Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения отличный — способ восстановить ваше зрение. Как говорят врачи-офтальмологи, глаза^[en] работают благодаря мускулам, а мускулы нужно тренировать.

Движения глазами лучше делать утром или вечером перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. Не забудьте снять очки или контактные линзы.

Упражнение № 1. Смотрим в окно

Сделайте точку из пластилина и прикрепите на стекло. Выберите за окном далекий объект, несколько секунд смотрите вдаль, потом переведите взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. Массаж

Сделайте «взгляд испуганного человека». Сидите прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их. Повторяйте 8-10 раз.

Упражнение № 3. Гидромассаж

Дважды в день, утром и вечером ополаскивайте глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промывайте холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. Рисуем картинку

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «Стреляем глазками» (как на картинке)

• Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.
• Начертите круг по часовой стрелке и обратно.
• Ведите взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
• Нарисуйте взглядом квадрат.
• Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
• Обведите взглядом ромб.
• Нарисуйте глазами бантики.
• Смотрите на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
• Начертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой^[en] стрелке, потом – против.
• Переведите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
• Сведите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
• Часто-часто моргайте веками – как бабочка машет крылышками.

Кликните на картинку для увеличения:

Рецепты для улучшения зрения:

1. Попробуйте пить хвою сосны — она лечит многие болезни и улучшает зрение.

Соберите в конце сентября хвою и в течение зимы готовьте отвар из нее:

5 столовых ложек измельченных иголок хвои залить 500 мл кипятка, выдержать на водяной бане 20-30 минут, оставить на ночь на плите.

Утром процедить и пить по столовой ложке 3-4 раза в день после еды.

2. Природные капли улучшающие зрение.

Возьмите яблоко, удалите серединку, снизу проткните яблоко несколько раз иголками, залейте в яблоко мед. Поставьте это яблоко с медом на чистую рюмку и — в холодильник.

За ночь в рюмке наберется яблочный сок с медом. Закапайте в глаза 2-3 раза в день. Используйте только свежий сок. Остальное можно просто съесть.

Перед применением 2 рецепта проконсультируйтесь со специалистом!

3. Ещё один способ улучшения зрения. Это употребление ботвы моркови. При этом не важно, близорукость у вас или дальнозоркость. Ботву можно класть в салаты, ее можно насушить и использовать как приправу к супу. Достаточно один сезон поесть зелень моркови и вы как минимум на год улучшите свое зрение. Ограничение одно — личное неприятие вкуса ботвы.

4. Простой рецепт для улучшения зрения: утром перемолоть три пряных гвоздички, залить стаканом чуть теплого молока и выпить. Делать так полторы недели.