Старение и долголетие

Рубрика: Старение и долголетие

О старости и долголетии: причины и виды старости, здоровье в старости, долголетие, правильное питание в старости, режим дня, народные средства омоложения организма и т.п.

Возрастные изменения в органах и системах при старении организма

Оздоровительное дыхание

Йоги утверждают, что «грудное» дыхание^[en], принятое у большинства людей, — неправильное дыхание. Они советуют дышать через нос и освоить только «дыхание животом» (диафрагмальное дыхание).

Людмила Ким в своей книге «Азбука здоровья» пишет:

1. Для благополучия всего организма стоит освоить «ритмическое» дыхание, состоящее из спокойных вдохов и выдохов, выполняемых строго на счет. Принципиальная особенность этого вида дыхания состоит в том, что выдох должен быть вдвое продолжительнее вдоха. Такое дыхание способно снимать как возбуждение, так и апатию, усталость.
— Далее —

Возрастные изменения в органах и системах при старении организма, Пульмонолог

Возрастные изменения в системе органов дыхания

С возрастом органы системы дыхания^[en] значительно меняются. Эти изменения распространяются на воздухоносные пути, грудную клетку, сосудистую систему малого круга кровообращения.

У старых людей появляется остеохондроз грудного отдела позвоночника, уменьшение подвижности реберно-позвоночных соединений, пропитывание солями реберных хрящей. Из-за дегенеративно-дистрофических изменений костно-мышечного скелета нарушается подвижность грудной клетки, которая приобретает бочкообразную форму, что влияет на легочную вентиляцию.

Изменяются и воздухоносные пути. Стенки бронхов пропитываются солями и лимфоидными элементами, в их просвете скапливается слущенный эпителий, слизь. В результате этого просвет бронхов сужается, при вдохе через них проходит значительно меньшее количество воздуха. Вследствие частых простуд и напряжения стенок бронхов при кашле в некоторых участках бронхиального дерева появляются вздутия и происходит выпячивание стенок бронхов.

После 60-70 лет у людей развивается атрофия эпителия бронхов, бронхиальные железы работают хуже, уменьшается перистальтика бронхов, кашлевой рефлекс значительно снижен.— Далее —

Возрастные изменения в органах и системах при старении организма

Правильное питание — здоровые сосуды

В медицине существует прекрасное изречение: «Человек роет себе могилу зубами». Смысл этого изречения заключается в том, что неправильное питание подавляющей части населения ведет к развитию большинства человеческих болезней^[en] и к преждевременному старению.

В человеческом организме важны все системы и органы, но только при их хорошо скоординированной работе можно говорить о здоровье^[en]. Каждая клетка нашего тела невидимыми нитями тесно связана с миллионами других клеток организма, и от того, как она работает, зависит работа других клеток. Любая клетка остается живой, пока в ней протекают процессы ассимиляции (усвоения, питания) и диссимиляции (удаление шлаков).

Точно так же и нормальное функционирование каждой клетки зависит от хорошего питания и своевременного очищения. Если питание клетки нарушается, нарушаются ее функции. Если нарушается питание группы клеток, значит, нарушается деятельность органа или системы.

— Далее —

Возрастные изменения в органах и системах при старении организма, Гематолог, Органы кровообращения

Профилактика старения органов кровообращения

Одной из основных мер по предотвращению недостаточности кровообращения является рациональное отношение к физической работе. Мышечная нагрузка в большой степени влияет на развитие недостаточности миокарда. Но для каждого индивидуума эта нагрузка должна быть различной. При хорошей компенсации сердца физические упражнения не противопоказаны, но и полезны. Поэтому «сердечники» обязательно должны активно двигаться, выполнять посильные физические нагрузки, умеренно заниматься спортом и физическими упражнениями. Им не подходят профессии, связанные с постоянным перенапряжением (грузчики, каменщики, носильщики), противопоказаны спортивные состязания, продолжительный бег на лыжах, борьба, тяжелая атлетика и т. д. Таким больным больше подойдет дозированная ходьба, лечебная гимнастика, плавание.
— Далее —

Возрастные изменения в органах и системах при старении организма, Гематолог

Возрастные изменения в системе кровообращения

Возрастные изменения в сосудах и сердце в значительной степени ограничивают их адаптационные возможности и создают предпосылки для развития заболеваний.

Изменения в сосудах

Структура сосудистой стенки меняется с возрастом у каждого человека. Постепенно атрофируется и уменьшается мышечный слой каждого сосуда, теряется его эластичность, появляются склеротические уплотнения внутренней стенки. Это сильно ограничивает способности сосудов к расширению и сужению, что уже является патологией.
— Далее —

Старость и старение

Тест — на сколько вы стары на самом деле?

Ученые университета Дюка создали небольшой перечень показателей здоровья, обеспечивающих долголетие. Со статистической достоверностью можно утверждать, что люди, имеющие высокие показатели, могут рассчитывать прожить дольше среднего. Тест на старость Конечно, более точный результат можно получить, дополнив тест полным медицинским обследованием, однако и неформальный подход может помочь узнать многое о себе. Постарайтесь отвечать на вопросы как можно более честно и объективно.

Факторы перечисляются в порядке их относительной значимости.

1. Кардиологические заболевания

а) Кто из ваших родителей, бабок и дедов переносил преждевременный сердечный приступ или инфаркт (до 60 лет):

никто — 10 очков;

один или два — 5 очков;

трое или более — 0 очков

— Далее —

Старость и старение

Тест — проверьте свое здоровье

(с) Сэмюэл Смайлс: «Жизнерадостность — это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней»

Для того чтобы проверить свой организм на изношенность (сердце^[en], кожа^[en], слух и зубы) пройдите тест на свое здоровье. Если вы здоровы^[en], то должны входить в параметры, приведенные в таблицах:

Сердце— время пробега отрезка в 1,6 км (1 милю)

Возраст	Время пробега
25-30 лет	7-8 мин
36-45 лет	8-9 мин
46-55 лет	8-9 мин
56-65 лет	10-11 мин

— Далее —

Старость и старение

Пятое правило здоровья – восстановление ослабленных органов

Пятое правило здоровья – восстановление ослабленных органов (Первое правило здоровья — молодые клетки; Второе правило здоровья – избавление от шлаков; Третье правило здоровья – выведение солей; Четвертое правило здоровья – борьба с болезнетворными микробами)

В основе пятого правила здоровья лежит так называемый принцип безразличности. Давно доказано, что элементы любой системы могут находиться в состоянии безразличности. Что это такое? Если обратить внимание на орбиту вращения Луны вокруг Земли, то можно заметить, что эта орбита не является определяющей в их взаимодействия. Действительно, Луна может стабильно вращаться по любой другой орбите, не испытывая никакого влияния от других планет. Другими словами, для пары планет Земля-Луна не существует точно заданной орбиты, т. е. их движение в пространстве можно считать безразличным.
— Далее —

Старость и старение

Четвертое правило здоровья – борьба с болезнетворными микробами

Четвертое правило здоровья – борьба с болезнетворными микробами (Первое правило здоровья — молодые клетки; Второе правило здоровья – избавление от шлаков; Третье правило здоровья – выведение солей)

Всю биологию до клеточного уровня охватывает принцип парности. Как у человека, так и у животных имеются два глаза^[en], два уха, два легкого, две кровеносные системы (кровеносная и лимфатическая), два полушария мозга – левое и правое. Принцип парности утверждает, что несмотря на огромное количество разнообразных клеток, все они отличаются друг от друга еще и характером жизнедеятельности. Они могут быть растительного и животного происхождения. Первый тип клеток существует благодаря процессам фотосинтеза, второй – бета-синтеза (по определению Б. В. Болотова). Как первый, так и второй типы синтеза представляют собой ядерные процессы с малым энергообменом. Оба явления синтеза основаны на излучательной способности нагретых тел. Известно, что всякое нагретое вещество, а особенно газы, излучают фотоны и электроны. Фотоны являются первоисточниками энергии при фотосинтезе, а электроны — при бета-синтезе. Фотосинтез проявляется в преобразовании азота в кислород и углерод. При этом в атмосферу выделяется кислород и часть энергии в виде электронов.
— Далее —

Старость и старение

Третье правило здоровья – выведение солей

Третье правило здоровья – выведение солей (Первое правило здоровья — молодые клетки; Второе правило здоровья – избавление от шлаков)

Приступая к процессу выведения солей, мы должны в первую очередь обратить внимание на те соли, которые самостоятельно из организма не выводятся. Это, в основном, соли щелочные, минеральные или жирные типа уратов, фосфатов, оксалатов. Для растворения этих солей используют принцип: «Подобное растворяется подобным». Например, в керосине растворяют все нефтепродукты, в спирту – все спирты.
— Далее —

Старость и старение

Второе правило здоровья – избавление от шлаков

Второе правило здоровья по Болотову – это превращение шлаков в соли. (Первое правило здоровья — молодые клетки).)

Со временем в организме человека скапливается большое количество солей. Соли скапливаются как в полых органах (мочевой и желчный пузырь, почки), так и в органах, обладающих значительной плотностью — соединительная ткань, кости и т. д. Особенно опасны для жизнедеятельности организма шлаки, которые возникают в результате окислительных процессов. Ведь при любом окислительном процессе всегда выделяются как полезные, так и вредные продуты окисления. Это приводит к закислению соединительной ткани.
— Далее —

Старость и старение

Первое правило здоровья — молодые клетки

Существует пять правил здоровья^[en] по Болотову

В своей книге «Бессмертие — это реально» Б. В. Болотов пишет о том, что проблемы здоровья и долголетия каждый человек может решить для себя сам. Для этого необходимо только соблюдать пять необходимых правил здоровья («квинтэссенцию» здоровья). Как пишет Б. В. Болотов: «квинтэссенция эффективна всегда и везде, в Чернобыле или в другом месте. Неважно: больны вы, облучены, навредили ли вам врачи^[en] — квинтэссенция действует успешно всегда, как всегда действует закон всемирного тяготения».

Суть этих пяти правил здоровья состоит в следующем.

Правило первое — увеличение количества молодых клеток
— Далее —