Худая женщина

Рубрика: Худая женщина

Худая женщина: лечение, советы, профилактика, упражнения и пр.

Гастроэнтеролог, Диетолог, Питание, Пища, Худая женщина

Цикорий — польза и вред

Использование лекарственных растений требует осторожности. Травы, цветы и корневища могут стать отличным лечебным и профилактическим средством, а могут ухудшить состояние при некоторых диагнозах.

Цикорий — это растение с длинными стеблями и ярко-голубыми цветами — обладатель корневой системы, напоминающей в жареном виде аромат и вкус натурального кофе. Корень цикория можно легко собрать, а затем хранить высушенное сырье три года.

Чайный и кофейный напитки из цикория пьют утром натощак. Цикорий поднимает настроение, заряжает бодростью и дает силы к новому дню.

В напитке из порошка этого полезного растения содержатся минералы, белки, жиры, пектин, дубильные вещества, соли, а также витамины группы B, С, E. Таким образом, цикорий благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, помогает устранять дисбактериоз, различные болезни сердца^[en] и сосудов.

Польза цикория проявляется в его способности снижать уровень холестерина в крови и лечить анемию^[en]. Эта трава помогает справиться с диабетом и лишним весом, так как снижает уровень сахара в крови. — Далее —

Нужна помощь?, Полная женщина, Сравнительная характеристика полов, Худая женщина

Таблица соотношения роста и веса

Женщины
Рост, в метрах	Вес, в кг
Рост, в метрах	средний вес	ожирение
1,42	46	55
1,45	47	56
1,47	49	59
1,50	50	60
1,55	53	64
1,58	54	65
1,60	56	67
1,63	58	70
1,65	60	72
1,68	62	74
1,70	64	76
1,73	65	78
1,75	67	81
1,78	69	83

Мужчины
Рост, в метрах	Вес, в кг
Рост, в метрах	средний вес	ожирение
1,55	56	67
1,58	58	69
1,60	59	71
1,63	60	72
1,65	62	75
1,68	64	77
1,70	66	79
1,73	68	81
1,75	69	83
1,78	72	86
1,80	74	88
1,83	76	91
1,85	78	93
1,88	80	96
1,91	82	98

Вариант таблицы соотношения веса по возрасту

Рост, см	Возраст, годы
	20-29		30-39		40-49		50-59		60-69
	Пол
	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	58,5	58	55,7	57,3	54,8
152	53,1	51	58,7	55	61,5	59,5	61	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,4	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,2	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70,7
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,6	76,3	73,8	74,3	71,4
168	70,8	68,5	76,2	73,7	79,6	78,2	79,5	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,9	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	82,5	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,8
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,8	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Худая женщина

Упражнения для худых (чтобы поправиться)

Физические упражнения увеличивают мышечную массу тела. Поэтому упражнения должны быть с отягощениями и хорошим напряжением мышц.

1. Сухое обтирание. Утром и вечером растирайте руки, ноги, грудь, спину, живот, шею прямыми и круговыми движениями. Минуту на 1-2 приема.

2. Лежа на спине, ноги закреплены, руки с отягощениями за головой. Поднимайте туловище до касания грудью (3 подхода по 10 раз). Это придаст талии изящные формы.

3. Стоя, гриф от штанги на плечах, как коромысло. Наклоните туловище вперед (3 подхода по 10 раз). Это упражнение укрепит длинные мышцы спины, улучшит осанку.

— Далее —

Болезни органов пищеварения, Гастроэнтеролог, Диетолог, Народные советы, Пища, Повышение веса, Худая женщина

Если хотите поправиться

Худощавым и астеничным людям, которые хотят поправиться, надо в первую очередь пересмотреть свой режим питания. Что для этого нужно? 1. Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день.

2. Увеличить в рационе количество углеводов и жиров.

3. Еду всегда надо начинать с овощных закусок. Это усиливает аппетит.

4. Питание должно быть разнообразным.

5. Увеличьте дневные физические нагрузки.

6. Не забывайте о физкультуре и легких спортивных увлечениях (коньки, ходьба, велосипед).

Если все эти меры не помогают, обратитесь к врачу^[en] — у вас может быть серьезное заболевание^[en].

Если вы хотите поправиться, народная медицина рекомендует следующие средства, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение: — Далее —