Одна из причин их возникновения инфаркта, инсульта, тромбофлебита, варикозного расширения вен, геморроя — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Густую кровь нужно разжижать. Можно обойтись без дорогих препаратов, изменив свой рацион.
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:
— оливковое и льняное масло;
— яблочный уксус;
— лук и чеснок (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
— лимоны;
— семечки подсолнуха;
— свекла;
— какао и горький шоколад;
— рыба и рыбий жир;
— томаты, томатный сок;
— овсяная каша;
— ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
— имбирь.
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
— мясные бульоны;
— колбасы;
— копчености;
— студень;
— белый хлеб;
— сливки;
— чечевица;
— шиповник;
— многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Значительно повышают вязкость крови:
— курение;
— алкоголь;
— большое количество соли;
— мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра».
Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе!
При употреблении льняного масла снижается вероятность тромбов в сердце, мозге, лёгких, снижается высокое кровяное давление (только одна столовая ложка масла способна понизить давление!). При этом масло не даёт никаких побочных эффектов.
Льняное масло не подлежит термической обработке!
В лечебных целях принимать 2-3 раза в день при дневной норме 1-2 столовые ложки. Продолжительность приёма — не менее 2-3 месяцев.
ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ…
💊💊💊
УКРЕПЛЯЕМ СОСУДЫ
Из-за стрессов, дефицита витаминов, гормональных сбоев и неправильного образа жизни сосуды теряют прочность, становятся хрупкими и легко травмируются. Отсюда — беспричинные синяки, сосудистые звёздочки на ногах, постоянная тяжесть и усталость. Для восстановления сосудистого тонуса необходим комплексный подход.
Включите в рацион продукты:
✔️ Овощи и фрукты, богатые витамином C и биофлавоноидами — цитрусовые, шиповник, чёрная смородина, капуста, томаты, зелень.
✔️ Бобовые — содержат рутин и другие флавоноиды, укрепляющие сосудистую стенку.
✔️ Гречка — один из лучших природных источников рутина, который уменьшает проницаемость капилляров.
✔️ Зелень — богата витаминами C, K и флавоноидами.
✔️ Рыба, морепродукты — поддерживают эластичность сосудов благодаря омега-3 кислотам и микроэлементам.
✔️ Отвары ягод — шиповник и черноплодная рябина дают мощную комбинацию витаминов C и P.
✔️ Оливковое масло — источник антиоксидантов, защищающих клетки сосудов.
✔️ Куркума — обладает противовоспалительным действием, что важно для здоровья сосудов.
Измените образ жизни:
▫️ Откажитесь от курения и алкоголя.
▫️ Исключите жирную пищу.
▫️ Давайте телу умеренные нагрузки, особенно ногам — для профилактики варикоза.
▫️ Не поднимайте непосильные тяжести.
▫️ Не перегревайте организм — солнце, баня.
▫️ Носите удобную обувь.
▫️ Избегайте давящей одежды, особенно с резинками.
Полезные процедуры:
✔️ Обычный ручной массаж — стимулирует кровообращение, но при тромбофлебите — противопоказан.
✔️ Контрастный душ — тренирует всю кровеносную систему.
Травы для укрепления сосудов:
🌿Боярышник
✔️ Питает сердечную мышцу.
✔️ Снимает спазм с сосудов.
✔️ Снижает давление и уровень «плохого» холестерина.
✔️ Повышает эластичность стенок.
🌿Шиповник
✔️ Рекордсмен по витамину С.
✔️ Участвует в синтезе коллагена — белка сосудистой стенки.
✔️ Делает сосуды прочными, предотвращает дряблость и ломкость.
🌿Пустырник
✔️ Снижает нервное напряжение.
✔️ Убирает спазмы.
✔️ Нормализует тонус сосудов.
🌿 Гречиха посевная
✔️ Уменьшает проницаемость капилляров.
✔️ Делает стенки плотными, но не хрупкими.
✔️ Помогает при геморрагическом диатезе, склонности к синякам.
🌿Лабазник
✔️ Разжижает кровь, предотвращает тромбы.
✔️ Снимает воспаление с внутренней выстилки сосудов.
🌿Сушеница топяная
✔️ Обладает сосудорасширяющим действием.
✔️ Мягко снижает давление.
✔️ Укрепляет сосуды.
Будьте здоровы!