Правила и рекомендации при пользовании баней

Тем, кто любит^[en] хорошо попариться и посидеть в бане, необходимо знать основные правила и рекомендации при пользовании банями:

1

Если вы моетесь в бане на голодный желудок — это ведет к похуданию, если идете после обеда — вы полнеете.

2

Лучшее время для приема тепловых процедур (и бани в том числе) — через 3-4 часа после приема пищи.

3

Париться в бане или сауне лучше всего в утреннее время, так как утром организм легче переносит любые нагрузки.

4

Нельзя пользоваться парилкой и сауной в острых стадиях любой болезни^[en.

5

Находясь в парилке, нельзя перегреваться, пот, который обильно выступает, желательно постоянно смахивать полотенцем или веником.

6

При любом отравлении (алкоголь, нитраты, пищевое отравление) баня и парная приведут к значительному улучшению вашего состояния.

7

Если уж вы попали в хорошую парилку, то обязательно используйте лекарственные или ароматические травы и добавки: жасмин, душицу, пихтовое или кедровое масло, березовый веник, хлебный квас, можжевельник, сосновые иглы, чабрец, мед и многое другое.

Ароматические добавки намного повышают целебное действие пара и других водных процедур.

«О правилах Банной Здравы».

Необходимо в парилку заходить и парится 7 раз. У каждого захода свое предназначение.
Первый раз, при входе в парилку, читается^[en] заговор:

Хозяин-батюшка, Банник-урядник,
Уряд мне сряди, дозволь в храм твой войти,
Огонь да воду мне сбереги,
Пар сотвори, Правь набери.
Дозволь в хоромине твоей
В сей день да в сей час
Нам телом очищаться, душой окрепнуть,
Духом возродиться! Гой!

Дальше заходите в парилку и просто сидите или лежите в ней до трех пор, пока полностью не покроетесь потом.
Второй раз – натирайте тело солью с головы до ног.
Смываете соль тёплой водой и вытираетесь льняным полотенцем.
Третий раз – натираете тело мёдом с головы до ног^[en], волосы – в том числе (не бойтесь, они потом не липнут).
Мёд быстро плавится, но, остатки его, тоже можно смыть тёплой водой и вытереться льняным полотенцем.
Четвёртый раз – просто сидите или лежите, ощущая процессы в теле. Обычно в это время вся «энергия» уходит в низ живота. Можно сделать массаж живота, дыхательные^[en] упражнения.
Пятый раз – берёте веник! Можно крапивный. После него очень приятные ощущения во всём теле. Полезно, также, сидеть на крапиве – она хорошо активизирует энергию копчика.
На выходе – холодное обливание или холодный бассейн!
Шестой раз – снова паримся с веником.
На выходе – холодное обливание.
Седьмой раз – тихо и спокойно сидим (лежим), ощущая полное блаженство и благодать.

После бани – огромный прилив энергии и жизненных сил. Но! Нежелательно наедаться после этого. Лучше пить травяные чаи, а позже – поесть лёгких салатиков.