 7.00-7.30 |
| Завтрак | 7.30-7.50 | 7.30-7.50 |
| Дорога в школу (прогулка) | 7.50-8.20 | 7.50-8.20 |
| Занятия в школе, урочные и неурочные | 8.20-12.30 | 8.20-13.30 |
| Дорога из школы (прогулка) | 12.30-13.00 | 13.30-14.00 |
| Обед | 13.00-13.30 | 14.00-14.30 |
| Послеобеденный отдых | 13.30-14.30 | — |
| Пребывание на воздухе, прогулка, подвижные игры | 14.30-16.00 | 14.30-17.00 |
| Приготовление уроков | 16.00-17.30 | 17.00-19.00 |
| Пребывание на воздухе | 17.30-19.00 | — |
| Ужин и свободные занятия (чтение литературы, занятия музыкой, спорт, тренировки и т. д.) | 19.00-20.00 | 19.00-20.30 |
| Приготовление ко сну, вечерний туалет | 20.00-20.30 | 20.30-21.00 |
| Сон | 20.30-7.00 | 21.00-7.00 |
|
Схема режима выходного дня |
|
| Подъём | 8:00 |
| Утренняя зарядка, водные процедуры | 8:00 — 8:30 |
| Завтрак | 8:30 — 9:00 |
| Свободное время, прогулка | 9:00 — 13:00 |
| Обед | 13:00 — 14:00 |
| Отдых, прогулки, экскурсии | 14:00 — 19:00 |
| Ужин | 19:00 — 20:00 |
| Свободное время | 20:00 — 21:00 |
| Приготовление ко сну | 21:00 — 21:30 |
| Сон | 21:30 — 7:00 |
Из комментария читательницы:
Если школяр отказывается идти на занятия — верный признак, что у ребенка[en] есть проблемы, которыми он по каким-то причинам не может поделиться с вами.
Надо помнить, что если вы не будете интересоваться школьными делами ребенка, вскоре он может потерять интерес к вам. Спрашивайте, не сколько оценок он получил сегодня, а что было интересного на географии, о чем ему рассказывали на литературе. Не ругайте за неудачи и старайтесь находить поводы, за которые можно похвалить.
Каждый вечер находите время на общение с сыном или дочкой. Даже когда он лег, но еще не уснул. Пусть расскажет, что порадовало или огорчило его за день. Обсудив свои заботы, ваше чадо успокоится и заснет скорее. Мамины-папины советы и мнения для него очень важны.
Школьник должен спать около десяти часов. Если уроки начинаются в восемь или полдевятого, старайтесь, чтобы к одиннадцати ваше чадо уже было в кровати. Ребенка надо будить как минимум за час до занятий, даже если школа рядом и идти до нее пять минут. Иначе к первому уроку он еще не успеет проснуться и будет настроен не на получение новых знаний, а на то, как бы еще поспать.
а где игры-то?
точней сайт для детей я ищю сайт для дете 7 лет потомушто мне 7
Алина, кой-какую информацию об играх и сказках можете посмотреть на сайте http://babychild.org/
спасибо
просто супер!!!!!
мне 10 лет я всего достигла сама
У меня в 17:00 тренировка и прихожу я с неё в 20:30.
чё за вечерний туалет а? откуда он сдеси взялся?
Видимо, автор имел ввиду то, что даже при слабом позыве нужно опорожниться, что бы сон не был беспокойным, был крепким.
вечерний туалет -это гигиена перед сном,приведение в порядок своего внешнего вида, надевание одежды… посмотрите слово «туалет» в толковом словаре, это не только справление своих надобностей
Ценная информация !
Даже небольшое увеличение продолжительности сна улучшает поведение детей в школе, считают учёные. Выспавшиеся дети эмоционально устойчивее, менее беспокойны и импульсивны. Для исследования пригласили группу здоровых детей от 7 до 11 лет, разделили их на две группы: первой позволили спать на час больше, чем обычно, второй — на час меньше, эксперимент длился 5 дней. В среднем дети из первой группы смогли поспать всего на 27 мин больше, а из второй — на 54 мин меньше. Анализ результатов показал, что дети, которые спали меньше, были сонными в дневное время и хуже вели себя в школе. Малыши, поспавшие дольше, продемонстрировали собранность и внимательность во время уроков. Даже небольшое увеличение продолжительности сна улучшает поведение детей. Специалисты рекомендуют родителям следить за тем, сколько спят их дети-школьники, давать им возможность как следует высыпаться.