Сайт Здоровья

Питьевой режим здорового человека

Питьевой режим — это наиболее рациональный порядок потребления воды в течение суток. Хорошо отрегулированный питьевой режим создает благоприятные условия для жизнедеятельности организма человека и помогает правильно отрегулировать водно-солевой обмен. Бессистемное, беспорядочное питье приводит к дополнительным нагрузкам органы, сердце^[en], ухудшает пищеварение, ведет к быстрой утомляемости и потере ценных для организма веществ – солей и витаминов.

При недостаточном потреблении человеком воды увеличивается вязкость крови, снижается работоспособность, увеличивается нагрузка на сердце, нарушаются процессы теплообмена и происходит падение массы тела.

Количество потребляемой воды зависит от многих факторов. Здесь играют роль и возраст, и физическая активность, и климатические факторы, и условия труда.
— Далее —

1 условие здоровья - правильное питание

Сколько человеку можно есть

Старинная, но вечно правильная поговорка гласит: «Когда пища кажется наиболее вкусной, тогда именно надо остановить себя в еде». Однако очень мало людей следует этой поговорке, и в этом невоздержании надо искать первые ростки болезней как желудочно-кишечного тракта, так и всего организма. А вы попробуйте один раз перебороть свое стремление к прекрасно приготовленной еде и прекратите есть в тот момент, когда пища кажется наиболее вкусной. За свое воздержание вы получите награду уже в ближайшие несколько часов. Вместо полного желудка, чувства усталости, сонливости и лени вы почувствуете легкость во всем теле, хорошее настроение, повышение трудоспособности. Ваш сон не будет омрачен кошмарными сновидениями, а будет спокойным и крепким.
— Далее —

Болезни, Кардиолог, Сердечно-сосудистые заболевания

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — хроническое заболевание, обусловленное недостаточностью кровоснабжения сердечной^[en] мышцы (миокарда).

Ишемическая болезнь сердца

Причиной ишемической болезни сердца является возникновение атеросклеротических бляшек, сужающих коронарные артерии, снабжающие мышцу сердца кровью.

Формы ишемической болезни сердца

Основные формы ишемической болезни сердца — стенокардия, инфаркт миокарда и постинфарктный кардиосклероз. Эти формы заболевания встречаются изолированно и в сочетаниях, в том числе с различными осложнениями и последствиями. К ним относятся, сердечная недостаточность — снижение насосной функции сердечной мышцы, нарушения сердечного ритма или аритмии, чреватые той же сердечной недостаточностью, а порой и внезапной остановкой сердца.

Симптомы ишемической болезни сердца

— Далее —

1 условие здоровья - правильное питание

Правильное питание — продление жизни на 10-15 лет

Если вы бросите обезьяне орех, то увидите, что когда она разгрызет его, то жевать ядрышко она будет не коренными зубами, а передними, резцами. Причем обезьяна орех будет как бы «рубить», мелко и часто, раздробляя его почти в порошок. И даже если мы попробуем помешать ей, она отскочит, будет злиться, но рубить зубами орех не перестанет. Обезьяна знает, что орех нельзя глотать до тех пор, пока он не превратится в эмульсию — это и есть правильное питание.

Это внимание к внутренним ощущениям своего организма человеком уже потеряно.

А вот что пишет о том, как правильно пить, А. Суворин в своей книге «Оздоровление пищей», как правильно кушать:

«Обезьяна ни за что не станет пить чуть горячее молоко, а человек?!

Не только гимназисты, но и студенты даже… да что студенты, сами профессора… скажу прямо, даже академики в столицах Европы совсем не знают, насколько горячее питье допустимо для человека, не знают вовсе, что во рту человека имеется специальный термометр, который указывает это вполне точно, но — повторяю — даже академики не знают о существовании термометра у них во рту. Термометр этот — наши зубы, которые сейчас же отвечают острой болью, когда их коснется жидкость с температурой выше 95 °С. Вот предел благоразумия при питье горячего чая, кофе, щей «прямо с плиты»… Дальше идет уже прямое неблагоразумие, за которое рано или поздно придется непременно поплатиться! И в наказаниях своих природа всегда сурова и неумолима!
— Далее —

1 условие здоровья - правильное питание

Режим питания

Режим питания у каждого человека различен. Он зависит от образа жизни, который ведет тот или иной индивидуум, от его привычек и склонностей и, наконец, от выполняемой им работы.

Для обычного человека, не занимающегося тяжелым физическим трудом, достаточно питаться 3 раза в сутки.

Запомните, это очень важно — питаться в одно и то же время. Основоположник российской биоритмологии Б. С. Алякринский образно охарактеризовал человека как «систему, насквозь пронизанную ритмами». Любое заболевание протекает на фоне нарушения нормальной ритмичности работы органов. Многие заболевания характеризуются цикличностью. Так, обычно ночью состояние больных ухудшается, чаще возникают приступы стенокардии и бронхиальной астмы, инсульты и инфаркты. По данным американских ученых наибольшая смертность среди людей отмечается в 3-4 часа ночи.
— Далее —

1 условие здоровья - правильное питание, Гигиена

1 условие здоровья — правильное питание

Общие принципы питания и его сбалансированность

Питание каждого человека должно соответствовать возрасту, характеру трудовой деятельности, установившимся привычкам.

Решающее влияние питания на здоровье обусловлено тем, что пища является источником необходимой для жизни энергии и веществ, используемых для построения тканей. Этот процесс происходит в организме не только во время его формирования и развития, но и в течение всей жизни человека. Находясь в состояний непрерывного изменения, функциональные структуры организма постоянно разрушаются и вновь создаются. В детском и юношеском возрасте преобладают процессы создания тканей, в зрелом возрасте имеет место динамическое равновесие, в старости преобладают деструктивные процессы.
Полноценное во всех отношениях питание принято называть рациональным, т. е. удовлетворяющим энергетические, пластические и другие затраты организма. Следует отметить, что в большинстве случаев вкусное и сытное питание требованиям рационального питания не соответствует.

— Далее —

1 условие здоровья - правильное питание

Экология питания

В течение последних нескольких сотен лет (порядка трехсот) во всех развитых странах^[en] стал отмечаться очень высокий уровень заболеваний^[en], вызванных нарушениями питания. В список болезней, приобретенных человечеством в результате неправильного питания, можно отметить: сахарный диабет, ранний атеросклероз, гипертоническую болезнь, многие болезни желудочно-кишечного тракта, включая язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки, кишечные формы аллергии и т. д.

На сегодняшний день Министерство здравоохранения США^[en] считает ²/₃ всех смертных случаев в стране с погрешностями питания. Американский врач^[en] доктор Р. Аткинс — автор книги-бестселлера «Революция в здоровье^[en]» утверждает, что 95 % пациентов, обращающихся в его клинику, страдают болезнями, связанными с неправильным питанием.
— Далее —

Старость и долголетие

Рецепты оздоровления и долголетия разных народов

Увеличение срока жизни на 10 лет

I. Финские медики разработали 7 правил, соблюдение которых, как они утверждают, позволяет продлить жизнь по меньшей мере на 10 лет:

1. Не курить (отказ от табака на ¹/₃ снижает риск появления злокачественных опухолей, на ¹/₄ смертность от инфаркта).

2. Отказаться от потребления алкоголя или потреблять его в очень умеренных количествах.
— Далее —

Старость и долголетие

Рецепты здоровья из средневековья

Прославленный ученый и врач^[en] средневековья Арнольд из Виллановы (жил около 1235-1311 гг.) был преподавателем в Монпелье, где им была написана книга «Бревиарий», представляющая собой заметки по практической терапии. Арнольд первым пытался применить для лечения человека химические вещества, изучал явления старения организма, интересовался вопросами гигиены и диетики.

В начале XIV в. на основе дидактической поэмы «Цвет медицины Салерно» он составил небольшую книгу «Салернский кодекс здоровья», посвященную, в основном, диетическому питанию, профилактике заболеваний и проблемам долголетия. В книге собраны ценные сведения о лекарственных свойствах растений и плодов.
— Далее —

Старость и долголетие

Условия здоровья и долголетия

Предлагаем Вашему вниманию шесть необходимых условий здоровья^[en] и долголетия от Тибби Юсуфи из древнетаджикской медицины.

Медицина имеет две цели: одна из них — сохранение здоровья, другая — излечение болезней^[en]. Ясно, что сохранение здоровья гораздо легче и важнее, чем излечение болезней, потому что для излечения болезни нужен опытный и искусный врач, который смог бы поставить правильный диагноз и на врачевание которого можно полностью положиться. А опытный и искусный врач^[en] встречается редко. А если такой врач найдется, возможно, что не окажется под рукой нужных лекарственных средств, и время излечения будет упущено. А если нужные лекарства и будут доступны, возможно, что болезнь не подчинится врачу, возможно, что силы больного окажутся недостаточными, чтобы противостоять болезни в период лечения. А если силы у больного будет достаточно, и он вылечится, возможно, что влияние вредных, отрицательных свойств лекарств распространится естественным теплом организма во все уголки тела и вызовет новое недомогание…

Поэтому необходимо всем людям прежде всего заботиться о сохранении своего здоровья.
— Далее —

Старость и долголетие

Советы для творческой и здоровой жизни

Режим дня

1. Вставать перед восходом солнца.

2. Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.

3. Ежедневно купаться, что создает свежесть тела и чувств.

4. Медитировать, повторяя мантры и молитвы.

5. Делать 12 упражнений пранаямы утром и вечером, чтобы сохранить свежесть ума и тела.

6. Не завтракать после 8 часов утра.
— Далее —

Старость и долголетие

Как жить не болея

-«… Обычный человек, у которого нет никаких изменений в теле, должен жить без болезней и долго.

Как избежать болезней?

Все болезни развиваются из причин при наличии условий.

Без условий от причин не будет последствий. Поэтому делай так, чтобы не было условий для болезней.

Сезоны, органы чувств, образ жизни, вкусы и действие — от их «недостатка и избытка» порождаются болезни. А если они представлены в меру, болезней не будет. Поэтому если на тройку — образ жизни, питание и лекарства, опираться как положено, то можно жить спокойно без недугов.
— Далее —