Здоровье женщины

Рубрика: Здоровье женщины

Все о здоровье женской половины человечества

Полная женщина

Советы для похудения

Девять советов женщинам, которые хотят похудеть

1. Ограничьте до минимума потребление сахара, мучных блюд и жиров.

2. Основой питания должно быть мясо, фрукты и овощи.

3. Питайтесь 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

4. Не спешите при еде. Ешьте медленно и с аппетитом — так легче избавиться от чувства голода.

5. Основную часть пищи съедайте во время завтрака и обеда. Ужин должен быть чисто символическим.

6. Не забывайте о двигательной активности. Если на работе вы в основном сидите, хотя бы часть пути на работу и с работы ходите пешком.

7. Если вы придерживались всех предыдущих советов, но не достигли желаемого снижения массы тела, попробуйте перейти на какую-нибудь из диет, способствующих постепенному снижению массы тела.

8. Если вам нужно быстро избавиться от излишнего веса, посоветуйтесь с врачом по поводу того, какую из диет можно применить.

9. Составьте распорядок жизни и напрягите волю, чтобы его соблюдать.

Полная женщина

Давно доказано, что излишняя полнота вредит не только красоте, но, прежде всего, здоровью. Полнеть — значит ослаблять организм, делать его беззащитным перед любой болезнью.

Современный человек в повседневной жизни тратит все меньше физических усилий как дома, так и на работе, а неподвижность в союзе с чрезмерным аппетитом обязательно приводит к нарушению нормального веса тела. Постепенно наступает ожирение. В экономически развитых странах около 50 % населения имеют избыточный вес. Причем полных женщин в 3-4 раза больше, чем мужчин.

Люди не следят за своим питанием. А ведь у некоторых полных людей калорийность пищи в 2 раза превышает физиологические потребности организма. Не нужно думать, что тучность — это просто скопление жира на поверхности тела. При начинающейся полноте жир действительно сначала откладывается на животе, шее, бедрах, но постепенно он проникает все глубже, захватывает и внутренние органы — сердце, печень, почки. Все системы и органы такого человека вынуждены работать с постоянной перегрузкой. В первую очередь это отражается на работе сердца и сосудов. С полнотой часто связаны заболевания пищеварительного тракта, желчнокаменная болезнь. У полных людей в сосудах откладывается большое количество холестерина, а это ведет к развитию атеросклероза. Полные люди чаще простуживаются, быстрее утомляются, они вялы, сонливы. Все это отрицательно сказывается на работоспособности, настроении, жизненном тонусе.

При ожирении увеличивается не только масса тела, но и длина кровеносных сосудов, что значительно затрудняет работу сердца.

Скопление жира в брюшной полости смещает кверху диафрагму и изменяет положение сердца, а это вызывает одышку, сдавливание и боли в области сердца. Ожирение дает толчок развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, холецистит, остеохондроз. Оно ведет к ослаблению памяти и рассеянности.

Ожирение — это ранняя старость. И в ней мы виноваты сами: слишком много едим и слишком мало двигаемся. Обычно женщины начинают полнеть к 40-45 годам. 30 лет — своеобразный рубеж, после чего каждое десятилетие активность обменных процессов понижается в значительной степени — на 7—8 %. Загруженность домашними делами не оставляет времени для занятий гимнастикой.

Женщина после 50 лет

Народные средства при климактерических расстройствах

Народные средства, рекомендованные при климактерических расстройствах:

1. Пастушья сумка. Взять 40 г травы на 1 литр кипятка. Кипятить 3 минуты, настаивать 1 час в теплом месте. Принимать по ½ стакана 3 раза в день пожилым женщинам в климактерическом периоде при маточных кровотечениях.

2. Вероника колосовидная (дубравная). Заварить 1 столовую ложку сухой травы 300 мл кипятка. Настаивать 1 час. Выпить половину за 10 минут до еды, а остальное — в перерывах между едой. За день надо выпить 600 мл настоя. Хорошо помогает при головокружении, головной боли.

3. Боярышник кроваво-красный. Взять поровну плодов и цветков, хорошо перемешать; 3 столовые ложки смеси заварить 3 стаканами кипятка, настаивать 2 часа в теплом месте, процедить. Настой принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать в начале климактерического периода до исчезновения основных симптомов заболевания.

4. В климактерическом периоде полезно пить сок свеклы с медом. Лимоны, апельсины — постоянно.

5. Лекарственные сборы:

Сбор № 1.

Ясменник пахучий — 20 г, ежевика (листья) — 25 г, боярышник кроваво-красный (цветки) — 10 г, пустырник (трава) — 20 г, сушеница болотная — 15 г.

1 столовую ложку смеси на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану, как чай. После 10-дневного приема такого чая значительно уменьшаются приливы к голове, зуд тела, головные боли, появляется аппетит и возвращается крепкий, хороший сон.

Сбор № 2.

Цветки бузины — 3 части, трава грыжника — 3 части, плоды аниса — 3 части, кора крушины — 3 части, корень солодки голой — 3 части, цветки календулы — 2 части, цветки просвирника — 2 части.

1 столовую ложку измельченного сбора заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Настой пить по 2 стакана в день глотками.

Сбор № 3.

Цветки бузины — 3 части, трава грыжника — 3 части, трава фиалки трехцветной — 3 части, корень стальника колючего — 3 части, цветки боярышника кроваво-красного — 2 части.

Все смешать, залить 500 мл кипятка, довести до кипения. Настаивать в теплом месте 2 часа, процедить. Принимать по 2 столовой ложки 3 раза в день.

Сбор № 4.

Трава горца птичьего — 10 г, трава хвоща полевого — 10 г, трава золототысячника — 30 г, трава лапчатки гусиной — 50 г.

1 столовую ложку смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа в теплом месте, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.

Сбор № 5.

Трава лапчатки гусиной — 1 часть, трава тысячелистника — 1 часть, цветки ромашки аптечной — 1 часть, трава чистотела большого — 1 часть.

2 столовые ложки смеси залить на ночь 500 мл кипятка, тепло укутать и закрыть крышкой. Настаивать ночь, процедить. Принимать по 1 стакану настоя утром и вечером натощак.

Сбор № 6.

Цветки липы — 1 часть, лист мяты перечной — 1 часть, трава полыни горькой — 1 часть, плоды фенхеля — 1 часть, кора крушины ольховидной — 1 часть.

2 столовые ложки смеси залить 2 стаканами воды, кипятить на водяной бане 15 минут, охладить, процедить. Принимать по 1 стакану утром и вечером.

Болезни половых органов, Женщина после 50 лет

Климактерический период

Климактерический период — это возрастной период, в течение которого происходит переход от половой зрелости к сокращению материнских функций на фоне общих изменений организма. В климактерическом периоде нарушаются ритм, продолжительность менструаций, количество теряемой менструальной крови. Последовательно происходит уменьшение менструальной кровопотери, продолжительности дней менструации и удлинение промежутков между ними.

Прекращение менструаций наблюдается приблизительно между 45 и 55 годами. Различают ранний климакс и поздний. На основании многочисленных данных установилось мнение, что чем позже началась первая менструация, тем раньше наступит климакс. Скорее всего это зависит от первичной недостаточности яичника. На время наступления климактерического периода влияют также условия окружающей среды, быта, отдыха.

В климактерическом периоде половые органы женщины претерпевают ряд регрессивных изменений. Яичники уменьшаются в размерах, зрелые фолликулы в них отсутствуют. Мышечный слой матки истончается, происходит замена клеток мышечной ткани на клетки ткани соединительной. Железы слизистого слоя постепенно атрофируются, сосуды склеротически изменяются. Во всех отделах влагалища эластичность тканей теряется.

У большинства женщин климактерический период проходит без заметных физиологических ощущений, но у некоторых наблюдаются явления так называемого климактерического синдрома. Один из частых признаков его — приливы к голове и верхней части туловища, сопровождаемые потливостью, головокружением, сердцебиением, общей слабостью, нарушением сна. Женщину могут беспокоить боли в суставах, эмоциональная неустойчивость, зуд вульвы, психические расстройства. Климактерический период может осложниться сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью, атеросклерозом, сахарным диабетом, различными артритами.

— Далее —

Женщина после 50 лет

Как омолодить пожилую женщину

На вопрос, что такое старение, ученые отвечают лаконично: стареть — это постепенно утрачивать эластичность. Уменьшается содержание воды в клетках кожи — и она становится дряблой, морщинистой.
При пропитывании глазного яблока солями оно теряет способность к нормальной аккомодации. С возрастом человек теряет значительную часть клеток, которые не восстанавливаются, часть клеток специфической ткани (печень, легкие) может со временем, под влиянием неблагоприятных факторов, заместиться соединительной тканью. Наши жизненные силы после 50 лет начинают идти на убыль, ухудшается обмен веществ, ослабляются процессы регенерации.

Геронтология, наука о старении, утверждает: с преждевременной старостью надо бороться в молодости. Основной борьбой, которую надо вести тогда, является борьба с чрезмерным питанием. Старое правило гласит: уходи из-за стола чуть-чуть голодным. Но кто из нас думает об этом в 30-40 лет? А ведь каждый роет себе могилу зубами. Это тоже старая истина, которую мы забыли.
— Далее —

Заболевания молочных желез

Мастопатия

Мастопатия представляет собой патологическое состояние молочной железы, характеризующееся уплотнением, очаговой гипертрофией. Заболевание встречается преимущественно у женщин 30-50 лет. Мастопатия относится к предраковым заболеваниям.

Основная роль в возникновении мастопатии принадлежит эндокринным нарушениям в организме женщины. Факторами, способствующими развитию мастопатии, можно считать аборты, неправильное вскармливание новорожденных, применение гормональных контрацептивов.

Основные жалобы больных при мастопатии на боли в области молочной железы, наличие уплотнений, выделения слизистого или слизисто-кровянистого характера.

Народные средства для лечения мастопатии:

— Далее —

Заболевания молочных желез

Трещины сосков

Трещины сосков возникают в первые дни после родов, особенно у женщин, рожавших впервые. Причиной их возникновения является недостаточный уход за кожей груди, несоблюдение правил кормления. Трещины могут образоваться при очень энергичном засасывании соска, вследствие прикусывания его ребенка или при резком извлечении соска изо рта ребенка. Трещины сосков могут быть поверхностными или глубокими. Они быстро инфицируются и становятся очень болезненными. Вследствие этого кормление бывает затруднено, а иногда его даже приходимся прекращать на несколько дней.

Чтобы предупредить трещины сосков, надо заниматься ими еще в период беременности. Следует ежедневно обмывать грудь и соски кипяченой водой с мылом, максимально вытягивая сосок за его верхушку, растирать мохнатым полотенцем. После обмывания полезно протирать соски спиртом или одеколоном, чтобы не только продезинфицировать кожу, но и выдубить ее. В случае чрезмерной сухости кожи соска, затвердения и болезненности полезно смазать его вазелином или коровьим маслом.

Женщина должна следить за тем, чтобы грудь не была слишком сжата тесным бюстгальтером. Перед кормлением и после него соски надо обмывать борной водой и протирать чистым спиртом, смешанным с 30-40 г глицерина. Если образовались небольшие ранки или трещинки, то 3-4 раза в день соски надо протирать мягкой материей, смоченной в прохладном отваре листьев березы или цветков ромашки аптечной. После кормления ребенка соски смазывают зверобойным маслом, или прокипяченным растительным, или желтком куриного яйца, который должен хорошо засохнуть, чтобы образовалась корочка.

Лечение трещин сосков

При образовании трещин на сосках очень хорошо прикладывать к груди припарку из листьев петрушки или льняного семени. Семена толкут в муку, варят со свежим молоком и сахаром, после чего всю грудь обкладывают теплой припаркой.

Заболевания молочных желез

Мастит — описание и лечение

Мастит (грудница) — воспаление молочной железы. Мастит наблюдается в основном у кормящих матерей, чаще у первородящих. Иногда у подростков в период полового созревания появляется так называемый юношеский мастит. В пожилом возрасте мастит часто возникает у женщин, не соблюдающих гигиенические правила.

Возбудителями мастита почти всегда бывают гноеродные микробы. Через неокрепшую кожу соска, трещины, царапины, ссадины микробы по лимфатическим сосудам проникают в ткань молочной железы и вызывают воспаление. Проникшие в молочную железу микробы свертывают молоко в выходных протоках, закупоривают их. Образуются мелкие гнойники или флегмоны, которые могут соединиться в один большой гнойник.

Основные жалобы больных маститом на боли в груди, особенно при кормлении, повышенную температуру. Грудь краснеет, вздувается, становится напряженной и болезненной. Интенсивность болей постоянно повышается, больная не чувствует покоя ни днем, ни ночью. Боль доходит до подмышечной впадины, общее состояние ухудшается. При образовании абсцесса лечение только оперативное.

Лечение мастита

— Далее —

Мать и ребенок

Советы молодым мамам

Если молодая мать будет знать некоторые маленькие секреты ухода за младенцем, это во многом поможет ей без труда разрешить проблемы, связанные с беспокойством, криком, плачем грудного ребенка.

1. Прежде чем взять ребенка из кроватки, подержите его тельце на подложенных под него руках, чтобы дать ребенку убедиться в том, что у него есть опора. То же самое надо делать, когда вы кладете ребенка в коляску.

2. Если ребенок ночью вздрагивает во сне, пеленайте его на ночь с ручками.

3. Нельзя кормить кричащего ребенка, сначала обязательно надо его успокоить. В противном случае процесс кормления для ребенка не будет удовольствием, и он будет плохо брать грудь.

4. Если вы хотите, чтобы сонный ребенок открыл ротик, прикоснитесь пальцем к его верхней губе, или несколько раз погладьте ее,

5. При кормлении ребенка грудью надо кормить его через отверстие в лифе, тогда грудь не будет оттягиваться вниз и не потеряет своей формы.

6. Лучший способ успокоить плачущего ребенка — взять его на руки, легонько прижать к груди и животу и тихо что-нибудь запеть ему. Услышав знакомый материнский голос и стук материнского сердца, ребенок успокаивается.

7. Если приходится брать кормилицу, когда по каким-то причинам у матери не хватает молока, то разница в возрасте вашего ребенка и ребенка кормилицы не должна превышать восьми недель.

8. Кормящая женщина не должна пить ни грамма спиртного и избегать мясных блюд, т. к. после них у ребенка возникают запоры.

9. Голову грудничкам моют спереди назад, чтобы вода и мыло не попали на лицо и в глаза.

Мать и ребенок, Педиатр

Чего нельзя делать с маленькими детьми

1. Кормить родившегося младенца раньше, чем выйдет из него первородный кал (пока он не попачкается), приблизительно через 24 часа.

2. Класть после кормления на левый бок, надо всегда на правый. Это потому, что у грудных детей печень занимает чуть ли не половину всей полости живота, а если ребенка положить на левый бок, то большая печень будет давить на полный желудок, что вызовет у ребенка беспокойное состояние, отрыжку и рвоту. (У взрослых печень составляет 0,027 % всего веса тела, а у новорожденного 0,042 %.)

3. Качать детей, будь они на руках или в люльке.

4. Держать ребенка на свету первые 2-3 недели после рождения. Надо кроватку всегда затемнять, т. к. свет вызывает у ребенка беспокойство и ведет к заболеванию глаз.

— Далее —

Мать и ребенок, Педиатр

Когда плачет грудной ребенок?

Основное средство общения грудного ребенка с внешним миром — плач. Опытная мать сразу определит причину беспокойства ребенка, а молодая мамаша часто начинает теряться в догадках и своими действиями может причинить вред ребенку.

1. Плачут дети при мокрых или грязных пеленках. Этот плач всегда сопровождается ерзанием по матрасику, плач не очень громкий, скорее капризный. Надо привести в порядок постель ребенка, и успокоится.

2. Плачут дети от комаров или блох. Хорошо в кроватку под тюфяк или под простынку класть листья свежей полыни — она хорошо отгоняет этих насекомых. А от клопов — смазать швы матрасика раствором квасцов.

3. Ребенок может плакать от голода, даже при хорошем, казалось бы, кормлении. Плач будет вначале громкий, потом частый, жалобный. Ребенок невеселый, у него наблюдается постоянная потеря веса. Здесь 2 варианта — или у мамы не хватает молока, или, если кормление искусственное, молоко недостаточно калорийно или питательно.

— Далее —

Мать и ребенок, Педиатр

Отнятие ребенка от груди

Отнятие ребенка от груди — важное событие в жизни матери и ребенка. Бывает, что мать, придающая большое значение грудному вскармливанию, даже впадает в депрессивное состояние, когда приходит время отнимать ребенка от груди. Ей иногда кажется, что она отдалилась от ребенка, больше не нужна ему. Поэтому желательно отнимать ребенка постепенно, чтобы и мать, и ребенок привыкли к этому событию.

Отнять ребенка от груди очень легко, если у матери мало молока. Просто надо перестать давать ему грудь. Если же молока накапливается много и возникнут неприятные ощущения, можно приложить ребенка к груди на 15-30 секунд. Ребенок высосет лишнее молоко, и неприятные ощущения исчезнут. В то же время выработка молока не увеличится. Если в груди вновь появятся неприятные ощущения, можно повторить эту процедуру.

Если у женщины умеренное количество молока, отнятие от груди должно быть более постепенным. Не нужно туго перевязывать грудь или ограничивать потребление жидкости. Попробуйте кормить ребенка грудью через раз. Если через 1-2 дня грудь не набухла, прекратите регулярное кормление вообще, но прикладывайте ребенка к груди на короткое время, если возникают неприятные ощущения из-за накопившегося молока.

Если в силу сложившихся обстоятельств необходимо срочно отнять ребенка от груди, то можно сделать следующее: ограничить потребление жидкости, туго забинтовать молочные железы и прикладывать к ним периодически холод.

— Далее —