Что укорачивает жизнь человека

Рубрика: Что укорачивает жизнь человека

Факторы, влияющие на укорачивание жизни человека и ухудшающие его здоровье

Легкие, Пульмонолог, Что укорачивает жизнь человека

Как бросить курить

В этой статье мы немного поговорим о том, как отвыкнуть от курения. Во-первых, для того чтобы бросить курить, надо иметь силу воли. Перетерпите 3- 5 дней, перемучайтесь, но зато потом ваша жизнь^[en] станет светлей, ваши легкие очистятся от той гадости, которую вы в них загнали, ваше здоровы^[en] станет крепче.

Бросить курить

Народная медицина предлагает ряд средств, помогающих бросить курить:

1. Авран лекарственный. Растение относится к числу ядовитых. В народной медицине применяются настои и отвары надземной части растения. Препараты аврана вызывают отвращение к курению.

2. Взять по 100 граммов ржи, проса, овса, ячменя и кипятить в 1 литре воды 10 минут. Выдержать сутки в термосе, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день перед едой, пока не появится отвращение к табачному дыму.— Далее —

Болезни органов дыхания, Заболевания органов дыхания, Легкие, Нарколог, Пульмонолог, Что укорачивает жизнь человека

О вреде табака

Где и когда закурил впервые человек — неизвестно. По некоторым признакам, можно сказать, что как только люди научились добывать огонь, они сражу же научились и курить. Однажды вкурив одурманивающий запах дыма от сжигания каких-то растений, первобытный человек с этим дымом расставаться больше не захотел. Дурная привычка укоренилась и стала передаваться из поколения в поколение, пока не дошла до наших дней.

Табак

Курили древнеегипетские фараоны, курили скифы (по Геродоту), курили древние китайцы. Когда Христофор Колумб (Christopher Columbus) достиг берегов Нового Света, он увидел такую картину: «Нас встретило множество почти голых людей, очень странных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они «пили». Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее, затем каждый делал из нее три-четыре затяжки, выпуская дым через ноздри».

5 марта 1558 года медик Франсиско Фернандес был послан королем Испании Филиппом II в Мексику для изучения неизвестных европейцам растений и продуктов питания. Эта дата считается днем появления табака в Европе.— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Агрессивность и недоброжелательность

Агрессия

Большинство ученых в настоящее время придерживается того мнения, что человеческая недоброжелательность, агрессивность приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Еще в 60-х годах XX века были предприняты первые попытки охарактеризовать типы людей, наиболее подверженных риску заболеть сердечными болезнями. Было выявлено существование 2 типов людей с определенным личностным поведением. Их стали характеризовать как тип «А» и тип «В».

— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Как избавиться от отрицательных эмоций

«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете «. (c) Ганс Селье (26 января 1907, Вена, Австро-Венгрия — 16 октября 1982, Монреаль)

Любой человек после перенесенных стрессовых ситуаций должен уметь избавиться от их последствий, от избытка отрицательной энергии. Чтобы научиться владеть своей психикой, управлять собой, нужно придерживаться определенных правил и выполнять следующие рекомендации:

Эмоции

1. Нельзя упиваться мрачными мыслями и концентрироваться на них — старайтесь даже в самые тяжелые минуты жизни^[en] вспомнить что-то хорошее и думайте об этом.

2. На протяжении рабочего дня найдите 5-7 свободных минут для себя. Полностью расслабьтесь в кресле, закройте глаза^[en] и думайте о том, как вы отдыхали летом, представьте себе море, летящих чаек, белоснежную яхту вдали.— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Снятие стресса

Для снятия стресса есть много разных возможностей. Это интенсивные ежедневные занятии физическими упражнениями, рациональное питание и здоровый образ жизни, исключающий чрезмерное потребление кофеина (чай, кофе), курение, употребление алкоголя, умение расслабляться.

Исключительное значение имеет чередование работы с активным отдыхом. Возьмите себе за правило использовать для отдыха по возможности перерыв на обед, а также другие короткие перерывы в течение дня. Если работа у вас сидячая, постарайтесь как можно больше вставать. Следите за дыханием. Первое, что изменяется в вашем организме в ответ на стрессовуюСтресс — (от английского stress — давление, нажим, напряжение) — в психологии, физиологии и медицине — состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в специфических обстоятельствах, например во время космического полёта). Понятие стресса было введено канадским физиологом Г. Селье (1936) при описании адаптационного синдрома.
Синдром может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до её полной дезорганизации, что ставит задачу изучения адаптации человека к сложным (так называемым экстремальным) условиям, а также прогнозирования его поведения, особенно в подобных условиях ситуацию, это дыхание, которым можно управлять, а умение владеть собой обеспечит вам успешный выход из любого положения.
— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Стресс и стрессовые ситуации

Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот. Ларри Уингет

Еще с давних, древних времен люди заметили прямую связь между эмоциональным состоянием человека и состоянием его здоровья^[en]. Клиницист Михаил Иванович Аствацатуров образно говорил: «печень поражается страхом, печень — гневом, желудок — апатией и подавленным настроением». Отрицательные эмоции изменяют не только работу всех систем и органов, они меняют и состав крови. Например, у студентов во время экзаменов в крови повышается количество сахара и адреналина, повышена вязкость крови и ускорено время ее свертывания. Частое повторение психотравмирующих ситуаций ведет к перенапряжению симпатической нервной системы и, как следствие этого. — к повышению артериального давления и к гипертонической болезни.

Важная роль в формировании эмоций принадлежит эндокринной системе. Особенно это относится к надпочечникам. В мозговом веществе надпочечников происходит образование таких гормонов, как адреналин и норадреналин

По действию на сердце^[en], кровеносные сосуды, гладкие мышцы, а также на углеводный обмен норадреналин обладает свойствами гормона и близок к своему N-метильному производному — адреналину. Уровень норадреналина в крови, органах и выделениях организма позволяет судить о состоянии (тонусе и реактивности) симпатической нервной системы. Норадреналин получают синтетическим путём; применяют в медицинской практике при падении кровяного давления, при коллапсе, шоке, кровопотерях и т. д.. Адреналин принимает участие в регулировке многих функций организма. Он способствует переводу гликогена печени в глюкозу и поступлению ее в кровь^[en], регулирует усвоение глюкозы мышцами, усиливает частоту сердечных сокращений.— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Гиподинамия

Гиподинамия— (от гипо … и греч. dynamis — сила), нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространенность гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.

Гиподинамия возникает вследствие длительного уменьшения объема двигательной деятельности организма. Двигательная активность у всех людей различна и зависит от рода деятельности, пола, возраста, условий быта и образа жизни каждого человека. Понижение двигательной активности неблагоприятно отражается на состоянии здоровья, ведет к аномалиям в развитии и проявлению так называемого синдрома гиподинамии.

— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Сохранение здоровья во время магнитных бурь

Г. 3. Минеждян в своей книге «Сборник по нетрадиционным методам лечения» дает ряд практических советов, как сохранить здоровье в неблагоприятные дни солнечного воздействия: «Главное правило состоит в том, чтобы повышать резервные возможности организма. Для того чтобы не реагировать на метеоусловия, необходимо постоянно укреплять здоровье, для чего пользоваться не только медикаментозными средствами, но заниматься физкультурой, правильно организовать режим работы, отдыха, питания».

У больных, страдающих ишемической болезнью сердца, нарушается адаптация к новым, более тяжелым условиям; Таким больным рекомендуется накануне магнитной бури применять медикаментозные средства — психовегетативные регуляторы (снотворные препараты, белласпон, беллоид, дибазол, аскорбиновую и глютаминовые кислоты).
— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Магнитные бури

Магнитные бури — это сильные возмущения магнитного поля Земли; могут длиться несколько суток; вызываются воздействием усиленных потоков солнечной плазмы (солнечного ветра) на магнитосферу Земли. Магнитные бури длятся от нескольких часов до нескольких суток и наблюдаются одновременно на всей планете.

Вспышки солнечной активности оказывают большое влияние на все живущие на Земле живые организмы. На Солнце непрерывно идут процессы, проявляющиеся в виде вспышек, что изменяет влияние солнечной радиации на земную атмосферу. Солнечная активность затрагивает все биологические процессы на нашей планете, она меняет магнитное поле Земли, и это, конечно, отражается на человеке и его здоровье.
— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Шум

Шум — это беспорядочные колебания различной физической природы, отличающиеся сложностью временной и спектральной структуры. В быту под шумом понимают разного рода нежелательные акустические помехи при восприятии речи, музыки, а также любые звуки, мешающие отдыху и работе.

Звуковые колебания, воспринимаемые ухом человека, находятся в широком диапазоне частот — от 16 до 20 000 Герц. Наибольшая чувствительность слухового аппарата — в пределах 1000—3000 Гц. Изменения, происходящие в организме под воздействием шумового фона, ряд исследователей объясняют раздражающим и травмирующим действием последнего на периферическую часть вегетативной нервной системы, которая управляет функцией всех внутренних органов в организме. Согласованная работа ее — необходимое условие нашего здоровья.
— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Электромагнитные поля

Сейчас Землю охватил океан электромагнитных волн. Высоковольтные линии пересекают ее во всех направлениях. Самолеты лучами локаторов опоясывают землю. Радарные установки посылают электромагнитные волны на море и суше. Электромагнитное поле — это особая форма материи, посредством которой осуществляется взаимодействие между электрически заряженными частицами.

Механизмы взаимодействия электромагнитного поля и живых организмов весьма многообразны, качественно различные процессы протекают на всех уровнях: молекулярном, клеточном, органном и популяционном. Если живую ткань поместить в постоянное электрическое поле, то она в той или иной степени поляризуется. Длительное систематическое воздействие на организм человека электромагнитных волн при интенсивности выше предельно допустимых приводит к функциональным изменениям во всех органах и системах. В первую очередь страдает нервная система. Люди жалуются на головную боль, нарушение сна, повышенную утомляемость и раздражительность. Поражения в сердечно-сосудистой системе выражаются в виде гипотонии, брадикардии (замедлении ритма сердечных сокращений), нарушении внутрижелудочковой проводимости, а также отмечаются изменения в составе крови.
— Далее —

Радиолог, Что укорачивает жизнь человека

Ионизирующие излучения

Ионизирующее излучение является одним из фактором, укорочивающим нашу жизнь. Излучение представляет собой потоки частиц и электромагнитных квантов, взаимодействие которых со средой приводит к ионизации ее атомов и молекул.

К ионизирующим излучениям относятся: электромагнитное излучение, потоки ?-частиц, электронов, позитронов, протонов, нейтронов и др. заряженных и нейтральных частиц. Воздействие на организм человека ионизирующего излучения приводит к биологическим, физическим или химическим превращениям, которые называются радиационным эффектом. Каждый год в России число приборов и установок, излучающих радиацию, возрастает на 5%, а это значит, что на такую же величину должна увеличиваться и наша радиационная защищенность. Но этого не происходит. Нет радиометров или некому заниматься исследованием труда и быта рабочих.

Проблема защиты от ионизирующих излучений появилась с открытием рентгеновского излучения и ядерной энергии. Быстрое развитие науки и техники стимулирует широкое использование в народном хозяйстве различных источников ионизирующих излучений. Создаются все более мощные облучательные стационарные и передвижные установки, аппараты для лучевой терапии, высоковольтные электровакуумные приборы, электронно-лучевые микроскопы и другие устройства рентгеновского излучения.

— Далее —