Старение и долголетие

Рубрика: Старение и долголетие

О старости и долголетии: причины и виды старости, здоровье в старости, долголетие, правильное питание в старости, режим дня, народные средства омоложения организма и т.п.

Что укорачивает жизнь человека

Чай и его влияние на здоровье

Пейте чай медленно и с уважением, как будто он — ось, вокруг которой вращается Земля^[en]: медленно, ровно, не торопясь в будущее. (с) Тич Нат Хан

Россия^[en] впервые попробовала чай только в XVII веке. В 1638 году русский посол боярин Василий Старков привез царю Михаилу Федоровичу несколько пудов чая в дар монгольского Алтын-хана. Первый договор с Китаем на поставку чая Россия заключила в 1679 году. Чай доставлялся торговыми караванами, путь от Пекина до Москвы занимал более года, поэтому чай в России стоил примерно в десять раз дороже, чем в Европе. Долгое время чай считался роскошью и только в конце XIX века стал популярным общедоступным напитком.

Чай

Отрицательным моментом в характеристике чая (см. так же про вред кофе) является содержание в нем большого количества кофеина (0,05 грамма в одном стакане). И хотя этот кофеин действует гораздо мягче и слабее, чем кофеин, содержащийся в кофе, злоупотреблять чаем не следует. Особенно это относится к людям пожилого и старческого возраста.

Доктор медицины Буллар пишет, что чай вызывает общее отравление организма и характеризует признаки этого отравления: «Потеря аппетита, несварение желудка, сердцебиение, головная боль, рвота, припадки истерии, сопровождающиеся запорами и стеснениями в области сердца^[en]».— Далее —

Вредная пища, Что укорачивает жизнь человека

О вреде кофе для здоровья

Один из самых распространенных в мире напитков — кофе, может быть представлен в трех видах: в виде напитка, лекарства или яда.

Необычное сочетание, но оно очень правдоподобно. Есть люди, которым становится плохо от одного только запаха кофе, а одна маленькая чашечка может вызвать сердцебиение, страх, головную боль, шум в ушах или подъем артериального давления. Был даже случай, когда одна женщина потеряла сознание от запаха кофе.

Кофейные зерна были завезены в Европу в XVI веке. и с тех пор не утихают споры между сторонниками и противниками этого ароматного напитка. Одни люди после чашки кофе чувствуют прилив бодрости и сил, улучшение настроения и приятное возбуждение. Других людей после кофе тянет в сон. Российский биолог Илья Ильич Мечников, занимавшийся проблемой долголетия, в одной из своих научных статей рассказывал о женщине, которая пила до 40 чашек кофе в день и дожила до 114 лет. Некоторым людям безразлично — есть ли кофе или его нет, другие очень страдают от его отсутствия — это наводит мысль о кофейной зависимости, которая напоминает наркотическую.

— Далее —

3 условие здоровья - очищение организма, Вредная пища

Вред сладостей

Перед тем, как мы рассмотрим здесь о пользе и вреде сахаросодержащих продуктов, необходимо сказать несколько слов о сахаре.

Сладости Сахар — сахароза, представляет собой чистый углевод. В питании человека он служит источником низкомолекулярных углеводов, быстро превращается в организме в гликоген и используется клетками печени, мышц и других органов.

Ферментативное расщепление сахара происходит в кишечнике человека и животных. Организм усваивает сахар лишь после расщепления его на моносахариды. При введении сахара в кровь тканями он не используется и выводится с мочой в неизмененном виде.

Гораздо полезнее сахара мед. Он легко всасывается в кишечнике и расщепляется, не содержит вредных пищевых добавок.

Сахар, который готовят из свеклы, при частом употреблении вреден, употреблять его следует с осторожностью только в виде добавок к другой пище. Дело в том, что сахар разрушает зубную эмаль, нарушает выделение ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы.

— Далее —

3 условие здоровья - очищение организма, Вредная пища

Вредная пища

Еcли вы хотите иметь железное здоровье [en] и прожить много лет, не пользуйтесь мертвой пищей и питьем цивилизации. Приведем список продуктов, которых лучше всего нужно избегать:

Рафинированный сахар и продукты его содержащие, такие как джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, кексы, торты, жевательная резинка, лимонад, пироги, печенье, фруктовые соки с сахаром, засахаренные фрукты, компоты.

Приправы: кетчуп, горчица, мясные и рыбные соусы, маринады, зеленые оливы.

Соль и соленые продукты, соленые орешки, соленые хлебцы и печенье, кислая капуста. Взгляните на этикетки приготовленных продуктов и, если в них добавлена соль, они не для вас.

Сухие злаки, например, кукурузные хлопья. Они полностью очищены, т.е. лишены жизненной силы и почти всегда готовятся с добавлением соли и сахара.

Насыщенные жирами продукты — враги вашего сердца^[en]. Если на этикетке написано «Растительное масло», узнайте сначала, не гидрогенизировано ли оно.

Хлопковое масло как составная часть любых продуктов.

Маргарин. Не следует применять, если он подвергся гидрогенизации.

Масло арахиса, содержащее гидрогенные масла.

Кофе, включая кофе, очищенный от кофеина. Это один из злейших врагов наших нервов. Кофе всегда стимулянт. Не пейте даже слабого кофе. Не подстегивайте свои нервы кофеином. Чай содержит кофеин, теин, танин. Все они мощные стимуляторы и бичи нервной системы.— Далее —

Диетолог, Полная женщина, Что укорачивает жизнь человека

Избыточная масса тела

Развитие избыточной массы тела и отложение излишнего жира в подкожной клетчатке в своей основе имеют две причины — гиподинамию и нерациональное питание.

Избыточная масса тела — это начальная форма ожирения. Откуда же берется избыточная масса? Что является ее причиной?

Избыточная масса тела

По статистике Всемирной организаций здравоохранения около 20 % населения цивилизованных стран имеют вес, превышающий нормальный на 20%. Проблема излишнего веса в наше время становится все более актуальной и начинает представлять угрозу для жизни^[en] людей.

Всего 100-200 лет назад наши предки глубоко заблуждались, считая полноту признаком здоровья^[en]. В наше время возникли новые критерий оценки, и мы стали понимать, что полнеть — значит стареть. У людей с избыточным весом нарушается нормальная деятельность сердечно-сосудистой системы, чаще развивается атеросклероз, сахарный диабет, гипертоническая болезнь и болезни суставов. Избыточная масса тела, изнашивая сердце^[en], укорачивает жизнь человека на 15-20 лет.— Далее —

Легкие, Пульмонолог, Что укорачивает жизнь человека

Как бросить курить

В этой статье мы немного поговорим о том, как отвыкнуть от курения. Во-первых, для того чтобы бросить курить, надо иметь силу воли. Перетерпите 3- 5 дней, перемучайтесь, но зато потом ваша жизнь^[en] станет светлей, ваши легкие очистятся от той гадости, которую вы в них загнали, ваше здоровы^[en] станет крепче.

Бросить курить

Народная медицина предлагает ряд средств, помогающих бросить курить:

1. Авран лекарственный. Растение относится к числу ядовитых. В народной медицине применяются настои и отвары надземной части растения. Препараты аврана вызывают отвращение к курению.

2. Взять по 100 граммов ржи, проса, овса, ячменя и кипятить в 1 литре воды 10 минут. Выдержать сутки в термосе, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день перед едой, пока не появится отвращение к табачному дыму.— Далее —

Болезни органов дыхания, Заболевания органов дыхания, Легкие, Нарколог, Пульмонолог, Что укорачивает жизнь человека

О вреде табака

Где и когда закурил впервые человек — неизвестно. По некоторым признакам, можно сказать, что как только люди научились добывать огонь, они сражу же научились и курить. Однажды вкурив одурманивающий запах дыма от сжигания каких-то растений, первобытный человек с этим дымом расставаться больше не захотел. Дурная привычка укоренилась и стала передаваться из поколения в поколение, пока не дошла до наших дней.

Табак

Курили древнеегипетские фараоны, курили скифы (по Геродоту), курили древние китайцы. Когда Христофор Колумб (Christopher Columbus) достиг берегов Нового Света, он увидел такую картину: «Нас встретило множество почти голых людей, очень странных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они «пили». Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее, затем каждый делал из нее три-четыре затяжки, выпуская дым через ноздри».

5 марта 1558 года медик Франсиско Фернандес был послан королем Испании Филиппом II в Мексику для изучения неизвестных европейцам растений и продуктов питания. Эта дата считается днем появления табака в Европе.— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Агрессивность и недоброжелательность

Агрессия

Большинство ученых в настоящее время придерживается того мнения, что человеческая недоброжелательность, агрессивность приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Еще в 60-х годах XX века были предприняты первые попытки охарактеризовать типы людей, наиболее подверженных риску заболеть сердечными болезнями. Было выявлено существование 2 типов людей с определенным личностным поведением. Их стали характеризовать как тип «А» и тип «В».

— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Как избавиться от отрицательных эмоций

«Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете «. (c) Ганс Селье (26 января 1907, Вена, Австро-Венгрия — 16 октября 1982, Монреаль)

Любой человек после перенесенных стрессовых ситуаций должен уметь избавиться от их последствий, от избытка отрицательной энергии. Чтобы научиться владеть своей психикой, управлять собой, нужно придерживаться определенных правил и выполнять следующие рекомендации:

Эмоции

1. Нельзя упиваться мрачными мыслями и концентрироваться на них — старайтесь даже в самые тяжелые минуты жизни^[en] вспомнить что-то хорошее и думайте об этом.

2. На протяжении рабочего дня найдите 5-7 свободных минут для себя. Полностью расслабьтесь в кресле, закройте глаза^[en] и думайте о том, как вы отдыхали летом, представьте себе море, летящих чаек, белоснежную яхту вдали.— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Снятие стресса

Для снятия стресса есть много разных возможностей. Это интенсивные ежедневные занятии физическими упражнениями, рациональное питание и здоровый образ жизни, исключающий чрезмерное потребление кофеина (чай, кофе), курение, употребление алкоголя, умение расслабляться.

Исключительное значение имеет чередование работы с активным отдыхом. Возьмите себе за правило использовать для отдыха по возможности перерыв на обед, а также другие короткие перерывы в течение дня. Если работа у вас сидячая, постарайтесь как можно больше вставать. Следите за дыханием. Первое, что изменяется в вашем организме в ответ на стрессовуюСтресс — (от английского stress — давление, нажим, напряжение) — в психологии, физиологии и медицине — состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в специфических обстоятельствах, например во время космического полёта). Понятие стресса было введено канадским физиологом Г. Селье (1936) при описании адаптационного синдрома.
Синдром может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до её полной дезорганизации, что ставит задачу изучения адаптации человека к сложным (так называемым экстремальным) условиям, а также прогнозирования его поведения, особенно в подобных условиях ситуацию, это дыхание, которым можно управлять, а умение владеть собой обеспечит вам успешный выход из любого положения.
— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Стресс и стрессовые ситуации

Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот. Ларри Уингет

Еще с давних, древних времен люди заметили прямую связь между эмоциональным состоянием человека и состоянием его здоровья^[en]. Клиницист Михаил Иванович Аствацатуров образно говорил: «печень поражается страхом, печень — гневом, желудок — апатией и подавленным настроением». Отрицательные эмоции изменяют не только работу всех систем и органов, они меняют и состав крови. Например, у студентов во время экзаменов в крови повышается количество сахара и адреналина, повышена вязкость крови и ускорено время ее свертывания. Частое повторение психотравмирующих ситуаций ведет к перенапряжению симпатической нервной системы и, как следствие этого. — к повышению артериального давления и к гипертонической болезни.

Важная роль в формировании эмоций принадлежит эндокринной системе. Особенно это относится к надпочечникам. В мозговом веществе надпочечников происходит образование таких гормонов, как адреналин и норадреналин

По действию на сердце^[en], кровеносные сосуды, гладкие мышцы, а также на углеводный обмен норадреналин обладает свойствами гормона и близок к своему N-метильному производному — адреналину. Уровень норадреналина в крови, органах и выделениях организма позволяет судить о состоянии (тонусе и реактивности) симпатической нервной системы. Норадреналин получают синтетическим путём; применяют в медицинской практике при падении кровяного давления, при коллапсе, шоке, кровопотерях и т. д.. Адреналин принимает участие в регулировке многих функций организма. Он способствует переводу гликогена печени в глюкозу и поступлению ее в кровь^[en], регулирует усвоение глюкозы мышцами, усиливает частоту сердечных сокращений.— Далее —

Что укорачивает жизнь человека

Гиподинамия

Гиподинамия— (от гипо … и греч. dynamis — сила), нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространенность гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.

Гиподинамия возникает вследствие длительного уменьшения объема двигательной деятельности организма. Двигательная активность у всех людей различна и зависит от рода деятельности, пола, возраста, условий быта и образа жизни каждого человека. Понижение двигательной активности неблагоприятно отражается на состоянии здоровья, ведет к аномалиям в развитии и проявлению так называемого синдрома гиподинамии.

— Далее —