Нужна помощь?

Рубрика: Нужна помощь?

Проблемы и описания пути их решений

Увеличение роста — комплекс упражнений для желающих подрасти

Представленные в комплексе упражнения способствуют не только росту, но и правильной осанке.

1. И. п. — лежа на полу, ноги врозь. Сгибайте правую ногу в колене, не отрывая ее от пола и дотягивая пятку до туловища. Левую ногу согните и поставьте ее так, чтобы она внешней стороной стопы коснулась правой ноги у колена. Поверните туловище влево — возьмитесь правой рукой за ступню левой ноги, затем заведите левую руку за спину и коснитесь правого бедра. Голову поверните так, чтобы подбородок находился над левым плечом. Все это делайте на медленном, глубоком вдохе. Зафиксируйте позу на несколько секунд, задержав дыхание^[en]. Теперь на выдохе возвратитесь в исходное положение (плавно, не делая резких движений).

Расслабьтесь, отдохните несколько секунд и повторите упражнение в обе стороны по 2 раза.

2. И. п. — стоя, ноги вместе. Поднимите руки над головой — глубокий вдох, медленно наклонитесь вперед, касаясь руками ног, а носом — коленей (выдох). Замрите в этой позе на 5 с. Вернитесь в и. п. (вдох). Повторите 4 раза.

— Далее —

Нужна помощь?, Увеличение роста

Увеличение роста — для тех, кто хочет подрасти

Если юноша или девушка, достигшие 16-17 лет, не удовлетворены своим ростом и хотят подрасти, то, при желании, вполне возможно поработать над увеличением роста. Для этого нужно сочетать правильное питание, массаж и физические упражнения.

Рациональный режим питания способствует увеличению роста независимо от наследственной предрасположенности. Конечно, невысокий человека не вырастет до 2 метров и при самом рациональном питании, но даже те несколько сантиметров, на которые увеличится рост, часто могут исправить положение.— Далее —

Нужна помощь?, Осанка

Упражнения при лордозе

Для исправления лордоза разработан следующий комплекс упражнений:

1. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Не сгибая колен, наклонитесь вперед достаньте руками стопы (выдох), вернитесь в и. п. (вдох).

2. И. п. — стоя у стены. Касаясь стены пятками, ягодицами, лопатками, выгните позвоночник, пытаясь коснуться стены поясничным его отделом, вернитесь в и. п. (дыхание произвольное).

3. И. п. — стоя, руки опущены. Не сгибая колен, наклонитесь, обхватив голени руками, сделайте 2-3 пружинящих движения — коснитесь лбом коленей (дыхание произвольное), вернитесь в и. п.

4. И. п. — стоя, руки опущены. Присядьте, руки вперед (выдох), вернитесь в и. п. (вдох).

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Полностью расслабьтесь, достаньте поясничным отделом позвоночника пол (дыхание произвольное)

— Далее —

Нужна помощь?, Осанка

Упражнения при кифозе (горб)

Кифоз — это искривление позвоночника выпуклостью назад (обычно в грудном и крестцовом отделах).

Для исправления кифоза рекомендуются следующие упражнения:

1. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки держат гимнастическую палку на лопатках. Присядьте (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох).

2. И. п. — стоя, руки опущены. Поднимитесь на носки, руки через стороны вверх (вдох), опустите руки через стороны, вернитесь в и. п. (выдох).

3. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на лопатках. Поднимите палку вверх, запрокиньте голову назад (вдох), вернитесь в и. п. (выдох).

4. Стоя на четвереньках (коленно-кистевое положение). Ползание на четвереньках в полуглубоком положении (голова приподнята, руки в стороны, грудная клетка опущена), — 50 шагов в среднем темпе.

— Далее —

Нужна помощь?, Осанка

Упражнения для формирования правильной осанки

Упражнения для формирования правильной осанки и устранения дефектов костно-мышечной системы

1. Лягте на спину, руки протяните вдоль тела. Медленно поднимайте голову, шею и плечи до тех пор, пока не обопретесь на локти. Медленно сосчитайте до 10 и опуститесь. Упражнение можно сделать эффективней, если вы ляжете на доску или другую плоскую поверхность.

Один конец доски немного поднимите, подложив под него что-нибудь. После упражнения вы сразу же почувствуете, как кровь приливает к лицу, внутренние органы приняли правильное положение, мышцы брюшного пресса отдохнули. Проходит усталость ног и отеки лодыжек.

2. Положение лежа. Ноги раздвинуты и согнуты в коленях, пятки как можно ближе к тазу. Поднимите таз, но крестец прижмите к полу, сосчитайте до 10 и опустите таз.

3. Упражнение выполняется так же, но колени соединены. Руки положите на живот и нажмите на него в тот момент, когда поднимаете таз.

— Далее —

Дети дошкольного возраста, Дети раннего школьного возраста 7-11 лет, Когда малышу 2-3 года, Нужна помощь?, Педиатр

Сколько ребенок должен спать

Сколько должен спать ребенок?.

Двухлетний ребенок нуждается в среднем в 12 часах ночного сна и 1-2 часах дневного сна. Обычно продолжительность дневного сна сокращается к 12 годам, а продолжительность ночного сна остается той же.

От 6 до 9 лет ночной сон ребенка сокращается на 1 час, т. е. он должен ложиться спать в 8 часов вечера, а вставать в 7 часов утра.

К 12 годам ребенка можно укладывать спать в 9 часов вечера, т. е. на 1 час позже.

Это средние цифры. Одним детям необходим более продолжительный сон, а другим — менее длительный. Многие дети отказываются спать днем уже в 3-4 года, но большинству детей дневной сон необходим до 5-6 лет, а если не сон, то, по крайней мере, послеобеденный отдых со спокойными занятиями в комнате.

Так что сколько должен спать ребенок — все зависит от темперамента и энергии ребенка.

Кожа, Консультация врача, Косметолог, Лицо, Нужна помощь?

Косметология – волшебная страна!

Говорят, современная женщина слишком требовательная к себе и к окружающим. Хотя то же самое можно сказать и о мужчинах. Обратите внимание – чем ярче проявляется это качество в человеке, тем он сильнее, тем он ярче, тем он добивается больших успехов.

Косметология - путь к красоте и успеху!

Эти достоинства складываются из, казалось бы, мелких деталей. Такие люди не позволяют себе выпить лишнего на вечеринке, поскольку берегут свое здоровье [en], такие люди не станут покупать дешевые и подозрительные продукты и такие люди не позволят над собой экспериментировать в сомнительных оздоровительных центрах или косметологических салонах.

Да успешные люди требовательны и этим они диктуют условия современному потребительскому рынку и рынку услуг. Дело даже не в средствах, которыми человек располагает. Современный человек выбирает качество.

— Далее —

Нужна помощь?, Окулист, офтальмолог

Коррекция зрения — выбор наилучшего метода

Глаза — дело тонкое…

Иногда мы сами себе или другим задаем вопрос: «а хорошо ли ты видишь?» Увы: в настоящее время, по разным оценкам, от 30 до 90 процентов людей в той или иной степени страдают нарушениями зрения. А между тем, глаза — важнейший орган чувств человека, ведь до 80% информации об окружающем мире мы получаем именно благодаря зрению.

Когда возникают проблемы с глазами? Чаще всего — еще в детстве. По данным врачей, среди дошкольников нарушениями зрения страдают 8% детей; в 9-ом классе их уже 23%. А к моменту окончания школы более трети выпускников — 35% — имеют те или иные проблемы со зрением.

Что дальше с нашим зрением?

коррекция зрения

Учеба? Работа? Зарабатывать все больше и больше. Быстрее «встать на твердую почву». Деньги на квартиру, деньги на машину, дачу… «Стресс…» — скажут психологи. «Жизнь», — отчеканят циники. «По 14 часов в день за монитором — над конспектами, договорами, за мелкой работой. Недосып, усталость. Близорукость обеспечена», — вздохнут медики.

— Далее —

Консультация врача, Нужна помощь?, Хирург

Как вылечить варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен: как вылечить «звездную болезнь»?

Варикозное расширение вен многие считают уделом стареньких бабушек, но, на самом деле, с ним приходиться познакомиться каждой пятой женщине и некоторым мужчинам, причем задолго до пенсии.

вылечить варикозное расширение вен

Проблемы с венами – расплата человечества за прямохождение. Двум не очень-то большим поверхностям (35, максимум 45 размера) приходится выдерживать вес с каждым поколением все более грузных тел. Более того, кровь, которая спускается по артериям и капиллярам вниз к самым кончикам пальцев, должна еще и обратно вернуться. А вот с этим то и проблема.

Случается, что отток нарушается, а «путепроводы» истончаются, вздуваются и вся эта «красота» в виде звездочек, узлов и выступающих вен становится видна невооруженным глазом^[en].

Отчего же такое происходит? Причин варикозного расширения вен много. Прежде всего, это наследственность. Если у ваших родственниц по женской линии были подобные проблемы, велика вероятность, что и вас не минует чаша сия. Дабы избежать подобных проблем, после 20 лет стоит регулярно проверяться у специалиста на предмет состояния кровообращения в конечностях.— Далее —

Консультация врача, Нужна помощь?, Хирург

Варикозная болезнь (флебология)

Диагностика

Самым лучшим методом диагностики варикозной болезни на сегодняшний день считается ультразвуковое дуплексное ангиосканирование с цветовым кодированием потоков крови, ультразвуковая допплерография. Ультразвуковые методы исследования позволяют достоверно определить изменения венозного русла и, соответственно, выбрать адекватное лечение.

Хирургическое лечение варикозной болезни в стационаре кратковременного пребывания в течение 1-3 дней

варикозное расширение вен

Учитывая занятость наших пациентов, их стремление не выбиваться надолго из повседневного жизненного ритма, в лечении варикозной болезни мы ставили перед собой следующие задачи:

— Далее —

1-Деликатно, Нужна помощь?, Сексолог

Чтобы секс был в радость

«Он двигался то быстрее, то медленнее, и казалось, словно бы он читал ее мысли, улавливая малейшие ее желания еще до того, как она сама их осознавала»…

Как бывает здорово, когда ваш сексуальный партнер знает, чего вы хотите, почти так же хорошо, как и вы сами. Но в реальной жизни^[en] часто все происходит совсем не так, как мечтается. И когда хочется секса вам, ваш парень поворачивается на бок и засыпает, а именно тогда, когда вы валитесь с ног, у него просыпается прямо-таки непреодолимое сексуальное желание…

Сексуальная жизнь Почему так получается? Ответов на этот вопрос, наверное, столько же, сколько и людей, которые бы на него ответили. Поэтому мы опросили только небольшую часть человечества — психологов, психотерапевтов и просто хороших людей — о том, что, по их мнению, влияет на сексуальную совместимость партнеров. А потом немного поразмышляли над тем, что они рассказали. И вот что у нас получилось.

— Далее —