Целительная сила воды — закаливание

Первые сведения о водолечении дошли до нас в индийском эпосе Ригведа (1500 году до нашей эры). (Ригведа — первая по значимости, самая обширная и наиболее знаменитая книга ведийского канона, уходящего своими корнями в глубокую древность и по-прежнему почитаемого в современном индуизме как Божественное Слово).

Ригведа

Вода применялась не только как средство омовения тела с гигиеническими целями, но и служила так же лечебным средством у индусов и египтян. С лечебной целью воду применяли так же ассирийцы, вавилоняне и иудеи.

Позже методика лечения водой перекочевала в Грецию, где была усовершенствована древнегреческим врачом, естествоиспытателем, философом и реформатором античной медицины Гиппократом (жил 460-377 годах до нашей эры).

В «Каноне врачебной науки», созданном Авиценной во II веке, вода упоминается как средство сохранения здоровья. В Индии бальнеологические процедуры приписывались больным как при наружных, так и при внутренних заболеваниях. Популярными были грязелечение, втирания, ванны, согревающие компрессы, горячие и сухие припарки. При кожных заболеваниях, особенно если они сопровождались зудом, больных купали в искусственных серных ваннах или природных минеральных источниках.

Методики водолечения продолжали разрабатываться многими учеными и в наши дни. Особенно большой вклад в теорию водолечения внесли такие целители и ученые, как Кнейпп, Роледер, Баранович, Порфирий Иванов.

Гигиенически водные процедуры могут принимать все — и больные, и здоровые. Однако следует помнить, что резкие перепады температур для неподготовленного человека являются сильными раздражителями и вызывают усиленный обмен веществ в организме, поднимают кровяное давление, учащают пульс. У людей, страдающих гипертонической болезнью, они могут привести к кровоизлиянию в мозг, а у больных с новообразованиями — вызвать резкий и быстрый рост опухоли. Люди с повышенной нервной возбудимостью (плохой сон, быстрая утомляемость, раздражительность) могут принимать водные процедуры только после консультации с лечащим врачом.

Короткие 3-5-минутные души, обливания, обтирания прохладной водой освежают любого и бодрят, но они же могут вести к перевозбуждению центральной нервной системы и нарушению сна. Поэтому лучше всего делать их по утрам.

Ванны с различными экстрактами и с температурой близкой к температуре тела успокаивают организм, дают ему необходимый заряд бодрости и энергии. Очень важно, что они улучшают сон, поэтому принимать их следует в вечернее время.

Закаливание организма достигается в том случае, если водные процедуры проводятся систематически и при этом постепенно понижается температура воды. Начинать любое закаливание лучше всего в летнее время.

Обтирания

Очень просты и эффективны обтирания: проводить их можно в любое время, но начинать их следует при температуре не ниже 18 °С. Делаются они просто. Обнаженный человек становится на коврик, смачивает кусок ткани (варежку, старое полотенце) и быстрыми движениями обтирает руки, верхнюю часть туловища или все туловище полностью. Затем быстрым движением обтирается сухим полотенцем.

Движение руки с влажным полотенцем или варежкой производится от пальцев к туловищу; грудь и живот вытирают круговыми движениями по часовой стрелке; спину и поясницу — держа полотенце за концы.

Закаливание

Приведем один из примеров закаливания. Данный метод применим к детям и старикам, часто болеющим ангинами, ОРЗ и другими простудными заболеваниями.

Каждый вечер, за час до сна, нужно опускать ноги в прохладную воду (примерно до середины голени) на 3 минуты. Начинать закаливающие процедуры надо с температуры 37—38 °С. Через каждые 3 дня температура воды понижается на 1 °С (для этой цели надо иметь водяной термометр и им мерить температуру воды).

Через 2-3 месяца вода может наливаться уже с холодильника и даже быть со льдом. Если вы подошли к этому рубежу, то считайте, что ваши простуды кончились и болеть вы больше не будете. Если в процессе закаливания вы простудились, нужно на 3 дня прекратить водные процедуры и, после выздоровления, начинать с той температуры, на которой остановились.