Ночные страхи и кошмары у детей иногда протекает легко, иногда сопровождается сильными криками и лунатизмом, что указывает на расстройство нервной системы у ребенка. В значительной степени этот страх зависит от диеты, а также от условий, в которых живет ребенок. Если в семье часто бывают скандалы, ссоры, нервная система ребенка не выдерживает этих перегрузок и наступает срыв. Устранив эти вредные факторы, можно устранить страх у ребенка. Гигиенические процедуры, обливания, закаливание, занятия спортом помогут нам в этом.
Также необходимо позаботиться о правильном и отрегулированном по времени питании ребенка, давать ему меньше жидкости, воздержаться от кофе, чая. Хороший эффект дает переход на вегетарианскую диету.
Ребенок должен больше времени проводить на открытом воздухе, не оставаться взаперти, избегать слишком азартных игр.
Ложиться спать рано и желательно в одно и то же время, не про водить бессонных ночей, не читать и не смотреть на ночь страшных сказок и историй.
Утром и вечером ребенку следует принимать теплый душ (35-37 °С).
Для избавления от ночных страхов приготовьте состав: вереск — 4 части, пустырник — 3 части, сушеница — 3 части, корень валерианы — 1 часть. Взять 4 ложки смеси, залить 1 л кипятка, настоять 2-3 часа в теплом месте. Давать ребенку по 50 г 3-4 раза в день.
При беспокойствах, страхах, нервозности, нервном истощении вдыхайте запах эфирного масла мяты – достаточно капнуть пару капель на носовой платок, чтобы иметь при себе свежесть и прохладу в кармане.
Эфирное масло мяты полезно при головной боли, так как оно обладает сосудорасширяющим действием – нужно растереть им виски, лоб и затылок, затем приложить к голове холодный компресс.
Эфирное масло мяты, благодаря своим сосудорасширяющим действиям, облегчает приступы эпилепсии, улучшает мозговое кровообращение и память, возвращает ясность мысли.
При низком артериальном давлении, эфирное масло мяты повышает его.